Top 9 cách giải say cà phê hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua

Say cafe khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn và thậm chí gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Nếu chẳng may bị say cà phê, bạn hãy áp dụng ngay Top 9 cách giải say cà phê của Nhà thuốc Long Châu để nhanh chóng khắc phục tình trạng này.

1. Uống nhiều nước lọc để trị say cà phê

Uống nước giúp giảm say cafe hiệu quả

Cafe dễ bị hòa tan với nước chính vì vậy uống nhiều nước lọc sẽ khiến hòa tan chất cafein trong cafe hiệu quả. Nước giúp hòa tan lượng caffein trong cơ thể cực kỳ nhanh chóng. Vì vậy khi say cafe bạn nên uống nhiều nước để điều hoà hoạt động của tế bào, cơ quan, từ đó giảm say cafe. Bạn nên uống từ 0,5 – 1 lít nước trong vòng 10 phút để nhanh chóng giảm thiểu các triệu chứng say cafe. Lúc này mức độ say cà phê sẽ nhanh chóng giảm dần và giúp cho các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu của bạn nhanh chóng biến mất trong khoảng 1-2 giờ.

2. Bổ sung thêm tinh bột giúp giải say cà phê

Khi bị say cafe ở mức độ nhẹ, bạn nên bổ sung tinh bột để nhanh chóng khắc phục tình trạng này. Bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm như bánh mì, cơm, ngũ cốc, bánh quy khi bị say cafe. Việc bổ sung tinh bột sẽ giúp bạn hết cảm giác cồn cào khó chịu hay đau nửa đầu nhanh chóng. 

3. Hít thở sâu giúp trị say cà phê

Việc hít thở đều đặn giúp bạn lấy lại tinh thần tốt nhất, giảm đi sự căng thẳng, bồn chồn. Bạn nên tập hít thở sâu như sau:

Trong 4 giây đầu bạn hít vào bằng mũi và giữ hơi ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo. Sau đó bạn thở ra từ từ bằng miệng và kéo dài trong khoảng 8 giây và lặp đi lặp lại các hoạt động này nhiều lần. Cách làm này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giảm tình trạng say cà phê vô cùng hiệu quả đấy.

4. Bổ sung kẽm và magie khi say cà phê

Việc bổ sung kẽm và magie là một cách trị say cafe nữa rất hiệu quả. Những chất này có tác dụng làm ức chế sự tác động của caffeine đến cơ thể. Đồng thời chúng cũng giảm bớt triệu chứng say cafe của bạn. Chính vì vậy khi say cafe bạn nên bổ sung thêm bhững thực phẩm giàu kẽm và magie như: trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh, chuối, bơ,…

5. Vận động nhẹ nhàng để chữa say cà phê

Vận động giúp làm giảm các triệu chứng say cafe

Cafein là chất được bổ sung vào cơ thể nhằm nâng cao sức bền cũng như nâng cao khả năng tập trung của bạn. Do đó, nếu gặp phải tình trạng dư thừa cafein gây say bạn chỉ cần đi bộ trong khoảng 15 phút để đào thải bớt lượng cafein ra ngoài. Việc hoạt động sẽ giúp cafein bị loại bỏ bớt giúp bạn giải say cafe. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung thêm tinh bột để giảm cảm giác bị cồn cào khó chịu khi say cafe

6. Uống nước cam ép giúp giảm say cà phê

Nước cam ép chính là giải pháp chữa trị say cafe đơn giản và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Trong nước cam có chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chính vì vậy nước cam có tác dụng giải các cơn say như: say cafe, say bia, say rượu,.. Uống nước cam ép giúp bạn giảm bớt triệu chứng đau đầu, buồn nôn mà người say cà phê thường xuyên gặp phải.

7. Xông hơi bằng nước nóng để giải say cà phê

Khi bị say cafe bạn cũng có thể thực hiện Xông hơi bằng nước nóng để nhanh chóng giải quyết các triệu chứng khó chịu. Cách thực hiện xông hơi như sau: 

Bạn đun một ấm nước sôi có thể thả thêm vài lát xả, chanh hoặc gừng rồi ngồi gần ấm nước sôi đó, để hơi nước bốc lên toàn thân. Bạn cứ ngồi xông như vậy cho đến khi nước nguội hẳn là được. Nước nóng được biết đến với tác dụng làm lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh, giảm đau nhức đồng thời giúp nhanh chóng đào thải lượng cafein ra khỏi cơ thể.

8. Uống nước chanh pha mật ong 

Nước chanh pha mật ong có tác dụng rất tốt để chữa say cafe. Chính vì vậy nếu bạn bị say cafe, hãy pha ngay một ly nước chanh và mật ong để uống. Cách pha nước chanh mật ong như sau: bjan vắt nửa quả chanh với 200 – 300ml nước ấm sau đó hòa thêm một thìa mật ong vào đó. Thức uống này có vị chua thanh mát của chanh kết hợp cùng vị ngọt của mật ong rất dễ uống và giúp trị say cafe rất tốt.

9. Nước trà gừng ấm

Uống nước trà gừng ấm làm giảm đáng kể lượng cafein 

Trà gừng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà nó còn làm giảm đáng kể lượng cafein có trong cơ thể. Khi bạn bị say cà phê, bạn nên uống 1 ly trà gừng ấm. Chỉ sau khoảng 20 phút sau bạn sẽ thấy cơ thể mình dần nóng lên và toát mồ hôi. Ngay sau đó cơ thể bạn cũng thoải mái, dễ chịu hơn đồng thời hiện tượng say cà phê cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

Trên đây là Top 9 cách giải say cà phê hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhằm khắc phục nhanh chóng tình trạng say cà phê.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng  hợp