Những tổn thương nào làn da phải chịu khi tiếp xúc với ánh mặt trời?

Ánh mặt trời có nhiều tác dụng tích cực đến làn da như cung cấp vitamin D cho xương, da chắc khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng tránh các bệnh về tim mạch…Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, đặc biệt vào những giờ cao điểm tập trung nhiều tia UV mà không có bất kì biện pháp nào bảo vệ da sẽ gây tổn thương không hề nhỏ đến làn da.

1. Những tổn thương nào làn da phải chịu khi tiếp xúc với ánh mặt trời?

Da lão hóa sớm

Lão hóa da là quá trình tất yếu, ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, ánh nắng là yếu tố tác động mạnh mẽ đến làn da nhất, khi không được bảo vệ kĩ, da sẽ nhanh trở nên nám, tàn nhang, sạm khô, xuất hiện nhiều vết nhăn hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm.

Sự xuất hiện các vệt sáng trên da đa hình dạng (PLE)

Tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời lâu sẽ gây nên hiện tượng da bỏng đỏ, rát được gọi chung là chứng phát ban, trên da sẽ có các nốt đỏ nhỏ, các vùng đỏ lớn hơn, các vết bỏng rộp.

Chứng tăng sắc tố da

Xuất hiện sau khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Những vết sạm trên da mặt sẽ ngày càng sạm màu hơn, nếu cứ tiếp tục không có biện pháp bảo vệ

Sự sạm nắng

Đây là một điều tất yếu xảy ra nếu không được che chắn, thể hiện rõ nhất ở các bộ phận dễ tiếp xúc trực tiếp với tia UV như vai, cổ, mặt, phần trên của tai, da đầu, mu bàn chân.

Chứng mụn rộp đơn hình

Cũng giống như dấu hiệu khi cơ thể bị quá nóng rát, những vết lở loét sẽ xuất hiện. Khi tiếp xúc với ánh nắng quá lâu, da sẽ bị giảm hệ thống miễn dịch, từ đó dễ bị tấn công bởi các virut như virut mụn rộp đơn hình, được biết đến như là những vết lở loét nghiêm trọng. Những vết bỏng rộp nhỏ thường phát triển ở môi hoặc là quanh miệng.

Ung thư da

Ung thư da có thể xuất hiện trên da đã và đang phơi nắng quá nhiều, quá lâu, da mặt cũng có nguy cơ này. Nếu bạn thực sự quan tâm nào đến làn da của mình, hãy hỏi ý kiến chuyên môn từ các bác sĩ da liễu.

2.  Mẹo bảo vệ làn da khỏi tác hại ánh nắng mặt trời

Để tránh các hậu quả đáng tiếc cho làn da của mình, hãy bảo vệ ngay từ bây giờ theo các hướng dẫn:

Kem chống nắng

Giúp bạn hạn chế tối đa những tác động xấu khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn nên lựa chọn kem chống nắng thích hợp theo các tiêu chí sau: kem chống phổ rộng (bao gồm chống cả tia UVA và UVB), chỉ số chống nắng SPF ≥ 30, loại không thấm nước khi đi biển (water-resistance hoặc very water-resistance), sử dụng theo ý thích của mình (kem, dầu, lotion, gel hay xịt). Nên thoa trước khi bạn ra nắng 30 phút, sau đó cứ mỗi 2 giờ lại thoa lại nếu tiếp tục ra nắng.

Trang phục

Khi ra nắng nên trang bị nón, mũ rộng vành, kính mát, quần áo dài tay để bảo vệ làn da mỏng manh của mình. Nên sử dụng vải màu tối, được dệt dày hoặc loại vải có độ bóng. Nó khiến bạn có cảm giác nóng hơn so với màu sáng vì hấp thu nhiều tia cực tím hơn. Nhưng chính nhờ các đặc điểm này, chúng lại có khả năng bảo vệ làn da tốt hơn. Vải bóng sẽ giúp phản chiếu lại ánh nắng mặt trời nên cũng rất hữu ích.

Ăn uống

Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Một số loại rau giàu kali như: rau má, bồ ngót, mồng tơi, rau đay hoặc trái cây giàu vitamin như dâu tây, dưa hấu, cam, bưởi, táo, chuối… tốt cho bạn trong những ngày nắng nóng, nhất là khi đi biển.

Ngoài ra, bạn cần giảm thời gian phơi nắng như tránh làm việc, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời quá lâu. Vào ngày hè, tránh phơi nắng, tắm nắng nhiều tại các bãi biển, hồ bơi…

Để tránh những tổn thương tới làn da tối đa, mỗi người hãy có ý thức bảo vệ mình trước ánh nắng mặt trời gắt nhé.

Thanh Hoa