Làm sao để làm chậm quá trình lão hoá da ở phụ nữ?

Da lão hóa có thể gây ra cảm giác không thoải mái và ngứa ngáy cho phụ nữ do da làn da nhạy cảm hơn đàn ông. Phụ nữ gặp những vấn đề này do nhiều nguyên nhân. Rất nhiều chị em cảm thấy việc lão hoá da chính là một vấn đề lớn đối với mình. Đó là lý do vì sao họ luôn tìm tòi những cách để chống lại lão hoá da theo thời gian.

Phụ nữ thường mắc phải vấn đề da khô khi họ lớn tuổi. Do tuổi tác gia tăng, lượng dầu thiết yếu trong da giảm đi khiến các chị em thường cảm thấy ngứa ngáy trên da. Tình trạng này làm mất đi sức khỏe của biểu mô và da nhanh chóng bị vỡ. Hãy cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu 11 biện pháp để tránh lão hóa da sớm trong bài viết dưới đây.

Tình trạng lão hoá da ở phụ nữ và dấu hiệu

Lão hóa da ở phụ nữ, còn được gọi là lão hóa da tự nhiên, là quá trình tự nhiên diễn ra theo thời gian khi phụ nữ lớn tuổi. Quá trình này thường bắt đầu từ tuổi 25 - 30 và diễn ra phụ thuộc theo tuổi tác.

Lão hóa da ở phụ nữ có một số yếu tố chính như sau:

• Tiến trình sản xuất collagen và elastin suy giảm: Collagen và elastin là các protein quan trọng trong da, giúp làm cho da đàn hồi. Khi lão hóa diễn ra, tiến trình sản xuất collagen và elastin giảm dần làm cho da mất đi độ đàn hồi và dẻo dai.
• Giảm sản xuất dầu tự nhiên: Da khô hơn khi lão hóa vì các tuyến dầu trong da giảm sản xuất dẫn đến mất nước và khả năng giữ ẩm kém hơn.
• Hình thành nếp nhăn và vết chân chim: Khi da mất đi độ đàn hồi, các nếp nhăn và vết chân chim bắt đầu xuất hiện. Chúng thường xuất hiện ở vùng quanh mắt, miệng và trán.
• Da mất đi sự đều màu: Lão hóa làm tăng khả năng xuất hiện các vết nám, tàn nhang và các vết thâm khác khiến da trở nên không đều màu.
• Sự giảm tốc của quá trình tái tạo tế bào da: Lão hóa làm chậm quá trình tái tạo tế bào da, khiến da trông mờ, xỉn màu và không trẻ trung như trước.

Một vài phương pháp giúp ngăn chặn quá trình lão hoá da

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng với việc chăm sóc da hợp lý và duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể làm chậm quá trình này và duy trì làn da trẻ trung hơn. Chị em có thể tham khảo và áp dụng một vài cách dưới đây!

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Việc áp dụng kem dưỡng ẩm lên da sẽ giúp da bạn giữ dầu thiết yếu trong da. Đặc biệt sau khi bước qua tuổi 40, da phụ nữ thiếu ẩm trầm trọng làm cho da của họ trở nên quá khô. Lý do chính khiến da thiếu ẩm là do sự suy giảm của quá trình chuyển hóa cơ thể. Khi bạn sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, nó sẽ nuôi dưỡng mô biểu mô da và da bạn sẽ trở nên mềm mại và mịn màng ngay cả trong mùa khô hanh.

Bảo vệ da khỏi nhiệt độ và ánh nắng mặt trời

Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Hãy cố gắng bảo vệ bản thân khỏi tia UV vì nó có thể làm cháy da và gây ra lão hóa da nhanh hơn. Hãy sử dụng mũ và kính râm để tránh tia UV.

Sử dụng các loại kem chống nắng cũng là một biện pháp hỗ trợ mà bạn nên sử dụng hằng ngày. Lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Đối với ngày thông thường, bạn chỉ cần dùng kem chống nắng có mức SPF 30, nhưng nếu bạn cần tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng loại có SPF cao hơn như SPF 50.

Tránh hút thuốc lá và bảo vệ da của bạn

Hút thuốc lá sẽ làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng. Nó gây ra nếp nhăn, làm cho làn da mờ và tái nhợt. Hút thuốc lá và hít phải khói xung quanh làn da cũng làm gia tăng quá trình lão hoá. Hạt vi sinh bên trong thuốc lá có chứa đầy các hạt cacbon gây hại cho lỗ chân lông da. Nó có thể giảm tiết dầu thiết yếu - một thứ rất cần thiết để duy trì độ bóng tự nhiên của da.

Chú ý biểu cảm trên gương mặt

Những biểu hiện khó chịu trên khuôn mặt có thể là một trong những nguyên nhân làm cho bạn trở nên “xấu xí". Khi bạn thường xuyên khó chịu, nó làm kéo dãn các cơ mặt. Theo thời gian, những vết nếp này trở nên dễ thay đổi hơn và làm cho da bạn cứng đơ ở một số điểm trên khuôn mặt.

Điều này có thể làm cho khuôn mặt bạn nhiều nếp nhăn hơn. Hãy cố gắng tránh biểu cảm khó chịu, thay vào đó là chuyển sang gương mặt vui vẻ. Khi bạn duy trì niềm vui và bình tĩnh, điều này khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn và da của bạn cũng sẽ tỏa sáng hơn.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối

Ăn nhiều rau quả tươi có thể giúp da bạn tỏa sáng hơn. Nó giảm thiểu lão hóa da sớm, một chế độ ăn chứa quá nhiều đường có thể dẫn đến suy giảm da và lão hóa da nhanh hơn. Ưu tiên các loại rau củ quả để bổ sung lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Hạn chế sử dụng bia rượu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cồn có hại cho làn da. Nó thường làm da mất nước và khiến bạn già hơn so với tuổi thật. Do đó hãy uống ít rượu để có lợi cho sức khỏe hơn và hạn chế khả năng suy giảm chức năng thận.

Chăm sóc tốt cho giấc ngủ và nghỉ ngơi đủ

Giấc ngủ của bạn quan trọng đối với sức khỏe làn da, phụ nữ gặp vấn đề lệch múi giờ bay thường có làn da sưng phồng. Lý do chính là họ không có giấc ngủ chất lượng. Điều này sẽ làm giảm lượng dầu đặc biệt của da và bạn sẽ cảm thấy da của mình trở nên xù xì nếu không có một đêm ngủ tốt.

Rửa sạch da mặt

Rửa sạch da mặt của bạn với sữa rửa mặt và lau nhẹ nhàng để loại bỏ mụn đầu đen cho da. Sau khi rửa sạch da mặt, hãy lau nhẹ nhàng bằng khăn mềm để tránh ma sát. Không dùng quần áo để lau mặt vì vải ma sát có thể gây trầy xước trên da nhạy cảm.

Sử dụng mật ong cho da

Mật ong là một loại dưỡng da tự nhiên, làm cho da bạn mềm mại và mịn màng hơn. Nó cũng giúp loại bỏ tác động không tự nhiên của bụi bẩn và khói trên da. Mật ong là một thành phần giúp bảo vệ da chống lão hóa được nhiều chị em tin dùng. Chúng ta có thể sử dụng mật ong bôi trực tiếp lên mặt hoặc trộn với hỗn hợp mặt nạ.

Sử dụng sản phẩm dưỡng da phù hợp

Nên tránh sử dụng sản phẩm dưỡng da thông thường cho da nhạy cảm vì chúng có thể làm tổn thương và gây cháy tổn mô biểu mô da, điều này có thể gây hại nghiêm trọng cho vẻ ngoài của bạn và gây mất tự tin.

Sử dụng nước chanh

Nước chanh có thể làm cho da kiềm dầu tốt hơn. Nước chanh có thể là một thành phần tự nhiên để chăm sóc da của bạn. Đây là sản phẩm tự nhiên giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ trong việc giảm lão hóa da. Bạn có thể sử dụng nước chanh để tẩy tế bào chết và làm sáng da, đắp mặt nạ giúp làm mờ các vết nám trên gương mặt.

Da của phụ nữ mỏng manh hơn so với da của đàn ông, vì vậy họ cần chăm sóc và bảo vệ nhiều hơn da của đàn ông. Quá trình lão hóa da sớm có thể làm bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình. Lý do chính cho điều này là họ ăn thức ăn chứa nhiều chất béo, làm cho da của họ quá dầu. Vấn đề khác là thói quen hút thuốc và lưu lại thời gian dài trong ánh nắng mặt trời. Ánh sáng mặt trời chứa tia UV, điều này có thể gây hại cho da của người, đặc biệt là đối với phụ nữ. Hạn chế những yếu tố trên sẽ giúp bạn tạo ra hàng rào chống lại quá trình lão hoá.