Lý do vì sao nên thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà

Một cuộc khảo sát về sức khỏe quốc gia năm 2015 cho thấy 71% người Mỹ bôi kem chống nắng mỗi khi họ ra ngoài trời vào một ngày nắng ấm. Nhưng cho dù con số đó có tăng nhiều qua từng năm đến đâu thì vẫn còn vấn đề tồn đọng đến tận ngày nay. Đứng đầu trong số đó là: Niềm tin sai lầm rằng bạn không cần thoa kem chống nắng khi ở trong nhà.

“Bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể xuyên qua hầu hết các cửa sổ nhà và kính ô tô”, Oma Agbai, MD, trợ lý giáo sư da liễu kiêm Giám đốc Da liễu Đa văn hóa và Rối loạn Tóc tại Đại học California Davis cho biết. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ở sau cánh cửa đóng kín, các tia sáng vẫn có thể xuyên qua và gây hại cho làn da của bạn.

Mặc dù bạn luôn thoa kem chống nắng mỗi khi đi làm, nhưng có thể bạn đã quên bước chăm sóc da quan trọng này khi đang ở nhà. Nhất là sau đại dịch Covid khiến bạn dành nhiều thời gian làm việc tại nhà hơn. 

Nên hạn chế ánh nắng mặt trời khi ở nhà

Có hai loại bức xạ tia cực tím đó là: Tia UVA và tia UVB. Tiến sĩ Agbai cho hay: “Mỗi loại bức xạ cực tím sẽ xâm nhập vào các cấp độ khác nhau và ảnh hưởng đến các cấu trúc khác nhau trên bề mặt da.”

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tia UVB nhắm vào các lớp bề mặt da, làm hỏng DNA của da, là nguyên nhân chính gây cháy nắng và gây ra hầu hết các bệnh về ung thư da.

Một tin tốt là: Có một nghiên cứu vào tháng 9 năm 2009 tiết lộ rằng kính cửa sổ có thể lọc ra các tia UVB gây chết người.

Còn tin xấu thì sao? Cửa sổ không hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UVA, tia bức xạ cực tím vốn có thể xuyên sâu vào các lớp trong da. Nghiên cứu tương tự đã xác định rằng 74% tia UVA được truyền qua kính.

Tarannum Jaleel, tiến sỹ y khoa đồng thời là bác sĩ da liễu tại Phòng khám Da liễu Duke cho biết: “Bức xạ UVA không chỉ gây ra ung thư da mà còn gây ra lão hóa do ánh nắng.”

Những tia này xuyên qua lớp hạ bì, làm tổn thương collagen và elastin, gây ra các dấu hiệu lão hóa nhanh như chảy xệ, nếp nhăn, da không đàn hồi và tăng sắc tố.

Ảnh hưởng từ các ánh đèn trang trí

Không chỉ ánh sáng mặt trời gây nguy hiểm cho làn da chúng ta mà ánh sáng xanh từ đèn LED trên cao và các thiết bị điện tử (như điện thoại, laptop và tivi) cũng có thể.

Tiến sĩ Agbai cho biết: “Tia sáng xâm nhập vào da, làm tăng việc tạo ra các gốc tự do, phá vỡ collagen và elastin dẫn đến lão hóa sớm.”

Vào tháng 12 năm 2018 đã có một bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Vật lý & Kỹ thuật Y sinh chỉ ra rằng chỉ cần một giờ tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng có thể gây tổn thương da.

Nên kết luận rằng, kể cả khi bạn đang ở nhà cũng cần phải bôi kem chống nắng.

Không phải vì chúng ta đang ở trong nhà nên không cần dùng đến kem chống nắng. Cần thoa đều kem lên tất cả các vùng da hở chứ không chỉ mỗi vùng mặt. Hãy bôi cả lên mặt, tai, cổ, ngực và cánh tay nếu như không có gì che chắn.

Loại kem chống nắng bạn đang sử dụng cũng rất quan trọng, do đó hãy chú ý những điều sau: Hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 30, có khả năng ngăn chặn cả tia UVB, UVA và cung cấp khả năng che phủ một phần ánh sáng xanh. Các loại kem chống nắng có thể chống lại ánh sáng xanh và được khuyên dùng cho những người bị rối loại tăng sắc tố sẽ có chứa oxit sắt. (Thông tin thêm: Tất cả các loại kem chống nắng có màu cũng như một số loại không có màu đều chứa oxit sắt).

Nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời, hãy cố gắng bôi lại sau mỗi hai giờ.

Bảo vệ làn da của mình khi ở nhà bằng nhiều cách khác nhau

Chuyên gia cho biết, tránh ánh nắng trực tiếp sẽ làm giảm khả năng tiếp xúc với tia UVA. Nếu các tia nắng chiếu xuyên qua cửa sổ, hãy kéo rèm lại hoặc di chuyển đến một khu vực khác cho đến khi mặt trời chuyển hướng.

Để chống lại tác hại của ánh sáng xanh, hãy chọn bóng đèn có phần mô tả ghi ‘ánh sáng trắng ấm’ thay vì ‘ánh sáng trắng mát’ hoặc ‘ánh sáng ban ngày’. Cân nhắc mua bộ lọc ánh sáng xanh cho máy tính để hạn chế lượng ánh sáng xanh phát ra, hoặc tải ứng dụng lọc ánh sáng xanh để trung hòa ánh sáng xanh.

Sẽ tệ ra sao nếu như bạn không bôi kem chống nắng trong nhà?

Dựa trên những gì chúng ta biết hiện nay, ánh sáng từ màn hình điện tử và bức xạ UVA xuyên qua cửa sổ có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bôi kem chống nắng khi ở nhà khá quan trọng để giữ an toàn và không bị ung thư da - đặc biệt là khi mọi người dành nhiều thời gian ở văn phòng và nhà hơn.

Dù vậy, không bôi kem chống nắng khi ở nhà cũng không quá có hại. Tuy nhiên, vì nó giúp bạn khỏe mạnh và phần nào ngăn cản quá trình lão hóa sớm, đồng thời chỉ mất vài phút để bôi, nên chúng tôi khuyên bạn nếu muốn an toàn hãy sử dụng kem chống nắng!