Bài viết bài tập tốt cho sức khỏe

Một trong những yếu tố cốt lõi của yoga là hơi thở. Hãy cùng tìm hiểu về các kiểu thở trong yoga và khám phá những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi thực hành đúng cách nhé!

Hiện nay có nhiều bài tập biceps hiệu quả mà bạn có thể áp dụng, từ những bài tập cơ bản như cuốn tạ đơn cho đến những kỹ thuật nâng cao như kéo cáp. Việc nắm vững và thực hiện đúng các bài tập này không chỉ giúp bạn xây dựng cơ bắp vững chắc mà còn nâng cao sự tự tin trong chính bản thân mình.

Tập luyện, vận động đều đặn là cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả, được nhiều chuyên gia khuyến khích. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu những hoạt động thể thao ngoài trời nên duy trì đều đặn để có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Thiền định đã được khoa học chứng minh là một bộ môn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần cho người tập. Một trong những yếu tố quan trọng để ngồi thiền hiệu quả là làm chủ được tâm trí của mình khi thiền định. Vậy khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt được hiệu quả cao và sự tập trung cao độ? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Trước khi ngủ, chỉ cần nằm giơ chân lên cao, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt của hệ tuần hoàn, tiêu hóa và thần kinh. Đây là một bài tập dưỡng sinh “vận động trong nghỉ ngơi” rất hiệu quả mà mọi người nên áp dụng.

Chống đẩy là một bài tập rèn luyện sức khỏe phổ biến và thuận tiện vì bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không tốn bất kỳ chi phí nào. Bài tập này không chỉ tác động vào cánh tay trên và ngực, mà còn tác động đến toàn bộ cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích nếu tập luyện đúng cách.

Hiểu một cách đơn giản nhất, thiền là rèn luyện tâm trí để học cách chuyển hướng hay tập trung suy nghĩ của mình. Nếu chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì? Mặt trái của bộ môn thiền định cũng như cách luyện tập khoa học, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Thông thường nhiều người cho rằng tập thể dục vào thời gian nào cũng được và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có khung giờ nên tập thể dục và khung giờ không nên tập thể dục. Sau đây hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm những những thời điểm không nên tập thể dục gây ảnh hưởng đến sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

Sumo Deadlift được biết đến là loại bài tập giúp tăng cơ ở hai vùng chính là mông và đùi hiệu quả. Ngoài tăng cơ, bài tập này còn mang đến những lợi ích tuyệt vời nào? Sau đây, mời bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Việc bé nhanh chóng biết đi là một trong những mong muốn chung của rất nhiều bậc cha mẹ. Để giúp con nhanh chóng tiến bước trên chặng đường này, sự hỗ trợ từ bố mẹ là điều không thể thiếu. Sau đây Nhà thuốc Long Châu sẽ hướng dẫn bạn các cách tập đi cho bé nhanh chóng nhé!