Bài viết giấc ngủ

Việc cho trẻ ngủ riêng từ sớm không chỉ giúp cho ba mẹ có giấc ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ tích cực đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy kinh nghiệm cho con ngủ riêng dễ dàng từ sớm là gì?

Với hàm lượng cao các dưỡng chất như melatonin, tryptophan, magie và các axit béo lành mạnh, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân hay hạt bí đỏ được chứng minh có khả năng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên. Cùng khám phá về các loại hạt dễ mua giúp bạn cải thiện giấc ngủ qua bài viết dưới đây.

Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn, ngáy ngủ, hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng ù tai. Phát hiện mối liên hệ quan trọng trong việc điều hòa cảm giác ù tai và kiểm soát tình trạng này.

Theo các chuyên gia, việc duy trì những thói quen tốt khi ngủ dậy là một trong những bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn và sống hạnh phúc hơn. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn tìm hiểu những thói quen tốt nên thường xuyên thực hiện sau khi thức dậy.

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp khôi phục năng lượng của cơ thể sau một ngày hoạt động mà còn là yếu tố sinh lý thiết yếu. Việc duy trì chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là giấc ngủ NREM có một ý nghĩa nhất định trong các hoạt động của hệ thần kinh. Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu mới đã tìm ra những mối tương quan tích cực của giấc ngủ đối với hành vi nhận thức thông qua sự đồng bộ hóa não.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Đây là thời gian để cơ thể bé phục hồi năng lượng, hỗ trợ phát triển trí não và củng cố hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc chăm sóc giấc ngủ trẻ sơ sinh không hề đơn giản và đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu biết từ cha mẹ.

Caffeine là một chất kích thích quen thuộc có trong trà, giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Vậy lượng caffeine trong trà là bao nhiêu và những yếu tố nào ảnh hưởng đến hàm lượng này?

Trẻ bị lẫn lộn ngày đêm khiến cha mẹ vô cùng lo lắng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ mà còn ảnh hưởng đến cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Trong bài viết sức khỏe hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách chữa lẫn lộn ngày đêm ở trẻ.

Thực phẩm chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Việc cung cấp đầy đủ thực phẩm giúp đảm bảo một sức khỏe bền vững duy trì hoạt động trong một ngày dài. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể dẫn đến những hệ quả nhất định, đặc biệt là vào thời gian nghỉ ngơi của cơ thể.

Những người mắc bệnh mất ngủ kéo dài thường phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, lo âu, và thậm chí là suy giảm trí nhớ. Vậy những triệu chứng cụ thể của bệnh mất ngủ kéo dài là gì? Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện và hiểu rõ hơn về các dấu hiệu của tình trạng này, từ đó tìm ra cách chăm sóc bản thân và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả.