Tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ là tốt nhất?

Bên cạnh tắm nắng sao cho đúng thì thời điềm tắm nắng tốt nhất cho trẻ sơ sinh vào lúc nào cũng rất quan trọng. Thông thường các mẹ được khuyên tắm nắng cho trẻ trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều. Tuy nhiên không phải mùa nào thì ánh nắng và nhiệt độ trong ngày đều giống nhau. Vậy tắm nắng cho trẻ sơ sinh mấy giờ là tốt nhất?

Tắm nắng giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn

Vitamin D trong ánh nắng là có nhiệm vụ hấp thụ canxi và photpho và tác động vào xương giúp chắc khỏe răng, xương. Thiếu vitamin D làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, sau này bé sẽ bị vàng da, còi xương, dị dạng xương,…

Vì vậy, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp cơ thể bé sản sinh ra vitamin D và ngăn ngừa bệnh về xương, khoảng 7 ngày sau khi sinh, mẹ có thể đưa bé đi tắm nắng để kích thích khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể.

Khi tắm nắng cho bé cần đội mũ, đeo kính mát tránh ánh nắng chiếu trực tiếp

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ?

Khung giờ tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho trẻ là vào buổi sáng khi mặt trời mới lên từ 6h đến 8h, vì tia hồng ngoại và tia cực tím lúc này còn yếu nên ánh nắng dịu nhẹ cũng đủ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bé. Nhưng mẹ quá bận rộn vào buổi sáng thì có thể thu xếp thời gian tắm nắng cho trẻ vào buổi chiều từ 4 đến 5 giờ chiều khi ánh nắng dịu nhẹ, mặt trời dần tắt.

Tuyệt đối không bao giờ cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 đến 4 giờ chiều vì khi đó cường độ tia UV đạt mức cao nhất. Chúng hoàn toàn gây hại cho làn da của bé. 

Thời gian tắm nắng theo mùa

Thời gian ánh nắng của các mùa trong năm cũng khác nhau. Do đó mẹ hãy điều chỉnh thời gian tắm nắng vào buổi sáng theo thời tiết để phù hợp với làn da và sức khỏe của bé như:

• Vào mùa xuân: Thời tiết ấm áp, ánh nắng dịu nhẹ mẹ có thể cho bé tắm nắng từ 6 - 8 giờ.
• Vào mùa hè: Mặt trời xuất hiện sớm, ánh nắng gay gắt mẹ nên tắm nắng cho trẻ trước 7 giờ sáng, khi mặt trời vừa lên có những ánh nắng đầu tiên.
• Vào mùa thu: Thời tiết hơi lạnh, dễ chịu mẹ nên đợi nắng bắt đầu lên sau 8 giờ để tắm nắng cho con.
• Vào mùa động: Thời tiết lúc này lạnh, nhiều gió, ít nắng do đó để có nắng mẹ nên chọn thời gian lúc 8 - 9 giờ, lúc này nắng bắt đầu xuất hiện. Nếu nắng yếu thì cho trẻ tiếp xúc khoảng 10 phút để tránh cảm lạnh.

Trẻ sơ sinh cần được phơi nắng 20 phút mỗi ngày. Vào những lần tắm nắng đầu tiên chỉ nên kéo dài 5 - 7 phút và tăng dần thời lượng khi trẻ đã quen.

Vào những ngày nhiều gió mẹ nên để bé tắm nắng trong nhà ít gió nhưng vẫn có nắng chiếu vào

Thời gian không nên để trẻ tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Ba mẹ nên chú ý một số thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh mà không làm tổn thương và khiến trẻ dễ mắc các bệnh ngoài da như: Thời điểm sau 9h sáng cho đến chiều nắng rất gay gắt, tia cực tím của ánh nắng mặt trời xuất hiện mạnh hơn, nên trong bất cứ trường hợp nào mẹ không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng. 

Vào những ngày nắng nóng ba mẹ nên hạn chế cho bé tắm nắng để hạn chế nguy cơ mất nước do bé ra nhiều mồ hôi. Đặc biệt khi đi chơi ở biên, không để bé chơi dưới trời nắng gắt kể cả trẻ dưới 8 - 9 tuổi. Ngược lại những ngày thời tiết quá lạnh, trở gió, trẻ sơ sinh cũng không cần tắm nắng để ưu tiên sức khỏe. Cuối cùng là khi thời tiết chuyển mùa, lúc này thời tiết thay đổi thất thường khiến bé dễ bị ốm, vì vậy bố mẹ không nên cho bé ra tắm nắng.

Những điều cần ba mẹ cần chú ý khi tắm nắng cho con

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh rất tốt, tuy nhiên ba mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Nơi bé có thể tắm nắng phải sạch sẽ, yên tĩnh, có nắng và không có gió, bụi. Vào những ngày trời gió, cho trẻ tắm nắng nơi kín gió nhưng vẫn có ánh nắng.
• Khi tắm nắng, bạn nên che đầu, mắt và các bộ phận cơ thể nhạy cảm của trẻ. 
• Không cho bé ra tắm nắng khi thời tiết không ổn định hoặc khi bé cảm thấy khó chịu trong người.
• Khi cho bé tắm nắng trong phòng, bạn nên mở cửa kính, vì kính có thể ngăn da hấp thụ ánh nắng. 
• Hãy để ánh nắng chiếu vào chân bé trước, sau đó mới từ từ tiếp nhận ánh nắng vào cơ thể.
•  Lau mồ hôi cho trẻ và cho trẻ uống nước sau mỗi lần phơi nắng.

Bên cạnh việc cho trẻ sơ sinh tắm nắng lúc mấy giờ thì bổ sung thêm vitamin D cho trẻ thông qua thực phẩm, ăn uống là điều cần thiết. Đồng thời cung cấp thực phẩm có nhiều vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin nhóm A, B, C để tăng cường sức đề kháng phòng ngừa ốm vặt.

Không để trẻ tiếp xúc ánh nắng từ 9 - 16 giờ trong ngày.

Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là ngăn ngừa còi xương, dị dạng xương. Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh lúc mấy giờ trong ngày đóng vai trò rất quan trọng. Điều này giúp bé tổng hợp tối đa lượng vitamin D và tránh các tia có hại từ ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của con.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp