Bài viết bổ sung melatonin

Melatonin có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, đau đầu, và tiêu chảy, nhưng thường là nhẹ và không phổ biến. Nếu có dấu hiệu bất thường sau khi uống thuốc Melatonin hoặc lo lắng về điều này, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể.

Melatonin - từ khoá thu hút sự quan tâm của nhiều người trong thời gian gần đây, nhất là những người thường xuyên bị mất ngủ. Tuy nhiên, Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu và làm rõ vấn đề này nhé.

Melatonin là một loại hormone trong cơ thể đóng vai trò điều hòa giấc ngủ. Việc sản xuất và giải phóng melatonin trong não có liên quan đến thời gian trong ngày.

Rất nhiều người đang sử dụng Melatonin như một chất hỗ trợ giấc ngủ - nhưng liệu nó có hiệu quả không và nó có an toàn không?