Lợi ích khi uống Glutathione và vitamin C đối với sức khoẻ và làn da

Hiện nay, Glutathione được sử dụng phổ biến nhất như là một chất làm trắng da, trong khi đó vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và làm trắng da cho toàn bộ cơ thể. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là liệu có nên kết hợp uống Glutathione và vitamin C không?, hiệu quả của hai loại chất này trong làm sáng da như thế nào?

Tổng quan về Glutathione và vitamin C

Glutathione

Glutathione được tổng hợp tự nhiên từ gan và có thể tìm thấy trong rau củ, thịt và trái cây. Nó được xem như là chất chống oxy hóa hàng đầu cho cơ thể, có tác dụng làm trắng da và bổ sung để xây dựng hệ miễn dịch.

Ngoài ra, Glutathione còn có tác dụng ức chế enzym Tyrosine Kinanse - một enzym quan trọng trong quá trình sản xuất melanin từ tế bào hắc tố. Điều này giúp làn da trở nên trắng sáng hơn và chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus cho cơ thể.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có trong tế bào với nồng độ hệ miễn dịch cao hơn 100 lần so với nồng độ trong máu. Chức năng chính của nó là chống oxy hóa và làm trắng da cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn có khả năng tái tạo collagen trong các mạch máu, sụn, cơ, xương khớp, hệ thống phòng thủ của tế bào bạch cầu chống lại vi khuẩn và virus ngoài môi trường, bảo vệ và ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cho cơ thể, tăng hấp thu sắt.

Vitamin C cũng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại những tác hại của tia UV và ánh nắng mặt trời, giảm thiểu tối ưu tình trạng da bị bỏng và cháy nắng, tàn nhang. Chúng ta có thể bổ sung vitamin C từ các loại rau củ, trái cây (đặc biệt là các loại quả có vị chua như bưởi, cam, chanh).

Tương đồng về mặt tác dụng của Glutathione và vitamin C

Glutathione và vitamin C có nhiều điểm tương đồng về tính chống oxy hóa của chúng. Glutathione, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, cũng là phân tử giải độc hàng đầu. Nó có tác dụng vô hiệu hóa độc tố môi trường, chất gây ung thư và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. 

Bên cạnh đó, Glutathione còn tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức mạnh và độ bền của cơ thể và thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp trong khi ngăn ngừa tích tụ mỡ. Thực tế, tầm ảnh hưởng của glutathione đến sức khỏe và tình trạng phúc lợi của con người rất đáng kể đến mức các nhà khoa học có thể sử dụng mức độ glutathione để dự đoán tuổi thọ.

Tương tự, vitamin C giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C tăng sản xuất kháng thể cứu sống và hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào khỏe mạnh, đồng thời tiêu diệt các tế bào suy giảm trong cơ thể.

Hơn nữa, tính chống oxy hóa, kháng vi-rút và chống viêm của vitamin C bảo vệ các màng tế bào dễ bị tổn thương, ngăn ngừa sự hư hại của DNA tế bào và bảo tồn các protein và enzyme cần thiết như glutathione. Vitamin C cũng là thành phần cần thiết trong sản xuất collagen, một chất cần thiết để duy trì độ mềm dẻo và khỏe mạnh cho động mạch và trái tim.

Lợi ích của việc kết hợp uống Glutathione và vitamin C 

Khi sử dụng Glutathione qua đường uống, cần có môi trường và chất xúc tác thích hợp để đạt hiệu quả tối đa. Vitamin C là một trong những chất xúc tác quan trọng của Glutathione. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng kết hợp uống Glutathione và vitamin C có thể nâng cao mức độ hồng cầu lên gần 50% trong vòng 2 tuần sử dụng.

Đây là một bộ đôi hoàn hảo của hai dưỡng chất chống oxy hóa, làm trắng da hàng đầu cho cơ thể. Vitamin C là một dưỡng chất dẫn xuất làm trắng da, chống viêm, bảo vệ tế bào và ngăn chặn sự tổn thương DNA, Protein và enzyme. Nó có vai trò chuyển hóa lượng Glutathione, là chất xúc tác giữa L-Glutathione để duy trì và dễ hấp thu.

Vitamin C giúp loại bỏ Glutathione bị oxy hóa và chống oxy hóa của Glutathione, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu Glutathione hiệu quả. Vitamin C cũng giúp tăng nồng độ Glutathione trong máu. Khi kết hợp với Glutathione, vitamin C có khả năng trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, tạo thành một lá chắn đề kháng vững chắc.

Kết hợp uống Glutathione và vitamin C sẽ mang lại hiệu quả tốt và rút ngắn thời gian chăm sóc, bảo vệ da, làm cho da trắng sáng, mịn màng toàn thân.

Hãy bổ sung Vitamin C ngay khi bạn đang mắc các bệnh lý do thiếu Vitamin C, tham khảo thêm:

• Thuốc tiêm Vitamin C Kabi 500mg phòng và điều trị bệnh Scorbut
• Thuốc Vitamin C 500mg Khapharco điều trị scorbut
• Viên sủi Berocca Bayer bổ sung vitamin C, B , kẽm

Các lưu ý khi uống Glutathione và vitamin C

Lưu ý chung

• Chọn Glutathione dạng L-Glutathione và có độ tinh khiết cao để đảm bảo hấp thu tốt.
• Chọn vitamin C dạng muối ascorbate với tính kiềm để tránh gây hại cho dạ dày.
• Trước khi bắt đầu sử dụng Glutathione và vitamin C, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc.
• Bạn có thể tăng sản xuất glutathione trong cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh như tỏi, hành tây và rau cải bao gồm cải Brussels, bắp cải, súp lơ và rau arugula.
• Để tăng lượng vitamin C, bạn có thể sử dụng các nguồn giàu vitamin C như ớt chuông đỏ, kiwi, dâu tây và các loại trái cây thuộc họ cam quýt

Tác hại trên thận của vitamin C 

Nhiều người sợ sử dụng vitamin C lâu dài vì có thể gây hại cho thận. Điều này đúng, nhưng không đủ thông tin. Việc uống vitamin C sẽ gây hại cho thận nếu:

Uống quá liều trong một khoảng thời gian dài

Liều và thời gian uống vitamin C phụ thuộc vào:

• Độ tuổi, giới tính.
• Tình trạng sức khỏe.
• Điều kiện thời tiết.
• Các loại thuốc/TPCN đang dùng và liều lượng.
• Mục đích sử dụng vitamin C (điều trị, làm trắng, hoặc đơn giản là tăng cường sức khỏe).
• Phương pháp bổ sung vitamin C và dạng của vitamin C.

Uống ít nước

Glutathione cần rất nhiều vitamin C để hoạt động, vì vậy khi bổ sung Glutathione, bạn sẽ cần nhiều vitamin C hơn thông thường. Vì thế, bạn có thể uống 1000mg - 2000mg vitamin C mỗi ngày trong một khoảng thời gian nhất định (tuỳ thuộc vào lượng Glutathione bạn đang dùng). Nhớ rằng bạn đang uống vitamin C cùng với Glutathione, do đó liều lượng sẽ phải khác. Đừng áp dụng cùng liều lượng vitamin C khi bổ sung đơn lẻ như khi sử dụng cùng Glutathione.

Ở điều kiện bình thường, cơ thể có thể bổ sung 500 - 1000mg vitamin C mỗi ngày trong một khoảng thời gian nhất định để chống lại bệnh tật (lượng C cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể khác với lượng cần để chống lại bệnh tật). Do đó, uống >= 1000 vitC/ngày khi sử dụng Glutathione là hoàn toàn chính xác.

Bộ đôi Glutathione và vitamin C hoàn hảo khi kết hợp với nhau. Sự phối hợp tốt giữa việc uống Glutathione và vitamin C sẽ tăng đáng kể hiệu quả làm đẹp, giúp da trở nên khỏe mạnh, trắng hồng và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý khi uống kết hợp 2 chất này để chăm sóc sức khoẻ cơ thể và làn da tốt nhất.

Tú Uyên

Nguồn tham khảo: Tổng hợp