Sảy thai có ăn được thịt gà không?

Chế độ ăn uống của người phụ nữ luôn được mọi người chú trọng khi sảy thai. Bởi lẽ, lúc này cơ thể họ còn yếu và nếu không cẩn thận sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Cũng chính vì vậy, có rất nhiều ý kiến trái chiều, thắc mắc về các loại thực phẩm có dùng được không. Một trong số đó là vấn đề sảy thai có ăn được thịt gà không?

Sảy thai có ăn được thịt gà không?

Theo dân gian, sảy thai nên tránh ăn thịt gà. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng phụ nữ sau khi sảy thai phải kiêng thịt gà. Mặt khác, việc kiêng kị quá mức sẽ khiến cho sức khỏe người phụ nữ lâu hồi phục do thiếu chất dinh dưỡng. Vì vậy, để bảo đảm sức khỏe cho nữ giới, các bác sĩ khuyến nghị sảy thai có thể ăn thịt gà được.

Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ còn yếu nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng trong thực đơn hàng ngày như: Protein, sắt, chất xơ, chất khoáng, vitamin, nước...

Qua nghiên cứu cho thấy trong thịt gà có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của con người như protein, albumin, vitamin (A, C, B1, E), canxi, chất béo và một số khoáng chất (sắt, magie, photpho). Điều này cho thấy thịt gà giúp phục hồi sức khỏe đáng kể và giảm nguy cơ với các bệnh về đường ruột, tim mạch.

Sảy thai có ăn được thịt gà không?

Ngoài ra, phức hợp của amino axit cũng được tìm thấy trong thịt gà. Nó có tác động tích cực đến não bộ của con người, khả năng làm tinh thần con người phấn chấn, giảm bớt sự căng thẳng, stress đồng thời cũng giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim. Vì vậy, thịt gà còn được ứng dụng rất hiệu quả trong chế độ ăn bồi dưỡng sức khỏe cho người bệnh.

Sảy thai cần một lượng protein lớn cho cơ thể để nhanh hồi phục mà thịt gà là thực phẩm giàu protein. Protein trong thịt gà giúp cơ thể dễ dàng trong việc trao đổi chất. Bên cạnh đó, tiêu thụ thịt gà còn tốt cho tim, giúp giảm nguy cơ ung thư ruột, chống trầm cảm. Ngoài ra, thực phẩm bổ dưỡng này cũng giúp giảm nguy cơ băng huyết ở nữ giới.

Sảy thai nên ăn gì?

Ngoài việc chăm sóc về mặt tinh thần, người phụ nữ cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết và những thực phẩm nên ăn để hồi phục sức khỏe tốt sau sảy thai. Sảy thai khiến sức khỏe giảm sút đáng kể, bạn có thể bị chóng mặt và ra nhiều máu. Khẩu phần ăn trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này rất nhiều. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn nên ăn gì sau khi sảy thai.

Thực phẩm giàu sắt

Sau khi sảy thai, hiện tượng chảy máu có thể kéo dài nên cơ thể bạn mất khá nhiều máu. Điều này có thể khiến lượng sắt trong cơ thể phụ nữ giảm sút đáng kể. Nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị thiếu máu và các tình trạng khác của thiếu sắt do sảy thai. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cơ thể yếu ớt khi sảy thai. Chính vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu sắt rất quan trọng sau khi bị sảy thai.

Sảy thai nên ăn các thực phẩm giàu sắt

Các thực phẩm giàu sắt bao gồm:

• Các loại thịt đỏ (thịt nạc).
• Đậu lăng, đậu khô.
• Các loại rau lá xanh.
• Bắp cải Brucxen.
• Nho khô.
• Hạt bí ngô.
• Bơ mè.
• Gạo lức.
• Sô cô la đen.
• Mật đường.

Thực phẩm giàu canxi

Sau khi sảy thai, để đảm bảo phục hồi sức khỏe cho chị em thì canxi đóng vai trò không thể thiếu. Nếu thiếu canxi, bạn sẽ gặp phải triệu chứng đau nhức, mệt mỏi cũng như mất ngủ. Bởi vậy, các chị em nên ăn các thực phẩm giàu canxi như:

• Sữa.
• Nấm.
• Hải sản (cá hồi, cá mòi).
• Trái cây như kiwi.
• Hạnh nhân.
• Rau lá xanh đậm.

Thức ăn mang lại cảm giác tốt

Sảy thai là một điều tồi tệ, nhất là đối với người phụ nữ, trình trạng trầm cảm xảy ra cũng rất dễ hiểu. Và nỗi đau mất con này không dễ gì có thể nguôi ngoai. Một số người có thể điều tiết tâm trạng khá nhanh sau sảy thai, tuy nhiên cũng có những người phải mất đến nhiều tháng, nhiều năm.

Mặc dù vậy, dù thế nào chăng nữa sự thật rằng bạn vẫn còn sống, bạn phải tự đối mặt với tổn thương của chính mình, tự mình vực dậy bước đi mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể ăn một số thức ăn giúp bạn thoải mái, giải tỏa tâm trạng. Bạn có thể ăn các thực phẩm giàu magie để giúp tâm trạng được cải thiện tốt hơn, chẳng hạn như đậu, quả hạch, socola trơn.

Các thực phẩm giàu magie tinh thần người phụ nữ tốt hơn sau sảy thai

Magiê không chỉ giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm mà còn giúp cơ thể sản xuất năng lượng, sửa chữa tế bào cũng như các chức năng thần kinh và cơ bắp.

Trái cây và rau củ quả

Để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn cần ăn nhiều trái cây và rau củ quả sau khi sảy thai. Vitamin có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của chị em làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Trong các loại hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều vitamin như vitamin C, B1, B2 và vitamin E.

Chính vì vậy, hãy bổ sung trái cây và rau củ quả vào thực đơn của chị em phụ nữ, hãy chọn những thực phẩm đúng mùa thu hoạch để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất. Bạn có thể chế biến thay đổi như làm nước ép, sinh tố hay salad...

Sảy thai nên kiêng gì?

Cơ thể của người phụ nữ sau khi sảy thai còn rất yếu nên cần tránh một số thực phẩm không nên tiêu thụ trong thời gian này.  Điều này có thể giúp bạn phục hồi sức khỏe tốt nhất và tránh ảnh hưởng hệ lụy sau này.

Tinh bột ít chất xơ

Carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng cần thiết và kiểm soát lượng đường trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, tinh bột ít chất xơ hay ngũ cốc tinh chế có thể tác động xấu đến cơ thể bạn. Chúng có thể khiến lượng đường trong cơ thể biến động nhanh chóng. Chính vì thế, hạn chế lượng tinh bột trong chế độ ăn uống của bạn rất quan trọng. Tránh các loại thực phẩm như:

• Cơm hộp.
• Bánh mì.
• Mì sợi.

Đồ ngọt

Ngoài tinh bột, bạn cũng nên tránh các loại đồ ngọt có chỉ số đường huyết cao vì chúng có thể làm cho lượng đường trong máu gia tăng. Tốt nhất nên kiêng với các loại thực phẩm như:

• Kẹo, bánh ngọt.
• Nước giải khát có ga.

Hãy bổ sung lượng đường bằng những thực phẩm sạch như hoa quả, rau củ...để đảm bảo năng lượng, sức khỏe cho cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm thì chị em nên thực hiện những hoạt động nhẹ như đi bộ, chạy bộ hoặc tập yoga.

Sữa béo và thịt

Sau sảy thai, bạn cần tránh các tình trạng viêm nhiễm có thể khiến bản thân đau đớn và khó chịu. Chất béo các sản phẩm từ sữa và trong thịt có thể là nguyên nhân gây ra viêm nhiễm. Vì vậy, sảy thai nên kiêng các loại sữa béo và thịt sau đây:

• Cừu non.
• Bơ.
• Phô mai.
• Các sản phẩm từ sữa.

Đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt là loại thực phẩm được ưa chuộng rất nhiều, sảy thai có thể ăn một chút và biết kiểm soát thì được, đừng biến nó thành món chính của bạn. Chúng sẽ chỉ nạp vào cơ thể lượng calo rỗng và hạn chế khả năng tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bạn cần.

Chị em cần hạn chế sử dụng những sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đậu nành cũng chứa một lượng phytate, nó gây cản trở việc cơ thể hấp thụ sắt. Vì vậy, bạn nên kiểm soát lượng đậu nành nhất đinh tiêu thụ sau khi sảy thai.

Sảy thai có ăn được thịt gà không? Câu trả lời là có ăn được thịt gà. Điều quan trọng sau khi sảy thai là ăn uống lành mạnh phù hợp với cơ thể, tập thể dục nhẹ nhàng, bổ sung đủ nước, luôn giữ tinh thần thoải mái để giúp cơ thể bạn phục hồi và khỏe mạnh. Qua bài viết này, nhà thuốc Long Châu hi vọng sẽ mang đến những thông tin bổ ích cho bạn.

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp