Trong cuộc sống, sẽ không tránh khỏi những thời điểm chúng ta cảm thấy bất lực, bức xúc, mệt mỏi, khó chịu mà không thể kiểm soát được. Con người thường hay cáu gắt khó chịu trước rất nhiều vấn đề, chẳng hạn như xe hỏng, mất đồ, dự án bị từ chối, bị nói xấu, hay có sự cố ngoài dự tính,... Tâm trạng khó chịu và hay cáu gắt có thể khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống.