Nên làm gì khi bị ngộ độc ánh nắng mặt trời?

Mùa hè thường mang theo sự nóng bức và ngột ngạt đến khó chịu, khiến nhiều người lo lắng về tác hại của ánh nắng mặt trời. Thông thường, mọi người đều biết rằng ánh nắng có thể gây đen da, sạm nám và bỏng rát. Tuy nhiên, ngoài những tác hại phổ biến này, thuật ngữ "ngộ độc ánh nắng mặt trời" cũng đang dần trở nên quen thuộc hơn. Đây là một hiện tượng nguy hiểm hơn nhiều, xảy ra khi da tiếp xúc với tia UV quá mức, dẫn đến tình trạng viêm da nghiêm trọng và một loạt các triệu chứng khó chịu khác.

Ngộ độc ánh nắng mặt trời là gì?

Ngộ độc ánh nắng mặt trời là tình trạng cháy nắng nghiêm trọng do tia UV từ mặt trời gây tổn thương da, dẫn đến viêm và các triệu chứng như da đỏ, phồng rộp, ớn lạnh, sốt, buồn nôn, đau nhức, phát ban, lột da, nhịp tim và hơi thở nhanh, mệt mỏi, mất ý thức và mất nước.

Những người có làn da sáng màu dễ bị ngộ độc ánh nắng hơn do họ có ít melanin, sắc tố giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Ngộ độc ánh nắng mặt trời xảy ra khi da tiếp xúc với lượng tia UV vượt quá khả năng bảo vệ của melanin. Triệu chứng thường xuất hiện trong vài giờ và đạt đỉnh điểm sau 6 - 48 giờ từ khi tiếp xúc.

Nên làm gì khi ngộ độc ánh nắng mặt trời?

Khi gặp tình trạng ngộ độc ánh nắng, điều quan trọng nhất là tìm nơi có bóng râm hoặc ở trong nhà cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm. Dưới đây là một số biện pháp tự chăm sóc giúp giảm nhẹ các triệu chứng ngộ độc ánh nắng:

• Làm mát da: Tắm nước mát hoặc đắp khăn ướt, mát lên vùng da bị ảnh hưởng để giảm cảm giác nóng rát và viêm. Điều này giúp làm dịu da và giảm thiểu sự khó chịu.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen có thể giảm đau nhẹ đến trung bình. Những loại thuốc này cũng giúp giảm viêm và sưng tấy.
• Uống nhiều nước: Ngộ độc ánh nắng khiến cơ thể mất nước do da cần bổ sung lượng nước bị mất. Uống nhiều nước giúp bù lại lượng chất lỏng đã mất và ngăn ngừa tình trạng mất nước, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
• Tránh nặn hoặc gãi vết phồng rộp: Không nặn hoặc gãi vết phồng rộp hình thành trên vùng da bị cháy nắng để giảm nguy cơ nhiễm trùng da do vi khuẩn xâm nhập.
• Dưỡng ẩm da: Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc gel lô hội để cấp nước cho làn da. Các sản phẩm này có thể giúp làm dịu da, giảm đau và ngăn ngừa da bị bong tróc.
• Mặc quần áo rộng rãi: Mặc quần áo rộng rãi để tránh kích ứng da và không làm tình trạng trở nặng hơn. Quần áo thoáng mát giúp da được thở và giảm bớt sự khó chịu.

Các triệu chứng ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ tổn thương da. Trong trường hợp các triệu chứng trở nên nghiêm trọng, người bệnh có thể cần điều trị tại bệnh viện với các phương pháp sau:

• Truyền dịch: Bổ sung chất lỏng và chất điện giải bị mất thông qua việc truyền dịch, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn.
• Steroid đường uống: Sử dụng steroid đường uống để giảm viêm và sưng tấy, giúp giảm đau và tăng tốc độ hồi phục.
• Thuốc giảm đau theo toa: Đối với các trường hợp đau nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn để giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn.

Chăm sóc đúng cách và kịp thời khi gặp tình trạng ngộ độc ánh nắng sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Làm gì để phòng ngừa ngộ độc ánh nắng mặt trời?

Để phòng ngừa ngộ độc ánh nắng mặt trời, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Sử dụng kem chống nắng: Chọn loại có chỉ số SPF ít nhất là 30 và bôi đều lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Hãy thoa lại kem sau mỗi hai giờ, hoặc sau khi bơi hoặc ra mồ hôi.
• Mặc quần áo bảo vệ: Đội mũ rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia UV và mặc quần áo dài tay và dài chân để che kín da.
• Tránh ánh nắng mạnh: Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất.
• Bổ sung nước: Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể luôn đủ nước, giúp da duy trì độ ẩm và khả năng tự bảo vệ.
• Giám sát thời gian tiếp xúc với nắng: Không nên phơi nắng quá lâu và hãy nghỉ ngơi thường xuyên khi hoạt động ngoài trời.

• Kiểm tra thời tiết: Theo dõi chỉ số UV hàng ngày để biết mức độ nguy hiểm của tia UV và điều chỉnh hoạt động ngoài trời cho phù hợp.
• Tìm bóng râm: Khi ở ngoài trời, hãy cố gắng tìm bóng râm dưới cây, dù hoặc mái che.
• Sử dụng phụ kiện bảo vệ: Ngoài mũ và kính râm, có thể sử dụng dù hoặc áo khoác chống nắng để tăng cường bảo vệ.
• Cẩn thận với ánh nắng phản chiếu: Hãy nhớ rằng ánh nắng mặt trời có thể phản chiếu từ nước, cát, tuyết và bê tông, tăng cường tiếp xúc với tia UV.

Những biện pháp này sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị ngộ độc ánh nắng mặt trời và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV. Hy vọng bài viết của Nhà thuốc Long Châu có ích đối với bạn, giúp bạn hiểu thêm về ngộ độc ánh nắng mặt trời.