Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì để cải thiện?

Thông qua bài viết dưới đây, nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn tìm hiểu về một số thực phẩm giúp làm dày niêm mạc tử cung.

Vai trò của niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung là lớp mô nằm ở bên trong của tử cung, chứa nhiều tuyến tiết ra chất nhầy, có chức năng giúp bảo vệ và bôi trơn tử cung. Đồng thời, cũng giúp cho quá trình thụ thai và mang thai diễn ra thuận lợi hơn.

Vai trò chính của niêm mạc tử cung là đón nhận trứng đã được thụ tinh, sau đó nuôi dưỡng và bảo vệ phôi trong quá trình phát triển của thai nhi. Nếu không có sự tương tác giữa niêm mạc tử cung và nhau thai, thai nhi sẽ không thể phát triển và sinh ra. Ngoài ra, niêm mạc tử cung cũng có chức năng sản xuất các chất hoocmon, như progesterone và estrogen, để duy trì chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Khi cơ thể thiếu hoocmon này, có thể gây ra các vấn đề về kinh nguyệt và khó có thai.

Niêm mạc tử cung ảnh hưởng gì đến khả năng thụ thai?

Niêm mạc tử cung là lớp mô dày bên trong tử cung, nơi trứng thụ tinh và phát triển thành thai. Một niêm mạc tử cung khỏe mạnh là rất quan trọng đối với khả năng thụ thai của phụ nữ.

Khi niêm mạc tử cung bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe như chứng viêm niêm mạc tử cung, động kinh, u xơ tử cung hoặc polyp, có thể gây ra các vấn đề về khả năng thụ thai. Các vấn đề này có thể làm cho niêm mạc tử cung khó khăn trong việc trứng thụ tinh hoặc ngăn chặn sự phát triển của thai.

Do đó, việc duy trì sự khỏe mạnh của niêm mạc tử cung là rất quan trọng để tăng cường khả năng thụ thai.

Nguyên nhân làm niêm mạc tử cung mỏng

Có nhiều nguyên nhân gây ra niêm mạc tử cung mỏng, ví dụ:

• Rối loạn kinh nguyệt: Chứng rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra mỏng niêm mạc tử cung.
• Viêm nhiễm: Các bệnh nhiễm trùng như viêm cổ tử cung hoặc viêm tử cung có thể ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung, làm cho nó mỏng đi.
• Tiền sản giật: Nếu bạn đã từng phải trải qua tiền sản giật (ví dụ như khi mang thai), niêm mạc tử cung của bạn có thể sẽ bị mỏng hơn sau đó.
• Sử dụng thuốc gây tác dụng phụ: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm cả làm mỏng niêm mạc tử cung.
• Tuổi tác: Niêm mạc tử cung của phụ nữ trên 40 tuổi có xu hướng mỏng hơn so với những người khác.

Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm sau đây có thể giúp tăng độ dày của niêm mạc tử cung:

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng để sản xuất collagen, một loại protein cần thiết cho sức khỏe của niêm mạc tử cung. Bạn có thể ăn cam, quýt, kiwi, dâu tây và các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, rau muống.

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Bạn có thể ăn rau chân vịt, lá chanh, cải xoăn và đậu hà lan để bổ sung axit folic.

Thực phẩm giàu protein

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả niêm mạc tử cung. Bạn có thể ăn thịt gia cầm không mỡ, cá hồi, đậu nành, hạt chia để bổ sung protein.

Omega-3

Các chất béo omega-3 được tìm thấy trong cá, quả hạch và dầu ô liu có thể giúp tăng độ dày của niêm mạc tử cung.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giàu canxi và các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe niêm mạc tử cung.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cũng là chất chống oxy hóa và có tác dụng ngăn ngừa tổn thương mô. Chúng cũng làm giảm viêm và giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tuyệt vời cho niêm mạc tử cung khỏe mạnh do hàm lượng sắt và hàm lượng protein giúp xây dựng cơ thể.

Cá chứa nhiều dầu

Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, là chất béo tốt nhất cho cơ thể con người, không giống như chất béo thông thường trong thịt. Chúng cũng chứa hàm lượng protein cao. Vì cá có dầu là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 đáng kể, nó rất tốt cho việc tạo thành và lưu thông máu, làm dày niêm mạc tử cung. Một số ví dụ về cá nhiều dầu bao gồm cá hồi, cá trích Đại Tây Dương, cá cơm, cá kiếm, cá mòi, cá thu và cá hồi.

Ngoài ra, hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, thuốc lá và các loại đồ ăn nhanh có thể giúp cải thiện sức khỏe niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe liên quan đến niêm mạc tử cung, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Hy vọng với bài viết trên, bạn đã có thêm nhiều thông tin về tình trạng niêm mạc tử cung bị mỏng cũng như một số loại thực phẩm có thể cải thiện tình trạng này, giúp việc mang thai dễ dàng hơn. 

Hoàng Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp