Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Mặc định
Lớn hơn
Chăm sóc đôi mắt vào mùa đông – lúc tiết trời hanh khô sẽ giúp cho bạn đọc duy trì thị lực ổn định, giúp đôi mắt sáng khỏe, hạn chế việc khô mắt và nhức mỏi mắt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc.
Mùa đông với đặc tính khí hậu hanh khô và lạnh giá, không khí mất đi độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Vì thế, bạn sẽ cảm nhận được rằng, không chỉ da của chúng ta bị khô, môi bị bong nứt nẻ mà ngay cả đôi mắt cũng bị ảnh hưởng không kém. Đặc biệt đối với những người bị mắc các bệnh về mắt như tật khúc xạ, sẽ thường xuyên cảm thấy khô mắt, nhức mỏi vào mùa đông. Nếu không có chế độ chăm sóc mắt vào mùa đông, các triệu chứng trên sẽ càng trở nên trầm trọng hơn nữa.
Dưới đây là những thông tin cũng như kiến thức gửi đến bạn đọc cách chăm sóc đôi mắt bị khô vào mùa đông mà bạn đọc có thể tham khảo áp dụng.
Khi vào đông, để xoa dịu cái lạnh ngoài trời, rất nhiều người có xu hướng sử dụng lò sưởi hoặc máy điều hòa. Tuy nhiên, khi sử dụng lò sưởi hay điều hòa, bạn nên duy trì nhiệt độ vừa phải, đủ giữ ấm cho cơ thể và không nên để nhiệt độ quá cao, bởi lúc này có thể sẽ khiến cho không khí càng khô, hanh hơn, nước mắt bốc hơi nhanh hơn, giảm điều tiết và làm cho đôi mắt của bạn bị khô, nhức, mỏi hơn. Từ đó dẫn đến việc sử dụng lò sưởi hay điều hòa càng làm cho mắt có vấn đề nhiều hơn, làm giảm hiệu suất cũng như chất lượng công việc.
Thói quen chớp mắt này tuy chỉ là hành động nhỏ nhưng có tác dụng sẽ giúp nước mắt của bạn được tiết ra nhiều hơn, bao phủ bề mặt mắt. Bạn nên tập thói quen chớp mắt chậm, giúp nước mắt được trải đều ra và làm ẩm bề mặt giác mạc. Không những thế, rất nhiều khuyến cáo dành cho những bạn phải làm việc lâu với máy vi tính, sau mỗi 30 phút làm việc, bạn nên dành thời gian để mắt nghỉ ngơi.
Bân cạnh đó, mùa đông gây ảnh hưởng lên đôi mắt của chúng ta chủ yếu do không khí thiếu độ ẩm, từ đó dẫn đến tình trạng khô mắt và giảm điều tiết mắt. Tuy nhiên, nếu tình trạng khô mắt diễn ra với mật độ thường xuyên và kèm theo các triệu chứng khác như đau, nhức mỏi mắt, mắt nhìn như có khói, nhìn hình méo mó hoặc biến dạng, nhìn bị lóa sáng, nhìn sai màu… thì bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện mắt uy tín thăm khám vì rất có thể mắt đang đứng trước nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Việc mắt tiếp xúc với tia cực tím vào mùa đông cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý nguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô võng mạc. Cộng với các yếu tố nguy hiểm khác như gió lạnh màu đông, không khí khô và bụi… càng khiến cho các vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn.
Để xác định xem yếu tố môi trường có gây kích ứng cho đôi mắt bị khô hay không, hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt. Không những thế, đôi mắt khô cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, do đó, đừng bỏ qua việc gặp bác sĩ nhãn khoa chỉ vì bạn đọc nghĩ rằng thời tiết lạnh chính là nguyên nhân. Một số rối loạn có thể xảy ra hoặc góp phần làm cho đôi mắt bạn khô mắt bao gồm:
Omega-3 có khả năng cải thiện chức năng ở tuyến Meibomian của mắt. Dầu Omega-3 có thể được tìm thấy trong:
Nếu những nỗ lực chăm sóc mắt khi vào mùa đông của bạn không có dấu hiệu cải thiện, bác sĩ chuyên khoa mắt có thể cần phải kê toa một biện pháp khắc phục nhanh chóng.
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, 85% lượng oxy cung cấp cho đôi mắt hoạt động chủ yếu thông qua quá trình trao đổi tại giác mạc. Khi đeo kính áp tròng quá thường xuyên, quá trình trao đổi oxy bị hạn chế, từ đó dẫn đến tình trạng khô mắt do thiếu oxy.
Trường hợp đôi mắt bị khô, có cảm giác sưng tấy, mắt sẽ ngừng tiết dầu và dẫn tới tình trạng khô mắt. Bạn đọc có thể cân nhắc áp dụng cách chườm khăn ấm lên mắt trong vài phút. Độ ẩm từ khăn ấm sẽ làm tan lượng dầu bị tắc cũng như sẽ làm dịu cảm giác khô, nhức và mỏi mắt rõ rệt.
Một trong những tác hại của tia cực tím là gây ra bỏng mắt. Hiện tượng này nếu xảy ra nhiều có thể dẫn đến tình trạng mắt nhìn mờ, mắt bị lòa và nặng hơn sẽ bị mù. Do đó, để làm giảm những tác hại của tia cực tím gây ra, khi ra ngoài đường bạn vẫn nên đeo kính râm hoặc kính chống nắng để bảo vệ đôi mắt của mình nhé!
Khô mắt vào mùa đông đem lại không ít sự phiền toái nhất định cho người mắc phải. Do đó, bạn đọc cần trang bị cách khắc phục và cách chăm sóc mắt đúng cách khi mùa đông về để có đôi mắt sáng tinh anh nhé!
Hoàng Yến
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNguyễn Chí Chương
Tốt nghiệp Đại Học Dược Hà Nội - chuyên môn Dược lâm sàng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.