Shilajit là gì? Những lợi ích sức khoẻ của shilajit

Shilajit chính là một trong những dạng khoáng chất quý hiếm từ vùng Himalaya, không chỉ là một nguồn tài nguyên tự nhiên độc đáo mà còn là trọng tâm của nhiều cuộc thảo luận về sức khỏe và phong cách sống lành mạnh. Ngoài hình ảnh hùng vĩ của dãy núi cao, điều gì khiến shilajit trở nên quan trọng đến vậy? Hãy cùng bắt đầu cuộc hành trình khám phá và tìm hiểu về những lợi ích của shilajit mang lại cho sức khỏe của chúng ta nhé.

Shilajit là gì?

Shilajit chính là một chất tự nhiên phổ biến chủ yếu ở dãy núi Hy Mã Lạp Sơn, được hình thành qua hàng thế kỷ từ sự phân hủy dần dần của một số loại thực vật. Shilajit có khả năng phục hồi cân bằng năng lượng cũng như hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh lý. Với thành phần đặc biệt là một phức hợp sinh học giàu axit fulvic và axit humic, shilajit thường được sử dụng trong y học Ayurvedic, là một lựa chọn bổ sung hiệu quả và an toàn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và trạng thái tinh thần tổng thể của con người.

Lợi ích của shilajit

Một số chuyên gia tin rằng shilajit có tiềm năng trong việc điều trị nhiều chứng bệnh từ hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) cho đến tình trạng vô sinh ở nam giới.

Cải thiện sức khỏe xương khớp

Một nghiên cứu công bố vào năm 2022 đã phát hiện rằng phụ nữ mãn kinh bị loét xương (mật độ khoáng xương thấp) khi sử dụng thêm shilajit hàng ngày đã thấy cải thiện đáng kể về mật độ xương sau 11 tháng. Các nhà nghiên cứu giả định rằng hiệu ứng này có thể do khả năng của shilajit tăng tốc độ tái tạo tế bào xương.

Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới

Shilajit có thể cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới bằng cách tăng cường sản xuất các hormone quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng 500 milligrams (mg) shilajit mỗi ngày làm tăng đáng kể mức độ dehydroepiandrosterone (DHEAS) và tổng hợp testosterone.

Chống viêm và oxy hóa

Shilajit không chỉ có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, mà còn được cho là có khả năng thúc đẩy tuổi thọ cao hơn nhờ đặc tính chống lão hóa trong y học Ayurveda. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng shilajit cũng có thể:

• Tăng cường quá trình tái tạo tế bào, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt hơn.
• Khuyến khích cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn, làm cho da trở nên săn chắc hơn và giảm các dấu hiệu lão hóa.
• Giảm tốc độ căng thẳng oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do tác động của các gốc tự do và hỗ trợ quá trình chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology vào năm 2012 đã chỉ ra rằng shilajit có khả năng giảm các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính ở những đối tượng thử nghiệm.

Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng shilajit có thể hỗ trợ tăng cường chức năng tế bào trong cơ thể, cho thấy rằng nó có thể giảm bớt sự mệt mỏi và tăng cường mức độ năng lượng một cách tự nhiên.

Giảm triệu chứng sợ độ cao

Chứng sợ độ cao có thể được gây ra bởi áp suất khí quyển thấp, nhiệt độ lạnh hoặc vận tốc gió cao. Các nhà nghiên cứu tin rằng shilajit có thể giúp vượt qua các vấn đề liên quan đến độ cao.

Shilajit, với axit fulvic và hơn 84 khoáng chất, được xem là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện khả năng miễn dịch và trí nhớ, tăng cường năng lượng và có tác dụng lợi tiểu. Với những lợi ích này, shilajit có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan đến cao độ.

Tác dụng phụ của shilajit

Mặc dù được khai thác từ tự nhiên, shilajit trong dạng thô được coi là một nguồn bổ sung không an toàn. Chúng có thể chứa kim loại nặng, vi sinh vật có hại hoặc các thành phần từ nấm, vi khuẩn không tốt cho sức khỏe. Do đó, lựa chọn các sản phẩm shilajit đã qua chế biến chiết xuất hoặc tinh chế từ các nhà cung cấp nguyên liệu uy tín và đạt tiêu chuẩn là quan trọng để phát huy hết lợi ích của shilajit.

Trước khi quyết định bổ sung shilajit, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đặc biệt, nếu bạn đang mắc các tình trạng máu như thiếu máu hồng cầu hình liềm, bệnh hemochromatosis (quá nhiều sắt trong máu) hoặc bệnh thalassemia, bạn không nên sử dụng các sản phẩm chứa shilajit. Bởi shilajit có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào sau khi sử dụng như phát ban, nhịp tim tăng hoặc chóng mặt, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

Trong cuộc hành trình khám phá về lợi ích của shilajit, chúng ta đã nhìn thấy sức mạnh của nguồn dược liệu tự nhiên này trong việc cải thiện sức khỏe và hệ miễn dịch của chúng ta. Với những hiểu biết này, chúng ta có thể tận dụng tối đa lợi ích của shilajit để hỗ trợ sức khỏe và trải nghiệm cuộc sống khỏe mạnh hơn.