Uống nước gì dễ bị sảy thai? 6 loại đồ uống mẹ bầu cần tránh

Trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu, sử dụng các loại đồ uống gây co bóp tử cung mạnh có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Các chuyên gia sản khoa cảnh báo mẹ bầu cần tránh 6 loại đồ uống trong bài viết dưới đây. Uống những đồ uống này với lượng lớn hoặc thường xuyên có thể dẫn đến các cơn co thắt bất thường, gây bong tách túi thai hoặc dọa sảy thai.

Uống nước gì dễ bị sảy thai? 6 loại nước cần tránh

Trong thời gian mang thai, chọn lựa đồ uống phù hợp rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và sự phát triển an toàn của thai nhi. Dưới đây là bảy loại đồ uống mà bà bầu cần đặc biệt tránh:

Đồ uống có cồn

Rượu và bia luôn đứng đầu danh sách các loại đồ uống gây nguy hiểm trong thai kỳ. Chất cồn sẽ nhanh chóng xuyên qua nhau thai và tác động trực tiếp vào máu của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và gây ra hội chứng rượu bào thai, dẫn đến dị tật hình thể và chậm phát triển trí tuệ. Không có ngưỡng nào an toàn cho việc uống rượu trong thai kỳ, vì vậy mẹ nên hoàn toàn kiêng trong thời điểm mang thai.

Đồ uống chứa caffeine

Caffeine có thể dễ dàng đi qua nhau thai, làm tăng nhịp tim của thai nhi và khiến mẹ gặp phải tình trạng lo lắng, khó ngủ. Nếu sử dụng hơn 200mg caffeine mỗi ngày, mẹ bầu có nguy cơ cao bị sảy thai và trẻ sinh ra thường có trọng lượng thấp hơn bình thường. Do đó, mẹ nên thay cà phê bằng các đồ uống như nước lọc hoặc sữa.

Trà thảo mộc và nước lá truyền thống

Mặc dù một số loại trà và nước lá có nguồn gốc tự nhiên, nhưng không phải tất cả đều an toàn cho phụ nữ mang thai. Một số loại trà như cam thảo hay trà hoa cúc nếu dùng ở liều cao có thể kích thích co bóp tử cung, dẫn đến động thai hoặc sinh non. Vì vậy, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại nước lá nào để tránh những nguy cơ không đáng có.

Đồ uống có gas

Nước ngọt có gas chứa nhiều đường tinh luyện cùng với chất bảo quản và phẩm màu hóa học, không tốt cho sức khỏe. Uống thường xuyên loại nước này có thể khiến mẹ bầu bị đầy hơi, ợ nóng và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, lượng calo rỗng trong nước ngọt sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh, trong khi thai nhi lại không nhận được những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Nước ép đóng chai

Nước ép đóng chai thường được quảng cáo là có lợi cho sức khỏe, nhưng thực tế chúng bị xử lý nhiệt, làm mất phần lớn vitamin và chứa nhiều đường hóa học. Nếu quy trình sản xuất và bảo quản không đảm bảo, nước ép này có thể nhiễm vi khuẩn Listeria, gây nguy hiểm cho bào thai. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên chọn nước ép từ trái cây tươi tự làm tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng và vệ sinh.

Nước dứa

Nước dứa cần được chú ý đặc biệt, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trong quả dứa chứa enzyme Bromelain, có khả năng làm mềm cổ tử cung và kích thích co bóp tử cung. Uống quá nhiều nước dứa nguyên chất trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể gây ra chảy máu và sảy thai. Mẹ bầu chỉ nên dùng dứa với lượng nhỏ ở giai đoạn cuối thai kỳ để hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.

Mang thai nên uống nước gì?

Khi mang thai, mẹ bầu cần ưu tiên các loại nước an toàn, giàu dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nước lọc là lựa chọn hàng đầu vì giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, giảm phù nề và ngăn ngừa táo bón, ngoài ra mẹ bầu có thể bổ sung thêm:

• Sữa: Cung cấp canxi, vitamin D, protein hỗ trợ xương thai nhi; chọn loại không đường nếu cần.
• Nước dừa: Giàu kali, điện giải, giúp bổ sung năng lượng và giảm ốm nghén, nên uống nước dừa tươi.
• Nước trái cây tươi: Nước ép từ trái cây tươi như cam, táo, hoặc dứa giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, mẹ nên uống với lượng vừa phải và tránh nước ép đóng chai nhiều đường.
• Nước hầm xương: Cung cấp nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tổng thể.
• Nước rau củ: Nước ép từ các loại rau củ như cà rốt, dưa chuột giúp bổ sung vitamin và khoáng chất.
• Nước mía: Giàu sắt, vitamin B, giảm mệt mỏi và ốm nghén, nên uống tươi với lượng vừa phải.
• Sữa hạt: Sữa hạt như sữa hạt điều, hạnh nhân, hay óc chó cung cấp chất béo không bão hòa và vitamin, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và dinh dưỡng cho mẹ bầu.
• Sinh tố trái cây: Sinh tố chế biến từ các loại trái cây tươi và rau xanh, không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn bổ sung chất xơ, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức khỏe chung.

Những điều cần lưu ý khi uống nước trong thai kỳ

Ngoài việc chọn lọc các loại nước uống phù hợp, mẹ bầu cũng cần chú ý đến cách uống nước đúng cách như sau:

• Uống vừa đủ: Mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước, chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải để tránh làm quá tải cho thận.
• Thay đổi loại nước uống: Không nên uống chỉ một loại nước trong nhiều ngày liền; thay vào đó, mẹ nên thay đổi liên tục để tránh sự nhàm chán và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
• Thời điểm uống: Mẹ nên ưu tiên uống nước vào buổi sáng và hạn chế uống vào buổi tối để đảm bảo sức khỏe.
• Chọn thực phẩm an toàn: Đối với các loại nước ép rau củ hay trái cây, mẹ bầu cần chọn lựa thực phẩm đảm bảo an toàn và nhớ rửa sạch trước khi sử dụng.

Cẩn trọng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là biết rõ uống nước gì dễ bị sảy thai, chính là tấm lá chắn đầu tiên bảo vệ sự an toàn cho thiên thần nhỏ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng nếu vô tình nhấp một ngụm nhỏ các loại nước kể trên, bởi nguy cơ chỉ thực sự cao khi uống lượng lớn hoặc cơ địa vốn đã nhạy cảm. Để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và trọn vẹn, mẹ nên ưu tiên nước lọc, nước trái cây an toàn theo chỉ dẫn của bác sĩ.