Sữa tốt cho tim mạch mà bạn không nên bỏ qua

Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch cần phải có được thực đơn ăn uống hằng ngày thật hợp lý nhất là việc uống các loại sữa. Liệu những người bị bệnh tim mạch nên uống sữa gì để tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng khám phá sữa tốt cho tim mạch trong bài viết sau đây.

Sữa tốt cho tim mạch người già

Sữa đậu nành

Trong một ly sữa đậu nành có chứa đến 80 calo, 7g protein và chỉ có khoảng 4g chất béo, đặc biệt đối với bệnh nhân bị bệnh tim mà không dung nạp được lactose thì sữa đậu nành là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Trong thành phần của các loại sữa đậu nành có chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp, đồng thời không chứa cholesterol nên là loại sữa tốt cho tim mạch.

Sữa óc chó

Vì óc chó là một trong loại quả cực kỳ phù hợp cho người mắc bệnh tim mạch nên sữa óc chó cũng là loại sữa cho người bệnh tim được nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyên dùng. Trong thành phần của loại sữa này không chứa các loại chất béo bão hòa hay cholesterol chính vì điều này nên các loại sữa óc chó thuần khiết cực kỳ tốt cho những bệnh nhân bị bệnh tim mạch.

Sữa gai dầu

Đây là một loại sữa mới xuất hiện trên thị trường, sữa này được chiết suất từ hạt của cây gai dầu. Sữa gai dầu được khuyên dùng cho những người bị tình trạng không dung nạp lactose hay những người bị dị ứng với các loại sữa từ đậu nành. Một ly sữa gai dầu có chứa đến 80 calo, 0.5g chất béo bão hòa và hoàn toàn không chứa cholesterol nên cực kỳ tốt cho những bệnh nhân đang mắc bệnh tim mạch.

Sữa gai dầu là loại sữa tốt cho tim mạch

Sữa hạnh nhân

Một loại sữa tốt cho tim mạch khác đó là sữa hạt hạnh nhân. Bởi vì trong thành phần của sữa hạnh nhân không có chứa các chất béo hay cholesterol tốt cho cơ thể và hệ toàn hoàn của người bệnh tim. Tuy nhiên bạn nên lưu ý là chỉ uống các loại sữa hạnh nhân không đường sẽ tốt hơn.

Sữa gạo

Một trong những loại sữa tốt cho tim mạch nữa đó chính là sữa gạo. Trong thành phần sữa gạo không chứa bất cứ chất béo bão hòa, có hàm lượng carbohydrate cao và ít chất protein. Với thành phần như thế nên sữa gạo cực kỳ tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh tim.

Sữa gạo cực kỳ tốt cho sức khỏe của những người bị bệnh tim mạch

Các loại sữa từ động vật tốt cho người bệnh tim mạch

Sữa dê

Ngoài sữa bò thì sữa dê cũng là một loại sữa tốt cho tim mạch không thể bỏ qua. Trong một ly sữa dê có chứa 168 calo, 6.5g chất béo bão hòa và 27 mg cholesterol. Nhờ tỷ lệ những chất này trong sữa dê mà giúp cơ thể bệnh nhân bị tim mạch hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất mà không hưởng đến thành động mạch máu, nhờ đó mà giảm áp lực cho người đang bị bệnh tim tốt hơn.

Sữa organic

Sữa organic là loại sữa bò được lấy từ đàn bò được chăm sóc bằng phương thức hữu cơ, thức ăn của chúng không chứa bất kỳ các loại thuốc và hóa chất nào. Trong một ly sữa bò organic có chứa khoảng 146 calo, 5 g chất béo bão hòa cùng 24mg cholesterol. Bên cạnh đó nhờ dưỡng chất kali có trong sữa organic sẽ ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đây là loại sữa tốt cho tim mạch.

Sữa bò

Trong thành phần của 1 ly sữa bò có 146 calo, cùng 5 gram chất béo bão hòa và 24 mgr cholesterol nên đây là loại sữa tốt cho tim mạch và cũng là thực phẩm thơm ngon, dễ uống. Bên cạnh đó trong thành phần của sữa bò có chứa các loại acid béo omega-3 nên tốt cho hệ tiêu hóa và chống viêm nhiễm cho những vết thương bên trong và ngoài da.

Sữa bò giúp cơ thể bệnh nhân bị tim mạch hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt hơn

Một số lưu ý trong chế độ ăn uống của người mắc bệnh tim mạch

• Uống nước vừa đủ: Bạn đừng nghĩ rằng uống càng nhiều nước thì càng tốt, nhất là đối với bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. 2 cơ quan quan trọng là thận và tim khi gặp vấn đề thì nước sẽ bị giữ lại trong cơ thể gây tình trạng phù nề, khó thở. Vì vậy người mắc bệnh tim chỉ nên uống khi nào thấy khát.
• Hạn chế ăn mặn: Những món ăn như cá khô, mắm, chà bông, nước chấm mặn nếu ăn quá nhiều rất dễ tăng huyết áp. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế chúng, thậm chí là nói “không” với những món này. Các bác sĩ đã khuyên mỗi bệnh nhân tim chỉ nên ăn 2 thìa muối/ngày và tuyệt đối không để dung nạp nhiều.
• Ăn nhiều cá và các loại hải sản có chứa axit béo omega-3 tốt cho tim mạch.

Với bài viết trên, hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin khi lựa chọn sữa cho mình. Những loại sữa thích hợp sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng thêm tới tình hình bệnh. Bạn cũng cần quan tâm đến các bệnh về tim mạch và cách phòng chống, như vậy sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bản thân và gia đình mình.

Nhân Tâm