Thời điểm giao mùa: Làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?

Sức đề kháng hay khả năng miễn dịch của cơ thể chính là khả năng phòng vệ trước sự xâm nhập của những tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… Khi sức đề kháng bị suy giảm, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Chính vì thế, việc hỗ trợ tăng sức đề kháng của cơ thể là thiết yếu để trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và cũng là nền tảng vững chắc cho sức khỏe trong tương lai. Đặc biệt, trẻ nhỏ với hệ miễn dịch còn non yếu rất dễ mắc bệnh khi thời tiết chuyển mùa nóng lạnh thất thường.

Vì sao cần tăng đề kháng cho trẻ khi giao mùa?

Thời điểm giao mùa chính là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, virus. Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên rất dễ bị tấn công, dễ mắc các bệnh hô hấp như cúm, cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản và một số bệnh tiêu hóa. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ thời điểm này sẽ giúp cơ thể trẻ có khả năng chống lại tác nhân gây bệnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh và giảm biến chứng.

Thời tiết chuyển mùa trẻ dễ mắc các bệnh hô hấp và tiêu hóa

Chuyên gia bật mí 5 cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất

Có rất nhiều cách giúp cải thiện hệ miễn dịch của trẻ, ba mẹ có thể kết hợp hiệu quả chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống và các cách tăng cường đề kháng sau đây:

Tăng đề kháng bằng sữa mẹ

Ở mỗi giai đoạn, trẻ cần có cách chăm sóc và tăng đề kháng khác nhau. Đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng giúp cải thiện đề kháng, miễn dịch tốt nhất chính là sữa mẹ. Các nghiên cứu đã chứng minh, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất và đầy đủ nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng mà sữa mẹ còn chứa lượng lớn kháng thể giúp trẻ chống lại bệnh tật, cải thiện tiêu hóa hiệu quả. Do đó, chương trình nuôi con bằng sữa mẹ khuyến cáo các mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn tối thiểu 6 tháng và có thể kéo dài đến 24 tháng.

Sữa mẹ là nguồn cung cấp kháng thể quan trọng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Chế độ ăn khoa học

Để có sức đề kháng tốt, trẻ cần một chế độ ăn khoa học, ăn đúng và ăn đủ theo tháp dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn. Ngoài chế độ ăn đủ năng lượng cần thiết, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A, C, D, E, K, kẽm, canxi, lợi khuẩn probiotic…

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ em theo từng giai đoạn

Đồng thời, loại bỏ thói quen ăn uống chất thừa, chất thiếu, đặc biệt thừa đạm, thiếu chất xơ. Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, trẻ cần ăn đủ 4 nhóm chất gồm đạm, béo, tinh bột và vitamin. Nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế đồ dầu mỡ, đồ ăn mặn hoặc quá ngọt. Bên cạnh đó, nhiều gia đình thường cho trẻ ăn nhiều đồ ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, nước ngọt có ga, bánh kẹo… gây mất cân bằng đường ruột, ảnh hưởng gián tiếp đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng và khả năng đề kháng.

Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất

Với trẻ trên 6 tháng, bên cạnh sữa mẹ thì chế độ ăn dặm cũng góp phần giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Vì thế, cha mẹ hãy đảm bảo khẩu phần ăn của con mỗi ngày cung cấp đủ các vitamin, khoáng chất, trong đó 3 loại dưỡng chất quan trọng nhất đối với hệ miễn dịch gồm:

• Vitamin C: Nhắc đến tăng đề kháng không thể bỏ qua vai trò của vitamin C với khả năng loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển xương, răng, giúp nhanh lành vết thương… Các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, ổi, bưởi, kiwi, rau xanh đậm…
• Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, từ đó giúp giảm khả năng mắc bệnh. Trẻ có thể bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc thông qua thực phẩm như trứng, cá, sữa… hoặc thực phẩm chức năng.
• Kẽm giúp kích thích tế bào Lympho B tiêu diệt các tác nhân gây bệnh hiệu quả. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản có vỏ, các loại hạt, rau xanh…

Bổ sung đủ vitamin, khoáng chất chính "tấm khiên" bảo vệ trẻ khỏi tác nhân gây hại

Cho trẻ vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc

Đối với trẻ em, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng, có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ, đồng thời nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, trẻ được vận động thường xuyên cũng giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trẻ ngủ đủ giấc cũng giúp cải thiện miễn dịch hiệu quả

Chính vì thế, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Tránh đánh thức trẻ dậy ăn sữa vào giữa đêm. Bên cạnh đó, hãy tạo điều kiện cho trẻ vận động thông qua các hoạt động vui chơi như đi bộ, đạp xe, đá bóng… 

Sử dụng siro tăng đề kháng Brauer Baby & Child Immunity Support 100ml

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng thông qua sữa mẹ, chế độ ăn uống và vận động thì các sản phẩm hỗ trợ hệ miễn dịch cũng rất cần thiết trong quá trình chăm sóc trẻ.

Brauer Baby & Child Immunity Support 100ml là một sản phẩm tăng sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch cho trẻ đến từ thương hiệu Brauer nổi tiếng tại Úc. Sản phẩm này giúp bổ sung vitamin D3 và betacaroten để trẻ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đây chính là “chìa khóa” để cơ thể đủ sức chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Đồng thời, là nền tảng để trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

So với các loại siro tăng đề kháng tương tự trên thị trường, Brauer Baby & Child Immunity Support 100ml sở hữu những ưu điểm vượt trội hơn hẳn nhờ công thức vi lượng đồng căn giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh lâu dài.

Tăng đề kháng Brauer Baby & Child Immunity Support mang đến 4 lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khỏe mạnh

Với thành phần nguồn gốc thiên nhiên lành tính, Brauer Baby & Child Immunity Support có thể sử dụng cho trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi. Sản phẩm tăng đề kháng Brauer Baby & Child Immunity Support được bào chế dưới dạng siro có mùi thơm ngon, vị ngọt dịu rất dễ uống. Đặc biệt, siro này không chứa đường, không chất tạo màu, hương liệu, không chất gây dị ứng nên rất an toàn cho mọi đối tượng. Vì vậy, bố mẹ có thể cân nhắc chọn mua sản phẩm này để tăng đề kháng cho trẻ trong thời điểm giao mùa.

Trên đây là tổng hợp những cách tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, sức đề kháng không thể tăng ngay trong “một sớm một chiều” bởi đây là quá trình dài, cần duy trì thường xuyên. Để cơ thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh, cha mẹ nên kết hợp giữa chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và bổ sung thêm những sản phẩm hỗ trợ trong ít nhất 3 tháng để thấy rõ hiệu quả.

An An 

Nguồn Tổng hợp