Bài viết giấc ngủ

Ngủ là hoạt động thiết yếu giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn: Ngủ nhiều có tốt không, hay ngủ quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hiện tượng ngủ quá nhiều, tác động của nó và cách cải thiện giấc ngủ khoa học.

Bạn thường xuyên trằn trọc, khó chợp mắt dù đã nằm trên giường khá lâu? Giấc ngủ không sâu khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 4 cách ngủ nhanh trong 2 phút vô cùng đơn giản, dễ áp dụng mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ.

Thức dậy lúc 5h sáng được xem là thói quen lành mạnh, giúp bạn có thêm thời gian tập thể dục, đọc sách hoặc chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, để dậy sớm mà cơ thể vẫn tỉnh táo, khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn cần tính toán giờ đi ngủ hợp lý dựa trên chu kỳ giấc ngủ sinh học. Vậy muốn dậy lúc 5h sáng thì ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

Bạn đã bao giờ trải qua một đêm thức trắng, sáng hôm sau cảm thấy mệt mỏi, đầu óc trì trệ và khó tập trung? Hiện tượng này thường được gọi là giấc ngủ trắng hay mất ngủ trắng đêm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ giấc ngủ trắng là gì, các biểu hiện, nguyên nhân phổ biến và những cách phòng tránh đồng thời gợi ý cách bảo vệ sức khỏe thông qua lối sống lành mạnh.

Bạn từng có những giấc mơ rõ ràng nhưng khi tỉnh dậy lại không thể nhớ nổi nội dung? Hiện tượng quên giấc mơ sau khi ngủ dậy là điều rất phổ biến, nhưng bạn có biết vì sao điều này xảy ra không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện trí nhớ giấc mơ một cách khoa học.

Nằm ngủ dưới nền gạch là thói quen của nhiều người, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, liệu nằm ngủ dưới nền gạch có sao không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về những rủi ro tiềm ẩn khi ngủ trên nền gạch và cách hạn chế tác hại.

Ngủ với mèo là thói quen của nhiều người yêu thú cưng. Nhưng liệu ngủ với mèo có sao không? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ đưa ra các thông tin cụ thể về lợi ích, rủi ro tiềm ẩn khi ngủ với mèo.

Hiện nay, nhiều người có thói quen ngủ lúc 12 giờ đêm vì lý do công việc, học tập hoặc giải trí. Thế nhưng lối sống 12 giờ ngủ có tốt không? Việc ngủ muộn sau 12 giờ đem lại những tác hại cụ thể gì và làm sao để cải thiện thói quen ngủ khoa học? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết giấc ngủ thế nào là tốt. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về các yếu tố tạo nên một giấc ngủ chất lượng, từ thời lượng ngủ, độ sâu của giấc ngủ đến những thói quen lành mạnh giúp bạn có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Tình trạng ngủ ngáy có nguy hiểm không? Đây không chỉ đơn thuần là một vấn đề về giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu của những rủi ro sức khỏe cần được xử trí. Nếu tình trạng ngủ ngáy kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe, người bệnh nên chủ động thăm khám bác sĩ để được đánh giá và có phương pháp điều trị thích hợp.