Nhịp tim nhanh nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi?

Chế độ ăn có vai trò quan trọng với người nhịp tim nhanh do vậy việc biết lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bệnh mau thuyên giảm. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem Nhịp tim nhanh nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi trong bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp ngăn ngừa tim đập nhanh hiệu quả

Nếu hỏi bị nhịp tim nhanh nên ăn gì thì loại thực phẩm không thể thiếu thực phẩm giàu vitamin C. Loại vitamin này là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu qua tim giúp ngăn ngừa tim đập nhanh, ngăn ngừa tiến triển thành rung nhĩ.

Các nghiên cứu đã chứng minh thực phẩm giàu vitamin C còn làm giảm tần suất xuất hiện của rung nhĩ dai dẳng lên tới 85%. Một số loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C như: đu đủ, kiwi, cam, cà chua, dâu tây, dứa… Tuy nhiên, bạn nên ăn những loại thực phẩm này vào lúc no để tránh bị đau dạ dày.

Thực phẩm chứa Magie 

Magie có tác dụng chống rối loạn nhịp tim rất hiệu quả và còn được sử dụng để ngăn ngừa nhịp tim nhanh. Đặc biệt là nhịp nhanh thất do biến chứng sau phẫu thuật tim mạch mà không đáp ứng với phương pháp điều trị khác cần đặc biệt chú trọng bổ sung thực phẩm giàu Magie.

Thực phẩm chứa Magie giúp tăng hiệu quả của thuốc điều trị. Một số thực phẩm chứa Magie rất tốt cho người rối loạn nhịp tim nhanh mà bạn không nên bỏ qua như: bơ, quả hạch (hạnh nhân, hạt điều), đậu hà lan, đỗ tương, đậu nành lên men hay còn gọi là Natto, rau mùi, hạt bí, gạo lứt, lạc…

Thực phẩm chứa Kali có tác dụng làm ổn định nhịp tim

Kali có tác dụng làm ổn định nhịp tim

Nếu còn đang đắn đo tim đập nhanh phải làm sao thì các loại thực phẩm giàu Kali chính là lựa chọn vô cùng hiệu quả. Thực phẩm chứa Kali giúp khắc phục triệu chứng tim đập nhanh đột ngột, tim đập nhanh khó ngủ, tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt rất hiệu quả. 

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung kali và magie có tác dụng tốt trong việc làm ổn định nhịp tim. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm giàu kali để giúp điều trị nhịp tim nhanh hiệu quả như: quả mơ, chuối, dưa hấu, cam, đậu hà lan, sữa tách béo, cà chua, sữa chua,...

Khổ Sâm - thảo dược vàng cho bệnh nhịp tim nhanh

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy các hoạt chất Matrine, Oxymatrine, Kurarinone, Sophocarpin có tác dụng tốt trong việc làm giảm và ổn định nhịp tim vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, khổ sâm còn giuso làm ổn định thần kinh tim ở người bị rối loạn thần kinh tim và giảm tim đập nhanh khi ngủ, khi nằm kèm theo triệu chứng khó thở, chóng mặt, mệt mỏi. 

Từ đó, việc sử dụng khổ sâm giúp người bệnh thư giãn, giảm nhịp tim ngay cả khi bị căng thẳng, stress. Bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa Khổ Sâm để làm giảm nhịp tim.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả làm giảm tình trạng tim đập nhanh và mạnh

Các loại rau và hoa quả tươi giúp cung cấp lượng chất xơ, vitamin dồi dào cho cơ thể. Đồng thời còn giúp phòng tránh béo phì tuy nhiên các loại rau củ đông lạnh, đóng hộp thì bạn không nên ăn thường xuyên vì nó chứa hàm lượng đường, muối cao, không tốt cho sức khỏe trái tim. Thay vào đó, bạn nên cố gắng ăn rau củ quả tươi hàng ngày để giảm tình trạng tim đập nhanh và mạnh.

Ăn đậu phụ

Nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng thì bạn có thể ăn nhiều đậu phụ. Đây chính là một trong những món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích và là thực phẩm tốt cho người bị tim đập nhanh mệt mỏi. Tuy nhiên ít ai biết được rằng ăn nhiều đậu phụ cũng là một cách đơn giản và hiệu quả giúp bạn phòng và điều trị bệnh rối loạn nhịp tim một cách hữu hiệu. Việc ăn đậu phụ còn có tác dụng giúp bạn tăng cường các khoáng chất, chất xơ và chất béo bão hòa tự nhiên cho tim.

Khoai lang

Khoai lang chính là món ăn dân giã rất tốt cho tim mạch đặc biệt là những người đang mắc bệnh rối loạn nhịp tim nhanh. Không những vậy trong khoai lang còn chứa nhiều chất xơ và vitamin A rất tốt cho tiêu hóa và còn là một thực phẩm. Ăn khoai lang thường xuyên giúp làm đẹp da cho chị em phụ nữ và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 

Nếu bạn thắc mắc người bị nhịp tim nhanh nên ăn gì thì thực phẩm giàu axit béo omega-3 chính là câu trả lời chính xác nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng bệnh về tim mạch và làm giảm nguy cơ tử vong do đau tim, đột quỵ ở người có tiền sử bệnh tim.

Bạn nên chọn các thực phẩm giàu axit béo omega-3 nguồn gốc động vật bao gồm cá thu, cá trích, cá chim trắng, cá hồi, cá ngừ... Bạn cũng có thể bổ sung thêm Omega-3 nguồn gốc thực vật có trong hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, hạt điều, rau bó xôi để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả nhất.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về nhịp tim nhanh nên ăn gì để bệnh nhanh khỏi? Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh nhịp tim nhanh hiệu quả nhất.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp