Bài viết giấc ngủ

Độ cứng mềm đệm là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống. Việc lựa chọn đệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể gây đau lưng, mỏi cổ và rối loạn tư thế ngủ. Vậy độ cứng mềm đệm như thế nào là phù hợp để bảo vệ sức khỏe lâu dài?

Gối memory foam ngày càng phổ biến bởi khả năng nâng đỡ cổ vai gáy, cải thiện chất lượng giấc ngủ khi lựa chọn và sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn gối memory foam có tốt không? Có hạn chế gì cần biết trước khi dùng không?

Thức khuya có chết sớm không là câu hỏi khiến nhiều người quan tâm khi nhận thấy cơ thể ngày càng mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Hiểu đúng tác động của thức khuya giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Giấc ngủ chất lượng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt khi nệm là bề mặt tiếp xúc trực tiếp với cơ thể suốt đêm. Việc so sánh nệm foam và nệm cao su giúp làm rõ cách từng chất liệu ảnh hưởng đến cảm giác nằm và khả năng phục hồi trong quá trình nghỉ ngơi.

Nệm cao su có giặt được không là câu hỏi cốt lõi khi người dùng muốn làm sạch nệm mà vẫn giữ được độ bền, độ đàn hồi và sự an toàn cho giấc ngủ. Bài viết này sẽ làm rõ bản chất vật liệu cao su, lý do không nên giặt nệm bằng nước và hướng vệ sinh phù hợp để duy trì chất lượng sử dụng lâu dài.

Nệm lò xo là gì và loại nệm này có thật sự tốt cho giấc ngủ là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu các dòng nệm phổ biến hiện nay. Với lịch sử sử dụng lâu đời, nệm lò xo đã trở thành lựa chọn quen thuộc trong nhiều gia đình.

Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không phải ai cũng có thể ngủ đủ thời gian mỗi ngày. Nhiều người thắc mắc liệu 1 ngày ngủ 7 tiếng được không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này!

Trong nhịp sống bận rộn hiện nay, nhiều người buộc phải ngủ rất ít, thậm chí chỉ 4 tiếng mỗi ngày. Vậy 1 ngày ngủ 4 tiếng được không, và liệu cơ thể có thích nghi mà vẫn tỉnh táo, khỏe mạnh?

Nhiều người lo lắng rằng ngủ quá nhiều có thể khiến khuôn mặt trở nên to tròn, sưng phù. Bài viết sẽ giải thích rõ ngủ nhiều có mập mặt không, cùng nguyên nhân và cách hạn chế tình trạng này.

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe. Thế nhưng, ngủ sai thời điểm, đặc biệt là ngủ lúc 5 giờ chiều, lại có thể gây tác dụng ngược. Hiểu rõ tại sao không nên ngủ lúc 5 giờ chiều sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen nghỉ ngơi khoa học hơn, tránh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể.