Những loại đồ uống giảm cân siêu hiệu quả dành cho buổi tối

Có thể bạn chưa biết rằng việc tiêu thụ một số loại đồ uống giảm cân trước khi đi ngủ còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn đến phòng gym.

Các loại thức uống tự nhiên này không những giúp bạn giảm mỡ thừa mà còn là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tội gì mà không sử dụng chúng ngay từ hôm nay?

1. Sữa là đồ uống giảm cân số một

Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Tuy nhiên, bất kể việc chúng chứa nhiều dinh dưỡng có lợi, nhiều người trong chúng ta vẫn không thích chúng vì hương vị không ngon. Một số người cho rằng sữa gây tăng cân, nhưng các nghiên cứu gần đây lại cho thấy điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) – một loại hormone chống đói, giúp bạn cảm thấy no đủ trong thời gian dài. Uống sữa mỗi đêm làm giảm sự thèm ăn và giúp kiểm soát trọng lượng bằng cách đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất.

 2. Nước nho 

Nho là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất. Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước nho còn giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo lớn trong cơ thể. Một ly nước nho nguyên chất có chứa chất chống oxy hóa có khả năng chuyển đổi lượng chất béo trắng thành chất béo nâu, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.  Ngoài ra, tiêu thụ nước nho trước khi đi ngủ còn đem lại một giấc ngủ ngon.

3. Trà hoa cúc

Loại trà này rất có lợi cho việc cân, điều trị bệnh và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nó có tác dụng làm sạch các độc tố và làm giảm trọng lượng cơ thể. Trà hoa cúc có ích trong việc làm giảm sự thèm ăn do đó ngăn ngừa việc thèm bánh ngọt và kem vào ban đêm.

4. Nước ép bưởi – loại đồ uống giảm cân hiệu quả nhất

Một ly nước ép bưởi trước khi đi ngủ làm giảm mức độ thèm ăn của bạn, từ đó giúp bạn giảm cân. Một quả bưởi chỉ chứa 53 calo và 2g chất xơ, chúng có khả năng kiểm soát cơn đói của bạn cho đến sáng hôm sau.

5. Sữa đậu nành

Đây là một loại thức uống từ thực vật rất giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, việc tiêu thụ sữa đậu nành trong khi ngủ làm giảm cơn đói và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa hiệu quả.

6. Dưa chuột + chanh + nước ép gừng

Một trong những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả nhất chính là hỗn hợp dưa leo với chanh và gừng. Ba thành phần này hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn và hỗ trợ bạn giảm cân. Việc bạn cần làm là 6 lát dưa chuột cùng với 2 muỗng canh nước chanh và 1-2 muỗng canh gừng hoặc 1 muỗng canh bột gừng. Pha các thành phần vào nhau rồi uống trước khi ngủ.

7. Nước ép lô hội là đồ uống giảm cân được yêu thích

Đối với những ai chưa biết nên uống gì để giảm cân thì chúng tôi khuyên bạn nên uống nước ép lô hội. Nghiên cứu cho thấy rằng loại thức uống này có tiềm năng hỗ trợ tiêu hóa và tăng sự trao đổi chất, giúp giảm chất béo thừa trong cơ thể. Lô hội còn là một nguồn cung cấp các chất chống oxi hóa, chất xơ, axit amin, vitamin A, C, và E, có khả năng chống viêm, giải độc và giúp giảm cân.

8. Nước mật ong ấm

Trong khi mật ong giúp giảm táo bón, làm đẹp da thì nước có tác dụng đào thải chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa. Uống nước mật ong ấm sẽ đốt cháy chất béo dư thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, việc bạn cần làm mỗi đêm là pha một thìa mật ong vào 300 ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

9. Nước ấm + quế + mật ong

Mục 8 của bài viết đã cho chúng ta thấy rằng uống nước mật ong ấm rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu thêm một nhúm quế vào đó, thức uống này có thể tạo nên điều kỳ diệu. Trong khi mật ong giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo và tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể thì bản thân nước là một chất cai nghiện và quế giúp ổn định mức đường trong máu. Mức đường trong máu tăng lên thường dẫn đến việc tích trữ chất béo. Quế cùng với mật ong có lợi cho việc diệt vi trùng trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, thức uống này cũng là một món khai vị tuyệt vời. Cách pha như sau: thêm 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng cà phê bột quế vào một chén nước ấm và dùng nó trước khi đi ngủ.

10. Gừng + trà chanh

Chanh và gừng là sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân. Cả hai thành phần này đều có lợi trong việc tiêu hao chất béo và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy, uống trà chanh thêm chút gừng trước khi đi ngủ có ích rất nhiều cho quá trình giảm mỡ. Đối pha loại trà này, bạn cần phải đun sôi một cốc nước và thêm chút gừng vào. Sau 5 phút thì tắt lửa và để yên. Tiếp theo, thêm 1 muỗng canh chanh vào và thưởng thức.

Hường

Nguồn: Boldsky