Trà tim sen và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

Trà tim sen là một trong những loại thảo mộc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những vậy, tim sen còn được xem như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Loại trà này có khăn năng giúp điều trị mất ngủ, hỗ trợ lưu thông máu, thanh nhiệt và an thần. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về trà tim sen và những công dụng tuyệt vời của nó. 

Những công dụng tuyệt vời của trà tim sen đối với sức khỏe

Trà tim sen (hay còn gọi là trà tâm sen) được làm từ tim sen có màu xanh lá nằm ở chính giữa hạt sen. Trà tim sen có tính hàn, vị đắng và có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe: 

1. Trà tim sen trị mất ngủ

Không giống như những loại trà có chứa caffeine khác, trà tim sen có tác dụng điều trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả, đặc biệt rất tốt cho người cao tuổi. Bởi trong thành phần có chứa nhiều chất có tác dụng cải thiện giấc ngủ và an thần rất tốt như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensinin. 

Trà tim sen và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

Do đó, sau khi ăn tối khoảng 1 giờ, bạn có thể uống một ít trà tim sen để giúp cơ thể thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon, chất lượng hơn. 

2. Hỗ trợ ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp

Trong thành phần của tim sen có chứa một loại chất mang tên ancaloit isoquinoline. Đây là chất có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó sẽ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Do đó, uống trà tim sen có thể giúp cải thiện tình trạng tim đập nhanh, bồn chồn rất tốt. 

3. Thanh nhiệt, giải độc

Trà tâm sen còn có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt cơ thể giúp giảm bớt những vấn đề về mụn nhọt, rôm sảy trong những ngày thời tiết nóng bức. Theo đó, uống trà tim sen sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Ngoài ra, trà tim sen còn có tác dụng giải rượu vô cùng hữu hiệu. 

4. Chống xuất huyết

Trong tim sen có chứa chất quercetin và các flavonoid. Những chất này có tác dụng giúp cải thiện độ bền của thành mao mạch, kiểm soát chảy máu, đồng thời giúp chống xuất huyết rất tốt. 

5. Tác dụng của trà tim sen: chống trầm cảm

Nhờ có thành phần isoliensinine và liensinine mà trà tim sen còn có tác dụng giúp an thần, thư giãn và giảm bớt căng thẳng rất hiệu quả. Bên cạnh đó, loại trà này còn có tác dụng làm dịu và hỗ trợ chống trầm cảm rất tốt. 

6. Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Việc uống trà tâm sen sẽ giúp cơ thể kiểm soát lượng đường huyết khá tốt, đồng thời sẽ giúp ích cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, hoạt chất alkaloid có trong tim sen còn giúp mang đến công dụng làm giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn của loại trà này. 

7. Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

Nhờ thành phần có chứa nhiều chất xơ mà trà tim sen còn có thêm công dụng nữa là cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này khiến cho trà tim sen trở thành một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa. 

Uống trà tim sen giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn

8. Hỗ trợ giảm cân

Trà tâm sen còn có công dụng giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carb. Nhờ đó việc uống trà tim sen cũng sẽ giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Không những vậy, chất L-Carotene có trong tâm sen còn có khả năng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. 

9. Cải thiện làn da

Nhờ thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên trà tim sen còn có khả năng giúp ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, đồng thời giúp mang đến làn da khỏe đẹp. Ngoài ra, loại trà này còn giúp làm giảm thiểu mụn trứng cá, giúp da giảm bóng dầu và trắng sáng hơn. 

Hướng dẫn cách pha trà tim sen

Để có một tách trà tim sen thơm ngon để thưởng thức thì trước tiên bạn cần phải chuẩn bị một số nguyên liệu như sau: 

• Nước sôi 100 độ C
• Khoảng 1 thìa cafe tim sen
• Ấm đựng trà.

Cách thực hiện cũng khá đơn giản, đầu tiên bạn chỉ tim sen vào ấm rồi cần tráng nhanh trà 1 lần với nước sôi, sau đó đổ bỏ nước đầu để tim sen nở đều. Tiếp theo, đổ thêm nước sôi đầy ấm rồi hãm trà trong khoảng 3 phút là có thể thưởng thức được. 

Nên uống trà tim sen lúc còn ấm để có thể cảm nhận được vị thơm và đắng thanh của trà. Để làm tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp cùng với một số loại thảo mộc khác như cam thảo, hoa cúc, mật ong, kỷ tử… 

Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng trà tim sen 

Mặc dù trà tim sen mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để đảm bảo mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau: 

• Không nên uống trà tim sen khi bụng đói
• Không nên dùng tim sen khi đã bị ẩm mốc để pha trà
• Không nên uống trà tim sen trong thời gian dài, điều này có thể gây ra những tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu.
• Không nên dùng trà tim sen cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng  sinh lý… 

Một số vấn đề cần lưu ý khi sử dụng trà tim sen 

Mặc dù trà tim sen rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ nhưng bạn cũng cần phải kết hợp với một lối sống và sinh hoạt lành mạnh cũng như có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có một giấc ngủ tốt nhất. Đồng thời, nên hạn chế dung nạp những thực phẩm chứa caffeine để tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 

Trên đây là một số thông tin về trà tim sen và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé!

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng Hợp)