Phòng tránh tình trạng khô mắt ở người già

Khô mắt ở người già có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như: mắt bị lão hóa, bệnh lý về tuyến lệ, các bệnh lý về mắt,... Do vậy cần có các biện pháp để hạn chế tình trạng khô mắt ở người già.

Nguyên nhân gây tình trạng khô mắt ở người già

Có nhiều nguyên nhân gây khô mắt, riêng với tình trạng khô mắt ở người cao tuổi thì có những nguyên nhân chính dưới đây:

Mắt bị lão hóa: Theo thời gian cơ thể chúng ta sẽ có những thay đổi, đôi mắt chịu sự tác động của lão hóa nhiều nhất, theo đó tình trạng khô mắt, lão hóa mắt ở người cao tuổi là khó tránh khỏi.

Do bệnh tuyến lệ: Tuyến lệ là một tuyến nhỏ ở mắt, có vai trò tiết nước mắt để giữ ẩm, giữ vệ sinh cho mắt. Khi cơ thể lão hóa, tuyến lệ sẽ bị suy yếu theo. Từ tuổi trung niên trở đi, lượng nước mắt tiết ra giảm 50% so với thời trẻ. Do đó, người già rất hay bị khô mắt.  

Do các bệnh lý về mắt: Khô mắt có thể là triệu chứng của các bệnh lý nguy hiểm ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng... 

Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Người cao tuổi thường sử dụng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm trong thời gian dài có thể làm giảm lượng nước mắt sản xuất trong mắt, gây thiếu hụt lượng nước cung cấp cho mắt. 

Theo thời gian cơ thể chúng ta sẽ có những thay đổi lão hóa mắt ở người cao tuổi là khó tránh khỏi

Phòng tránh bệnh khô mắt ở người già

1. Đeo kính râm

Đeo kính râm cũng là một trong những phương pháp phòng tránh tình trạng khô mắt ở người già. Người cao tuổi nên đeo kính râm để ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt - những yếu tố làm gia tăng tình trạng khô mắt. Bên cạnh đó đeo kính còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời chiếu vào. Ngoài ra, cũng nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. 

Đeo kính râm cũng là một trong những phương pháp phòng tránh tình trạng khô mắt ở người già

2. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn, đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo

3. Ăn thực phẩm giàu omega-3, vitamin A

Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 gồm các loại cá như cá hồi, cá ngừ, dầu olive… để giúp phòng bệnh khô mắt, làm dịu và làm giảm các cơn đau do khô mắt đem lại.
Ngoài ra người già cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như sữa, cà rốt, rau cải xanh, hạnh nhân,… để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc rất hữu ích để cải thiện khô mắt, đồng thời chống khô mắt hay nhức mỏi mắt.

Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3

4. Thói quen chớp mắt

Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt. Ngủ đủ giấc Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho cửa sổ tâm hồn trở nên linh hoạt, có thần hơn.

Bảo Bảo