Không thủ dâm có sao không? Tác hại của thủ dâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần

Trong đời sống tình dục, thủ dâm là một hành vi phổ biến và có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng có nhu cầu hoặc lựa chọn thủ dâm. Vậy không thủ dâm có sao không, thủ dâm có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe và khi nào hành vi này được xem là quá mức? Cùng tìm hiểu những thông tin khoa học dưới đây để có cái nhìn khách quan hơn về vấn đề này.

Không thủ dâm có sao không?

Không thủ dâm nhìn chung không gây hại cho sức khỏe sinh sản hoặc sức khỏe tổng thể. Một người có thể lựa chọn không thủ dâm trong thời gian dài mà không cần phải thực hiện hành vi này để duy trì sức khỏe.

Ở nam giới, việc không xuất tinh không khiến tinh trùng tích tụ vô thời hạn. Những tinh trùng không được phóng ra ngoài sẽ dần thoái hóa và được cơ thể phân giải, tái hấp thu. Một số nam giới cũng có thể xuất tinh khi ngủ. Vì vậy, không thủ dâm không đồng nghĩa với việc bị “ứ tinh” hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra, hiện chưa có bằng chứng cho thấy việc không thủ dâm gây suy giảm testosterone lâu dài.

Thủ dâm có mang lại lợi ích cho sức khỏe không?

Thủ dâm là hành vi tự kích thích cơ quan sinh dục hoặc những vùng nhạy cảm trên cơ thể nhằm tạo ra hưng phấn và khoái cảm tình dục. Đây là một hành vi tình dục phổ biến ở cả nam và nữ, có thể xuất hiện ở nhiều giai đoạn khác nhau của cuộc đời.

Thủ dâm được xem là một phần bình thường của sức khỏe tình dục. Mỗi người có tần suất và cách thức khác nhau, thậm chí có người không thủ dâm. Không có tần suất thủ dâm được xem là “bình thường” cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là hành vi này không gây tổn thương cơ thể, không trở nên khó kiểm soát và không ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, học tập, các mối quan hệ hoặc chất lượng cuộc sống.

Thủ dâm không phải là một phương pháp điều trị bệnh, nhưng ở một số người, hành vi này có thể mang lại những lợi ích về thể chất và tâm lý.

Giúp thư giãn và giảm căng thẳng

Thủ dâm và cực khoái có thể giúp một số người cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Những thay đổi về hoạt động thần kinh và sự giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh trong quá trình đạt cực khoái có thể góp phần tạo cảm giác dễ chịu sau đó.

Có thể hỗ trợ giấc ngủ

Một số người cảm thấy dễ thư giãn và buồn ngủ hơn sau khi đạt cực khoái. Vì vậy, thủ dâm có thể góp phần cải thiện giấc ngủ ở một số người, mặc dù mức độ tác động không giống nhau ở tất cả mọi người.

Có thể giúp giảm cảm giác đau

Thủ dâm không thay thế việc thăm khám nếu tình trạng đau kéo dài hoặc tái diễn. Một số người nhận thấy thủ dâm giúp giảm đau hoặc giảm cảm giác khó chịu, nhưng đây không nên được xem là phương pháp điều trị thay thế cho việc tìm kiếm nguyên nhân khi triệu chứng kéo dài.

Giúp hiểu rõ hơn về cơ thể và phản ứng tình dục

Thủ dâm có thể giúp một người nhận biết rõ hơn về cơ thể, mức độ kích thích phù hợp và phản ứng tình dục của bản thân. Sự hiểu biết này có thể hỗ trợ giao tiếp về nhu cầu tình dục với bạn tình và góp phần cải thiện đời sống tình dục.

Tuy nhiên, không nên gán cho thủ dâm những lợi ích chưa được chứng minh chắc chắn như tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ hoặc ung thư. Những tuyên bố này vượt quá bằng chứng hiện có.

Thủ dâm nhiều có gây hại không?

Không thể xác định thủ dâm “quá nhiều” chỉ dựa vào số lần thực hiện trong ngày hoặc trong tuần. Một người có thể thủ dâm thường xuyên nhưng không gặp vấn đề, trong khi người khác có thể gặp khó khăn dù tần suất thấp hơn.

Thủ dâm có thể trở thành vấn đề nếu:

• Khó kiểm soát hoặc không thể giảm dù đã cố gắng.
• Ảnh hưởng đến công việc, học tập hoặc sinh hoạt.
• Làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn tình.
• Gây đau, kích ứng hoặc tổn thương vùng sinh dục.
• Khiến người thực hiện cảm thấy căng thẳng, lo âu hoặc ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Ảnh hưởng về thể chất

Kích thích quá mạnh hoặc lặp lại nhiều lần trong thời gian ngắn có thể gây đau, kích ứng, trầy xước hoặc sưng nhẹ vùng sinh dục. Những biểu hiện này thường có thể cải thiện khi ngừng kích thích và để cơ thể nghỉ ngơi.

Các thông tin như thủ dâm gây suy giảm trí nhớ, yếu sinh lý, vô sinh, suy giảm hệ miễn dịch hoặc rối loạn cương dương không có đủ bằng chứng để khẳng định là hậu quả trực tiếp của thủ dâm.

Ảnh hưởng về tâm lý

Một số người có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau khi thủ dâm. Những cảm xúc này có thể liên quan đến quan niệm cá nhân, văn hóa hoặc tôn giáo chứ không nhất thiết do thủ dâm gây ra.

Nếu hành vi tình dục trở nên khó kiểm soát và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống, người bệnh nên được bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý đánh giá.

Làm gì khi khó kiểm soát nhu cầu thủ dâm?

Nếu nhận thấy thủ dâm đang ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn có thể:

• Xác định những yếu tố khiến ham muốn xuất hiện thường xuyên như căng thẳng, buồn chán hoặc thiếu ngủ.
• Duy trì chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
• Hạn chế những nội dung hoặc hoàn cảnh kích thích nếu nhận thấy chúng khiến bạn khó kiểm soát hành vi.
• Dành thời gian cho các hoạt động khác như tập thể dục, đọc sách, giao tiếp hoặc tham gia các hoạt động xã hội.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu hành vi kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống.

Không nên tự ý sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần hoặc các thuốc khác để làm giảm ham muốn tình dục. Việc sử dụng thuốc cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ.

Vậy không thủ dâm có sao không? Câu trả lời là không. Không thủ dâm không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hoặc khả năng sinh sản. Thủ dâm cũng là một hành vi tình dục phổ biến và nhìn chung an toàn khi không gây tổn thương cơ thể hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống. Điều quan trọng không phải là bạn thủ dâm bao nhiêu lần mà là bạn có kiểm soát được hành vi và hành vi đó có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, sinh hoạt hoặc các mối quan hệ hay không.

Bên cạnh việc hiểu rõ hành vi tình dục của bản thân, mỗi người cũng nên chủ động bảo vệ sức khỏe sinh sản khi quan hệ tình dục với bạn tình. Bao cao su là một trong những biện pháp đơn giản giúp phòng tránh thai ngoài ý muốn và giảm nguy cơ lây truyền các bệnh qua đường tình dục. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm bao cao su tại Nhà thuốc Long Châu để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Nếu cần tìm hiểu thêm về các biện pháp tránh thai khác, bạn có thể tham khảo thuốc tránh thai. Tùy từng loại thuốc và tình trạng sức khỏe, cách sử dụng có thể khác nhau. Nếu chưa rõ cách dùng hoặc đang sử dụng thuốc khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Lưu ý: Thuốc tránh thai không giúp phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì vậy, sử dụng bao cao su vẫn là biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ lây nhiễm khi quan hệ tình dục.

Xem thêm:

• Lợi ích và tác hại của thủ dâm đối với nam giới là gì?
• Tự sướng ở tuổi dậy thì có vô sinh không? Giải đáp khoa học