Bài viết giấc ngủ

Việc đặt điện thoại bên cạnh giường ngủ rồi tắt sóng điện thoại khi ngủ đang được nhiều người quan tâm như một cách để bảo vệ giấc ngủ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu ngay từ đầu việc này có cần thiết không, nên hay không nên, và cách thực hiện đúng nếu bạn chọn làm như vậy.

Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ngay cạnh gối khi ngủ để tiện sử dụng nhưng điều này có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Vậy để điện thoại gần đầu khi ngủ có sao không? Câu trả lời sẽ được bật mí bởi bài viết hôm nay của Nhà thuốc Long Châu.

Việc ngủ nhiều tưởng chừng là cách để bù đắp năng lượng nhưng ngủ nhiều có tác hại gì thì không ít người biết. Nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy, ngủ quá mức có thể mang đến nhiều rủi ro sức khỏe đa dạng, từ hệ thần kinh, chuyển hóa đến tim mạch.

Bạn có bao giờ nghe đến trạng thái “nửa tỉnh nửa mê” và tự hỏi liệu đây có phải là dấu hiệu nguy hiểm? Đây là cách dân gian dùng để mô tả tình trạng người bệnh không hoàn toàn tỉnh táo nhưng cũng chưa mất ý thức.

Nhiều người thường có thói quen ngủ ngay sau khi ăn, đặc biệt là sau một bữa ăn no. Tuy nhiên, liệu thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn? Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác động của việc ngủ sau khi ăn và liệu thói quen này có thể gây hại cho cơ thể hay không.

Bạn đã bao giờ nghe đến lucid dream? Không chỉ dừng lại ở sự kỳ thú, lucid dream còn được nhiều người quan tâm bởi những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe tinh thần và sáng tạo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lucid dream là gì, tác dụng của nó, cũng như những cách đơn giản để bước vào thế giới giấc mơ sáng suốt.

Ngủ là hoạt động thiết yếu giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn: Ngủ nhiều có tốt không, hay ngủ quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hiện tượng ngủ quá nhiều, tác động của nó và cách cải thiện giấc ngủ khoa học.

Bạn thường xuyên trằn trọc, khó chợp mắt dù đã nằm trên giường khá lâu? Giấc ngủ không sâu khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 4 cách ngủ nhanh trong 2 phút vô cùng đơn giản, dễ áp dụng mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ.

Thức dậy lúc 5h sáng được xem là thói quen lành mạnh, giúp bạn có thêm thời gian tập thể dục, đọc sách hoặc chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, để dậy sớm mà cơ thể vẫn tỉnh táo, khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn cần tính toán giờ đi ngủ hợp lý dựa trên chu kỳ giấc ngủ sinh học. Vậy muốn dậy lúc 5h sáng thì ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

Bạn đã bao giờ trải qua một đêm thức trắng, sáng hôm sau cảm thấy mệt mỏi, đầu óc trì trệ và khó tập trung? Hiện tượng này thường được gọi là giấc ngủ trắng hay mất ngủ trắng đêm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ giấc ngủ trắng là gì, các biểu hiện, nguyên nhân phổ biến và những cách phòng tránh đồng thời gợi ý cách bảo vệ sức khỏe thông qua lối sống lành mạnh.