Điểm danh các món ăn vặt vào mùa đông giúp giảm mỡ nội tạng nhất định bạn nên biết

Thời tiết mùa đông - mùa lễ hội, luôn ngập tràn những loại thực phẩm hấp dẫn và thú vị, đặc biệt là thời điểm cho những món ăn vặt ngon miệng. Tuy vậy, việc lựa chọn món ăn vặt nào cho mùa đông này tốt cho sức khỏe lại trở thành bài toán khó với nhiều người. Để giải đáp thắc mắc này hãy cùng Nhà thuốc Long Châu điểm danh các món ăn vặt vào mùa đông giúp giảm mỡ nội tạng nhất định bạn nên biết.

Súp bí đỏ

Một trong những món ăn vặt phù hợp cho mùa đông giúp giảm mỡ nội tạng không thể không nhắc đến súp bí đỏ. Trong bí đỏ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ cải thiện chỉ số lipid trong cơ thể, có thể kể đến như protein, chất xơ, beta-carotene giúp kháng viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, sở hữu lượng calo thấp có ý nghĩa quan trọng trong cải thiện cân nặng. 

Một chén súp bí đỏ cho mùa đông này dường như là một lựa chọn phù hợp cho những người có mỡ nội tạng cao trong xây dựng kế hoạch ăn uống khoa học. Một số gợi ý chế biến các biến thể của món súp bí đỏ có thể áp dụng như: Thêm sữa chua, phô mai nghiền, cùng với trái cây sẽ làm tăng hương vị món ăn hiệu quả.

Lê với phô mai Ricotta và bột quế

Món ăn vặt trong mùa đông nhất định phải thử để có thể hỗ trợ giảm mỡ nội tạng đó chính là lê cùng với phô mai Ricotta và bột quế. Sự kết hợp độc đáo này không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà là sự cộng hưởng hiệu quả về dinh dưỡng giữa các thành phần của món ăn. Trong phô mai Ricotta sở hữu nguồn protein dồi dào, kết hợp với hàm lượng chất xơ cao trong lê và bột quế giúp tạo cán cân cân bằng dinh dưỡng hiệu quả. Bên cạnh đó, quế được biết đến là chất điều vị độc đáo, cũng như tiềm năng kiểm soát đường huyết và điều hòa độ nhạy cảm với insulin. Vì vậy món ăn này sẽ là lựa chọn phù hợp trên nhiều đối tượng, không chỉ dừng lại ở việc giảm mỡ nội tạng.

Táo và sữa tách béo

Táo và sữa tách béo là một lựa chọn cho món ăn vặt mùa đông giúp cải thiện mỡ nội tạng. Sự kết hợp giữa trái cây cùng với sữa tách béo mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng. Trong táo, bên cạnh lượng chất xơ dồi dào còn chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, và điều này có ý nghĩa lớn trong việc cải thiện mỡ nội tạng nói riêng và sức khỏe tim mạch nói chung. Hơn nữa, sữa tách béo cung cấp lượng chất béo thấp, protein và các vitamin cần thiết khi kết hợp với táo sẽ giúp cải thiện các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn mà nhiều người chưa biết đến.

Hạt óc chó khô

Các loại hạt khô là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh và hiệu quả. Trong hạt óc chó khô chứa hàm lượng chất xơ và protein lớn giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của cơ thể. Bên cạnh đó, các hoạt chất sinh học trong hạt óc chó có khả năng chống oxy hóa, cải thiện các chỉ số liên quan như LDL-C, triglyceride và cholesterol trong máu. Vậy nên hạt khô, đặc biệt là hạt óc chó khô mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với người có chỉ số mỡ nội tạng cao.

Tách trà xanh nóng

Trà xanh được biết đến là một loại thảo dược quý trong nhiều bài thuốc gia truyền cũng như những lợi ích sức khỏe. Sở hữu lượng chất chống oxy hóa phong phú, một tách trà xanh nóng vừa giúp cải thiện mỡ nội tạng, vừa giúp thư giãn tâm trí hiệu quả. Bàn về cơ chế của trà xanh, có thể thấy thức uống này sở hữu các catechin cùng với caffeine giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng như quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể đạt hiệu suất cao. Vậy nên một tách trà xanh nóng là lựa chọn phù hợp cho mùa đông này giúp cải thiện chỉ số mỡ nội tạng.

Các món ăn vặt dường như trở thành một phần trong các bữa ăn giúp duy trì năng suất làm việc hiệu quả, đặc biệt vào thời điểm cuối năm. Việc lựa chọn món ăn vặt nào an toàn lại tốt cho sức khỏe trở thành điều thiết yếu. Hy vọng thông qua bài viết về các món ăn vặt vào mùa đông giúp giảm mỡ nội tạng đã phần nào giúp cho việc lựa chọn món ăn dễ dàng hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.