Rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu phải làm sao?

Uống rượu bia đem lại rất nhiều tác hại cho cơ thể, trong đó dễ dàng nhận thấy nhất là rối loạn tiêu hóa, gây ra những cơ đau bụng, buồn nôn thậm chí hơn là mất nước, điện giải nghiêm trọng. 

Tại sao lại bị rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu?

Ngay sau khi được đưa vào cơ thể, rượu sẽ bắt đầu ngấm vào máu và được tiêu hóa ở dạ dày. Tuy nhiên quá trình hấp thu này sẽ chậm hơn nếu có thức ăn. Đây chính là lý do khi bụng đói, tác dụng của rượu đến nhanh hơn. Sau đó, chúng sẽ được hấp thụ ở ruột non và phần còn lại thì đi vào ruột già và cuối cùng là thoát ra ngoài cùng với phân và nước tiểu. Trong quá trình này, rượu có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tác hại của rượu tới đường tiêu hóa

• Viêm: Rượu có thể làm tăng tính axit trong dạ dày, tăng kích ứng và từ đó gây viêm. Đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến tiêu chảy.
• Rối loạn hấp thụ nước: Trong quá trình tiêu hóa, nước sẽ được hấp thụ từ thức ăn. Ví dụ, tại ruột già, chất lỏng sẽ được rút ra khỏi phân trước khi thải ra ngoài cơ thể. Khi có rượu, hoạt động của ruột già bị rối loạn dẫn đến phân lỏng và cơ thể mất nước.
• Tiêu hóa nhanh hơn: Rượu kích thích hoạt động của ruột, làm tăng tốc độ tiêu hóa. Quá trình này xảy ra quá nhanh khiến các chất dinh dưỡng không được hấp thu triệt để, dẫn đến phân lỏng. Ngoài ra các cơ trong đại tràng co thắt thường xuyên và đẩy phân ra ngoài nhanh hơn so với bình thường.
• Mất cân bằng vi khuẩn: Sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các mầm bệnh gây hại. Tuy nhiên, rượu có thể tạm thời tiêu diệt một số loài vi khuẩn có lợi hoặc tạo điều kiện cho những loài có hại phát triển nhanh chóng. Điều này có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, thường gặp nhất là tiêu chảy.
• Dị ứng: Những người dị ứng với tanin có thể dễ bị tiêu chảy hơn người thường khi uống rượu. Tanin chính là hợp chất thường được tìm thấy trong vỏ nho. Chúng có thể gây ra những phản ứng dị ứng như đau đầu, buồn nôn và tiêu chảy.

Những đối tượng dễ bị rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu 

• Những người có bệnh đường ruột: Mắc bệnh Celiac, hội chứng ruột kích thích hoặc là bệnh Crohn sẽ rất dễ bị tiêu chảy sau khi uống bia rượu. Ngoài ra những triệu chứng cũng nặng hơn so với người bình thường. Nguyên nhân chính là do hệ tiêu hóa của họ vốn đã yếu và nhạy cảm, cồn lại là chất gây kích thích mạnh đến hệ tiêu hóa. Từ đó làm trầm trọng hơn các bệnh đường ruột và gây tiêu chảy.
• Những người thường xuyên bị thiếu ngủ: Nhóm đối tượng thường xuyên phải làm ca đêm hay thức khuya, có khả năng bị tiêu chảy sau khi uống bia rượu cao hơn nhiều so với những người bình thường. Các nghiên cứu đã giải thích rằng, việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn. Do chúng không được nghỉ hơi đầy đủ và hợp lý.

Cách phòng và điều trị rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu

Rối loạn tiêu hóa liên quan mật thiết đến lối sống và chế độ ăn uống, do đó để cải thiện tình trạng này cần lưu ý một vài lời khuyên như sau:

• Hạn chế, không làm dụng bia và nước đá để giải khát.
• Đảm bảo quá trình vệ sinh an toàn thực phẩm trong tất cả bữa ăn, đặc biệt trong khâu chế biến.
• Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu, gây tình trạng đầy hơi. Không ăn thức ăn để quá lâu hoặc không được bảo quản tốt.
• Tạo thói quen đi vệ sinh cho cơ thể đều đặn. 
• Thường xuyên vận động và luyện tập thể dục thể thao để tăng sức đề kháng.
• Khi bị bệnh, tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Cần chia thành nhiều bữa ăn để giảm tỷ lệ đau bụng do co thắt ruột.
• Ngoài ra cũng cần đảm bảo ăn uống đủ chất. Những thực phẩm với hàm lượng chất béo và carbohydrate cao như gạo, mì ống, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu. Có thể sử dụng các loại thuốc trị co thắt để giảm bớt cơn đau. 

• Cần chú ý uống nhiều nước. Tránh các loại nước ngọt có ga vì chúng tạo khí và gây khó chịu cho vùng bụng. Nếu tình trạng đầy hơi vẫn diễn ra, có thể sử dụng một vài loại thuốc chống đầy hơi để thoải mái hơn. 
• Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống. Chất xơ vừa có thể làm cho ruột tránh bị co thắt lại vừa thúc đẩy việc đi tiểu thường xuyên, giúp bổ sung thêm một số vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Có thể sử dụng chất xơ dạng gói để tăng tác dụng. 

• Đồng thời, người bệnh nên hạn chế sử dụng bia rượu ở mức tối đa. Bởi dung nạp chúng quá nhiều không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa mà còn làm giảm hoạt động của gan và kéo theo một số bệnh lý tim mạch.

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Hầu hết tình trạng rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu bia sẽ tự khỏi sau một vài ngày chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà xem nhẹ chúng. Nếu để tiêu chảy diễn tiến nặng và dai dẳng hơn, bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng và thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được điều trị kịp thời. Nếu có những dấu hiệu dưới đây, bạn cần đến ngay với bác sĩ để có phương pháp xử lý: 

• Tiêu chảy sau khi uống rượu quá 2 ngày mà không thấy thuyên giảm.
• Bắt đầu gặp phải những triệu chứng của thiếu nước như: Khô miệng và da, tiểu ít, giảm lượng nước tiểu hoặc là không đi tiểu được.
• Người yếu, mệt mỏi, chóng mặt. 
• Nước tiểu có màu sẫm.
• Có tình trạng đau bụng hoặc đau trực tràng dữ dội, quặn từng cơn. 
• Phân có lẫn máu hoặc là màu đen.
• Sốt cao hơn 39˚C và kéo dài.

Rối loạn tiêu hóa sau khi uống rượu là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Chúng gây khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần xem xét lại thói quen sử dụng đồ uống có cồn của mình để tránh những hậu quả đáng tiếc sau này. 

Thảo My 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp