Giảm cân bằng trà chanh: tại sao không?

Một ly trà chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn duy trì được tâm trạng hứng khởi và sáng khoái. Và những người thừa cân cũng sẽ tập thói quen này nếu biết giảm cân bằng trà chanh hiệu quả như thế nào.

Trà chanh từ lâu đã trở thành thức uống vô cùng quen thuộc với rất nhiều người. Có người thích khởi đầu ngày mới với một ly trà chanh ấm nóng để tăng sự tỉnh táo trong khi số khác thì cần một ly trà chanh mát rượi nhằm giải tỏa tâm trạng những lúc căng thẳng, lo âu. Nhìn chung, thức uống này có rất nhiều lợi ích và tùy vào từng hoàn cảnh khác nhau nó sẽ phát huy những lợi ích khác nhau. Thực tế cho thấy, trà chanh có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và loãng xương nhờ thành phần có chứa phytochemicals. Nhưng chắc bạn chưa biết về phương pháp giảm cân bằng trà chanh mà chúng tôi sắp nói dưới đây.

1. Giảm căng thẳng mệt mỏi

Vitamin C trong trà chanh sẽ làm giảm lượng hormone stress cortisol. Cortisol được biết là gây ra sự tích tụ chất béo trong dạ dày cho cả nam giới và phụ nữ. Điều này là do căng thẳng sẽ kích hoạt hormone và làm cho người ta ăn nhiều hơn. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng những phụ nữ gặp căng thẳng thường xuyên trở nên dễ tăng cân hơn. Vitamin C thu được từ trà chanh sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ chất béo bằng cách giảm mức căng thẳng mệt mỏi mỗi ngày.

2. Detox cơ thể

Axit citric có trong thành phần của trà chanh có thể cải thiện hoạt động và loại bỏ độc tố từ thận và gan. Ngoài ra, chất này cũng góp phần kiểm soát mức độ axit trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy bụng và táo bón. Lượng natri dư thừa – nguyên nhân chính gây ra đầy hơi và hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng sẽ được loại bỏ nếu bạn có thói quen uống trà chanh.

3. Giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể

Cachetin có tác dụng giảm sự hấp thụ các chất của cơ thể, cũng đóng vai trò giống như một chất chống oxy hóa. Sử dụng trà chanh hàng ngày để giúp thúc đẩy sự hấp thu cachetin nhanh gấp 3 lần, làm tăng sự đốt cháy mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó axit nitric được cung cấp trong trà chanh cũng làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn.

4. Trà chanh cung cấp rất ít calo

Nếu bạn muốn giảm cân bằng trà chanh thì tốt nhất nên uống những tách trà càng ít đường và kem càng tốt. Điều này có thể hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể kể cả khi bạn uống với số lượng lớn.

Trên đây là những lý do nói lên tại sao uống trà chanh có thể giúp bạn giảm cân và giữ cho mình một vóc dáng thon gọn, lý tưởng.

Trà chanh lạnh hoặc ấm đều rất tốt để duy trì vóc dáng và điều chỉnh mỡ thừa trong cơ thể, chỉ cần bạn đảm bảo là hạn chế tối đa hoặc không hề sử dụng trà chanh cùng với đường, kem hoặc sữa. Và lưu ý, tuy là tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều có thể gây những tác dụng phụ cho cơ thể. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 tách. Và không nên uống trà chanh khi đói nhé, rất có hại cho dạ dày đó.

Linh Đan

Nguồn: Medicmagic