Góc giải đáp: Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?

Gần đây, Melatonin nhận được nhiều sự quan tâm nhờ khả năng điều trị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn hoài nghi về tính chất của Melatonin, liệu nó có phải là một loại thuốc hay chỉ đơn thuần là một thực phẩm chức năng. Để có cái nhìn rõ ràng hơn về sản phẩm này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm hiểu thông qua bài viết “Góc giải đáp: Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?”.

Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?

Thuốc hay thực phẩm chức năng đều là những sản phẩm phổ biến trong quá trình điều trị bệnh của người dùng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc hiểu rõ và phân biệt chúng.

• Thuốc là một loại chế phẩm được làm từ các dược chất hoặc dược liệu có khả năng phòng bệnh, giảm nhẹ triệu chứng bệnh, chữa bệnh, điều trị,... Có nhiều loại thuốc khác nhau như thuốc hóa dược, vắc-xin, thuốc dược liệu, thuốc cổ truyền và sinh phẩm.
• Thực phẩm chức năng có vai trò hỗ trợ các chức năng của cơ thể con người bằng cách cung cấp dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Melatonin có tính chất gây buồn ngủ, được sử dụng phổ biến trong việc điều hoà giấc ngủ, điều chỉnh nhịp sinh học đối với những người thường xuyên di chuyển hoặc thay đổi múi giờ. Bởi tính chất này, nhiều người đã xem Melatonin như một loại "thuốc". Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng đây không phải là một loại thuốc ngủ.

Đây là một dạng thực phẩm chức năng được sử dụng để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ dưới sự hướng dẫn, có chỉ định từ bác sĩ, chẳng hạn như viên uống Melatonin Nature's Bounty.

Những tác hại có thể xảy ra khi lạm dụng Melatonin

Việc sử dụng Melatonin chỉ nên được thực hiện ngắn hạn và đặc biệt cần cẩn trọng đối với những người thường xuyên đi công tác xa hoặc thay đổi múi giờ. Sử dụng Melatonin trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng sản xuất Melatonin tự nhiên trong cơ thể.

Những người mắc các bệnh mạn tính như bệnh thận, bệnh gan, trầm cảm,... nên được tư vấn bởi bác sĩ trước khi sử dụng, riêng phụ nữ mang thai và chuẩn bị mang thai thì không nên sử dụng.

Melatonin có thể làm cho một số người cảm thấy buồn ngủ nhanh nhưng lại không đảm bảo đưa họ vào trạng thái ngủ sâu. Chưa kể, người sử dụng cũng có thể gặp phải tác dụng phụ như chóng mặt và buồn nôn vào ngày hôm sau.

Một số lưu ý khi dùng melatonin để đạt hiệu quả tốt nhất

Câu hỏi "Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?" đã được giải đáp ở phần trên. Melatonin được xem là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ của con người. Dưới đây là cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt:

Để tránh các tác dụng không mong muốn khi sử dụng Melatonin, người dùng nên tuân thủ những hướng dẫn sau:

• Không sử dụng Melatonin trong thời gian dài hơn 90 ngày.
• Trẻ em dưới 18 tuổi không nên sử dụng Melatonin.
• Tuyệt đối không uống rượu, bia trong khi đang sử dụng Melatonin.
• Người dùng Melatonin để hỗ trợ và điều hòa giấc ngủ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về liều dùng và thời gian dùng.

• Uống Melatonin vào buổi tối 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Cần tránh sử dụng Melatonin cùng với bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là với các loại thuốc ngủ. Lí do là bởi Melatonin có thể tương tác và thay đổi hiệu quả của các thành phần khác trong thuốc.
• Không coi Melatonin là một loại thuốc ngủ, nó chỉ hỗ trợ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.

Đặc biệt, hãy cẩn thận khi lựa chọn sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để chọn phương pháp phù hợp nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn trong việc điều chỉnh giấc ngủ của bạn.

Các biện pháp chữa mất ngủ thay thế Melatonin

Các bác sĩ có thể sử dụng melatonin để giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể cho những bệnh nhân bị rối loạn nhịp sinh học. Tuy nhiên, các chuyên gia đề xuất những người mắc chứng mất ngủ kinh niên nên tìm đến liệu pháp điều trị tâm lý ngắn hạn giúp tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề mất ngủ thay vì sử dụng Melatonin.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên điều chỉnh lối sống để hỗ trợ giấc ngủ. Điều này bao gồm:

• Tránh sử dụng điện thoại gần giờ ngủ, vì việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất Melatonin tự nhiên trong cơ thể.
• Thực hành thiền nằm và cắt giảm việc sử dụng rượu bia và thức uống chứa caffeine cũng là những biện pháp hữu ích để cải thiện giấc ngủ.

• Giữ cho nhiệt độ phòng luôn mát mẻ cũng giúp tạo điều kiện thuận lợi cho việc ngủ một cách dễ dàng hơn.
• Giữ thói quen ngủ và thức dậy vào cùng một giờ đều đặn mỗi ngày.
• Song song với đó tham gia vào các hoạt động thể thao phù hợp với sức khỏe và duy trì một chế độ ăn uống cân đối.

Dựa vào thông tin trên, mọi người đã có câu trả lời cho câu hỏi "Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?". Melatonin được xem là một thực phẩm chức năng có tác dụng giúp giảm việc mất ngủ ở người sử dụng. Tuy nhiên, sản phẩm cũng có một số tác dụng phụ nhất định mà cần được lưu ý khi sử dụng.