Bài viết giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không phải ai cũng có thể ngủ đủ thời gian mỗi ngày. Nhiều người thắc mắc liệu 1 ngày ngủ 7 tiếng được không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này!

Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, nhiều người buộc phải ngủ rất ít, thậm chí chỉ 4 tiếng mỗi ngày. Vậy 1 ngày ngủ 4 tiếng được không, và liệu cơ thể có thích nghi mà vẫn tỉnh táo, khỏe mạnh?

Nhiều người lo lắng rằng ngủ quá nhiều có thể khiến khuôn mặt trở nên to tròn, sưng phù. Bài viết sẽ giải thích rõ ngủ nhiều có mập mặt không, cùng nguyên nhân và cách hạn chế tình trạng này.

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe. Thế nhưng, ngủ sai thời điểm, đặc biệt là ngủ lúc 5 giờ chiều, lại có thể gây tác dụng ngược. Hiểu rõ tại sao không nên ngủ lúc 5 giờ chiều sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen nghỉ ngơi khoa học hơn, tránh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể.

"Ngủ nhiều bị gì?" là thắc mắc phổ biến khi nhiều người thường xuyên ngủ quá 9 giờ mỗi ngày và cảm thấy uể oải vào ban ngày. Việc ngủ quá mức tưởng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bạn đang tìm top vitamin giúp giảm căng thẳng & hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên? Một số vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ hệ thần kinh, giúp thư giãn và ngủ sâu hơn. Kết hợp dinh dưỡng cân bằng, vận động nhẹ và thói quen ngủ lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

Việc đặt điện thoại bên cạnh giường ngủ rồi tắt sóng điện thoại khi ngủ đang được nhiều người quan tâm như một cách để bảo vệ giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu ngay từ đầu việc này có cần thiết không, nên hay không nên, và cách thực hiện đúng nếu bạn chọn làm như vậy.

Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ngay cạnh gối khi ngủ để tiện sử dụng nhưng điều này có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Vậy để điện thoại gần đầu khi ngủ có sao không? Câu trả lời sẽ được bật mí bởi bài viết hôm nay của Nhà thuốc Long Châu.

Việc ngủ nhiều tưởng chừng là cách để bù đắp năng lượng nhưng ngủ nhiều có tác hại gì thì không ít người biết. Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, ngủ quá mức có thể mang đến nhiều rủi ro sức khỏe đa dạng, từ hệ thần kinh, chuyển hóa đến tim mạch.

Bạn có bao giờ nghe đến trạng thái “nửa tỉnh nửa mê” và tự hỏi liệu đây có phải là dấu hiệu nguy hiểm? Đây là cách dân gian dùng để mô tả tình trạng người bệnh không hoàn toàn tỉnh táo nhưng cũng chưa mất ý thức.