Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh, bạn cần biết chọn thực phẩm thay thế trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Trang Brightside đưa ra 15 thực phẩm thay thế giúp bạn
Trang Brightside đưa ra 15 thực phẩm thay thế giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu giảm cân mà không cần phải ăn uống một cách dè xẻn.
Bắp rang bơ bằng máy chứa một lượng chất béo và calo nhỏ hơn rất nhiều so với khoai tây chiên. Chính vì vậy thay khoai tây chiên bằng bỏng ngô tốt cho bạn hơn đấy.
Mayonnaise chứa một hàm lượng đường và chất béo bão hòa đáng kể, trong khi đó mù tạt lại chứa một lượng thấp hơn.
Gạo nâu chứa những thành phần dinh dưỡng tốt, nó có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và không gây tăng cân. Trong khi ăn nhiều gạo trắng có thể là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng.
Bột dừa là một nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời, hơn nữa nó chứa hàm lượng carbohydrate thấp hơn bột mì trắng.
Bánh nấm portobello chứa hàm lượng carb thấp hơn bánh humberger. Chính vì vậy, đây được coi là một cách thay thế thực phẩm tuyệt vời.
Bột cocoa đã chế biến bị tước bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng, trong khi bột cacao chứa nhiều chất chống oxy hoá và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Súp lơ nghiền có cấu trúc mềm như khoai tây nhưng nó chứa ít carbs hơn và hầu như không chứa chất béo.
Mật ong giàu vitamin và khoáng chất. Hơn nữa nó ngọt và dễ tiêu hóa hơn đường tinh luyện.
Sữa bò chứa nhiều chất béo và đường so với sữa hạnh nhân hoặc các loại sữa khác.
Thay thế mì pasta bằng bí thái sợi là một sự thay thế thực phẩm tuyệt vời vì bí thái sợi không chứa calo và carb.
Trái ngược với bánh mì, yến mạch giàu chất xơ, khoáng chất và carbohydrate lành mạnh. Bạn nên tiêu thụ yến mạch thay vì bánh mì để giữ dáng.
Đá muối himalayan có đầy đủ các chất khoáng và dễ hấp thụ hơn ở dạng tinh thể tinh khiết.
Nước giải khát được chế biến từ chất làm ngọt và hương vị nhân tạo, không tốt cho sức khỏe. Ngược lại trà mang hương vị thiên nhiên và là loại thực phẩm chống oxy hoá tuyệt vời.
Khoai tây chiên chứa gấp đôi lượng calo và carbs so với bánh cà rốt nướng.
Chuối có hương vị ngọt ngào tự nhiên và chúng cũng không chứa chất béo và đường không lành mạnh.
Hường
Nguồn: Brightside
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải
Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...