Bốc hỏa lên mặt: Những thông tin cần biết và cách xử lý

Bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở hầu hết mọi người, là khi cơ thể đột ngột nóng bừng, đặc biệt ở vùng mặt, cổ và ngực. Nhiều người thường có tâm thế lo lắng khi cơ thể trở nên bốc hỏa. Vậy bốc hỏa lên mặt là hiện tượng gì? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu bạn nhé!

Bốc hỏa lên mặt là gì?

Bốc hỏa lên mặt là hiện tượng khi cơ thể đột ngột cảm thấy nóng ran, đặc biệt ở vùng mặt, cổ và ngực, làm mặt đỏ bừng. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở phụ nữ mà cả nam giới cũng có thể gặp phải. Bốc hỏa thường kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, đổ mồ hôi, tim đập nhanh và sau đó là cảm giác lạnh run. Khi bốc hỏa, da mặt thường đỏ, cơ thể đổ mồ hôi và cảm giác nóng có thể lan từ mặt đến cổ và ngực. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên, chính vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Nguyên nhân bốc hỏa lên mặt

Ở nữ giới

Bốc hỏa lên mặt ở phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, là triệu chứng rất phổ biến và có liên quan đến sự thay đổi hormone, cụ thể là sự sụt giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Đây là giai đoạn cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi lớn và bốc hỏa là một trong những biểu hiện thường gặp nhất. Khi estrogen trong cơ thể giảm, hệ thống vận mạch bị rối loạn, dẫn đến các mạch máu dưới da giãn ra một cách đột ngột, gây ra cảm giác nóng bừng, đặc biệt là ở vùng mặt và phần trên cơ thể. Ngoài ra, những thay đổi khác trong hệ thần kinh tự chủ cũng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột.

Ở nam giới

Bốc hỏa ở nam giới cũng là hiện tượng khi cơ thể đột ngột cảm thấy nóng bừng, đặc biệt là vùng mặt, cổ và ngực, tương tự như ở phụ nữ. Tuy nhiên, nguyên nhân gây bốc hỏa ở nam giới thường liên quan đến sự suy giảm hormone testosterone, hoặc do một số yếu tố khác như điều trị bệnh lý hoặc căng thẳng tâm lý. Testosterone bắt đầu giảm tự nhiên từ sau tuổi 30 và việc suy giảm mạnh có thể dẫn đến hiện tượng bốc hỏa, tương tự như sự sụt giảm estrogen ở phụ nữ. Nam giới cũng có thể trải qua bốc hỏa khi đang điều trị bệnh lý, đặc biệt là những bệnh liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt. Các phương pháp điều trị như liệu pháp hormone (nhằm giảm mức testosterone) hoặc phẫu thuật có thể kích hoạt cơn bốc hỏa. Căng thẳng tâm lý, lo âu, mệt mỏi, và tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân.

Cách hạn chế tình trạng bốc hỏa mặt cho nam và nữ

Bốc hỏa mặt gây nhiều phiền toái cho cả nam và nữ, nhưng có nhiều cách để giảm thiểu và kiểm soát tình trạng này. Dưới đây là các phương pháp áp dụng chung cho cả hai giới nhằm hạn chế các cơn bốc hỏa.

• Điều chỉnh lối sống: Để cải thiện tình trạng bốc hỏa trên mặt bạn nên lựa chọn những trang phục mỏng nhẹ, tránh tình trạng bí bách cho cơ thể. Giữ nơi ở và phòng ngủ thoáng mát để duy trì nhiệt độ ổn định cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn nên tránh các thực phẩm cay nóng, bia rượu hay các thực phẩm có chứa caffeine.
• Bổ sung đủ nước: Đảm bảo đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể mát mẻ, giảm tình trạng bốc hỏa mặt.
• Rèn luyện thân thể: Tập thể dục đều đặn, thường xuyên không chỉ giúp điều hòa hormone trong cơ thể mà còn giúp cải thiện chất lượng của giấc ngủ một cách tốt hơn. Không những thế việc tập thể dục kết hợp với các bài tập thở sâu, thiền hoặc yoga để giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Những kỹ thuật này giúp cân bằng hệ thần kinh và giảm tần suất bốc hỏa.
• Tránh tiếp xúc với môi trường nóng: Giảm thiểu việc tiếp xúc với nhiệt độ cao, ánh nắng gắt hoặc phòng kín, gây gia tăng cảm giác nóng bừng.
• Sử dụng các biện pháp tự nhiên: Bổ sung một số loại thảo dược như như cỏ ba lá đỏ, nhân sâm và cây xô thơm được cho là có tác dụng giảm bốc hỏa. Với những trường hợp bốc hỏa nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp hormon thay thế (cho cả nam và nữ) để cân bằng nồng độ hormone, giảm các triệu chứng bốc hỏa. Tuy nhiên, liệu pháp này cần được thực hiện dưới sự giám sát y tế.

Việc điều chỉnh lối sống, quản lý căng thẳng, ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là những yếu tố quan trọng giúp giảm thiểu cơn bốc hỏa mặt ở cả nam và nữ. Nếu triệu chứng nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.