Hôi nách không nên ăn gì? 7 thực phẩm cần kiêng khi điều trị

Hãy tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về bệnh hôi nách, chế độ ăn uống ảnh hưởng đến bệnh này thế nào và người bị hôi nách không nên ăn gì để tránh làm tình trạng hôi nách trở nên nặng hơn!

Tuyến mồ hôi hoạt động như thế nào?

Nguyên nhân gây hôi nách chủ yếu là do chất tiết của tuyến mồ hôi.

• Tuyến mồ hôi là những cấu trúc hình ống nhỏ của da có chức năng tạo ra mồ hôi. Tuyến ngoại tiết này giữ vai trò sản xuất và tiết mồ hôi lên bề mặt biểu mô bằng các ống dẫn.
• Các tuyến mồ hôi tiết mồ hôi giúp chúng ta hạ nhiệt cơ thể. Có hai loại tuyến mồ hôi chính gồm các tuyến eccrine bao phủ phần lớn cơ thể của bạn và mở trực tiếp trên bề mặt da.
• Các tuyến apocrine nằm ở những vùng có nhiều nang lông như bẹn và nách, đi vào nang lông và sau đó mở ra trên bề mặt.
• Khi cơ thể bạn nóng lên, các tuyến eccrine có chức năng tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể và không có mùi cho đến khi vi khuẩn trên da của bạn bắt đầu xâm nhập.
• Khi chúng ta căng thẳng, các tuyến apocrine sẽ hoạt động mạnh bằng cách tiết ra chất lỏng không mùi. Chất lỏng chỉ có mùi khi tiếp xúc với vi khuẩn trên da của bạn. Cho đến tuổi dậy thì, các tuyến này mới bắt đầu hoạt động và cơ thể bắt đầu có mùi.
• Nguyên nhân gây hôi nách chủ yếu là do chất tiết của tuyến mồ hôi. Tuyến apocrine thải ra chất lỏng đặc chứa sắt, lipid, protein, bị vi khuẩn phân hủy sẽ tạo mùi khó ngửi, gọi là mùi hôi nách.
• Tình trạng tăng tiết mồ hôi ở nách thường gặp ở những người có thói quen ăn nhiều dầu mỡ, ăn gia vị cay nồng, hoạt động thể thao, lao động nhiều... Mồ hôi tiết nhiều nhưng không vệ sinh sạch dễ gây viêm nhiễm, hôi nách.

Tại sao thức ăn lại ảnh hưởng tới tuyến mồ hôi?

Vì sao chúng ta lại phải quan tâm vấn đề: "Bị hôi nách không nên ăn gì?". Thực tế, thức ăn thật sự có ảnh hưởng đến mùi cơ thể. Sau khi chúng ta ăn thức ăn, các chất enzym trong hệ thống tiêu hóa phân hủy protein thành axit amin, chất béo thành axit béo và carbohydrate thành đường đơn (chẳng hạn như glucose). Để quá trình này xảy ra, cơ thể phải làm việc nhiều. Cũng giống như khi cơ thể hoạt động thể dục thể thao, quá trình tiêu hóa sẽ khiến cơ thể sinh nhiều nhiệt, dẫn đến đổ mồ hôi.

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến mùi cơ thể của bạn. Những loại thực phẩm có xu hướng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn như các loại thực phẩm có gia vị nồng như hành, tỏi và ớt cay…

Chính mùi nồng của các loại thực phẩm như hành tỏi hay đồ uống có chứa caffeine hoặc cồn có thể làm bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, đi cùng với mồ hôi và khiến chúng có mùi khó chịu hơn.

Hôi nách không nên ăn gì?

Hôi nách không nên ăn gì, hãy nhớ không nên ăn đồ chiên xào

Thức ăn cay nồng, nhiều hành tỏi

Những thực phẩm cay nồng như ớt, hành, tỏi sẽ mang theo mùi nồng khó chịu vào cơ thể và theo tuyến mồ hôi tiết ra ngoài, làm mùi hôi nách sẽ nặng hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế các gia vị này để giảm mùi hôi nách.

Thực phẩm giàu chất đạm

Các thực phẩm giàu đạm có thể kể đến như tôm, cua, cá, thịt bò, hải sản.. có thể làm tăng thân nhiệt, tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. 

Chất kích thích, đồ uống có cồn

Việc sử dụng quá nhiều chất kích thích và đồ uống có cồn như cafe, rượu, bia… có thể khiến mùi hôi nách mạnh hơn do các thức uống này có tính axit mạnh, làm tiết ra mồ hôi nhiều và từ đó mùi cơ thể cũng sẽ khó chịu hơn.

Các loại rau cải

Chất sunfat có trong các loại rau cải có thể gây ra các phản ứng hóa học trong cơ thể tạo ra mùi hôi nách. 

Gừng, sả

Bạn nên hạn chế dùng hai loại gia vị này vì gây nóng. Khi ăn gừng, sả sẽ làm bạn nóng trong người, tiết ra mồ hôi nhiều và gây mùi cơ thể.

Mít, sầu riêng

Nếu bạn thắc mắc: "Bị hôi nách không nên ăn gì?", hãy nhớ đến mít và sầu riêng, hai loại trái cây gây nóng cho cơ thể. Khi ăn hai loại quả này, mùi mồ hôi sẽ trở nên vô cùng khó chịu, cần tránh xa hai loại trái cây này.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn rán, chiên xào cũng là một trong những nguyên nhân khiến mồ hôi được tiết ra nhiều, gây mùi mồ hôi khó chịu. Đây cũng là những thức ăn không có lợi cho sức khỏe của mọi người.

Dùng xịt khử mùi là giải pháp phổ biến giúp ngăn tiết mồ hôi, khử mùi hiệu quả

Bị hôi nách cần lưu ý gì?

Bên cạnh việc lưu ý hôi nách không nên ăn gì, để giúp tình trạng hôi nách được cải thiện thì người bệnh cũng nên thay đổi lối sống:

• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Nếu bạn không thường xuyên tắm rửa, mùi hôi nách sẽ trở nên khó chịu hơn. Việc tắm rửa hàng ngày, luôn vệ sinh vùng nách cho khô thoáng có thể giảm thiểu tình trạng hôi nách.
• Mặc đồ thoáng mát: Bạn cần ưu tiên lựa chọn những bộ quần áo có chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt và hạn chế được tình trạng vi khuẩn tích tụ. Tốt nhất bạn nên chọn loại vải cotton 100%. 
• Hạn chế cạo, nhổ lông nách: Bạn nên sử dụng các sản phẩm kem triệt lông uy tín hoặc đến các spa để được giúp đỡ thay vì cạo hoặc nhổ lông nách, khiến lỗ chân lông giãn ra dẫn đến tuyến mồ hôi tiết ra ngày càng nhiều và tăng mức độ mùi.
• Hạn chế thức khuya, ngủ không đủ giấc: Giấc ngủ cũng ảnh hưởng trực tiếp tới việc tiết mùi trên cơ thể. Đặc biệt với những người có bệnh hôi nách, việc ngủ đủ giấc và đúng giờ là điều cần thiết nhằm cân bằng nội tiết, ngừa tiết mồ hôi quá mức.
• Dùng lăn, xịt khử mùi: Giải pháp sử dụng lăn khử mùi được áp dụng phổ biến trong đời sống. Đây là phương pháp nhanh chóng, tiện lợi, ngăn tiết mồ hôi, khử mùi hiệu quả mà lại không mất quá nhiều chi phí. 

Quỳnh Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp