3 cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa tốt dáng đẹp da

Cà chua là một loại quả giàu dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe làn da lại vừa giúp giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Loại quả này rất phổ biến, thường xuất hiện trong các món ăn hàng ngày và rất dễ tìm mua. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa bổ. Cùng tìm hiểu 3 cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa giữ dáng đẹp da trong bài viết dưới đây nhé!

Cà chua là một loại quả giàu dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân

Tác dụng của sinh tố cà chua

Trong thành phần của cà chua có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và giúp hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp làm giảm tình trạng kháng leptin – chất khiến cơ thể không ngừng ăn và tiếp tục dự trữ nhiều chất béo. Không những vậy, cà chua còn có chứa hàm lượng calo rất thấp, mọng nước cùng hàm lượng chất xơ cao, khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân.

Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng giúp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ở người lớn tuổi. Chất chống oxy hóa lycopene giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt và dạ dày. Hàm lượng dồi dào chất lycopene có trong cà chua còn bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Điều này giúp cà chua trở thành loại quả không chỉ tốt cho giảm cân mà còn giúp da khỏe và đẹp hơn.

3 cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa giữ dáng đẹp da

Đối với những công thức giảm cân, bạn cần hạn chế tối đa hàm lượng đường tinh luyện, sữa chua có đường, sữa tươi có đường, mật ong… Thay vào đó, hãy sử dụng vị ngọt tự nhiên từ hoa quả để giúp làm tăng hương vị cho ly sinh tố. Và bạn cũng không nên dùng cách làm sinh tố cà chua hàng ngày bởi nó không chỉ không giúp giảm cân mà còn làm  tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường hay bệnh gan.

3 cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa giữ dáng đẹp da

1. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân

Cách làm sinh tố cà chua này vừa đơn giản lại còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn hãy thử xem nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 500g cà chua;
• 110ml sữa tươi không đường (1/2 bịch sữa tươi);
• 1 hộp sữa chua không đường;
• Đá đập giập.

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân: 

• Cà chua đem ngâm nước muối, rửa sạch, bỏ cuống rồi cắt cà chua thành miếng nhỏ.
• Cho cà chua vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, nửa bịch sữa tươi rồi tiến hành xây nhuyễn.
• Sau đó, bạn đập một lượng đá vừa phải rồi cho vào máy xay tiếp.

Chỉ chưa đầy 3 phút đã có ngay thành phẩm, bạn có thể uống thường xuyên để giảm cân và làm đẹp da nhé!

2. Cách làm sinh tố cà chua sữa đặc

Đây là cách làm sinh tố mới lạ hơn dành cho những ngày bạn thèm chút ngọt nhé. Hương vị sữa tươi và sữa chua là tùy chọn, tuy nhiên dưới đây là những hương vị làm cho là ngon và kết hợp hài hòa với nhau.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

• 800g cà chua (khoảng 4 quả cà chua to);
• 2 bịch sữa tươi (hương dâu);
• 4 hộp sữa chua ít đường (vị hoa anh đào và lựu đỏ);
• Vài giọt vani, 50g sữa đặc, 50g đường, 1 chút muối.

Cách làm sinh tố cà chua ngon

• Cho sữa đặc, sữa tươi, đường, 1 xíu muối, vài giọt vani vào nồi. Bắc nồi lên bếp, bật lửa nhỏ rồi khuấy đều. Để sôi sủi tăm sao cho chín sữa đặc là được, sau đó để nguội.
• Rửa sạch cà chua, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay cùng với hỗn hợp sữa đã nấu, tiến hành xay nhuyễn.
• Lấy 4 ly, đổ sữa chua vào trước, sau đó rót sinh tố cà chua vào.

3. Cách làm sinh tố cà chua cà rốt

Cách làm sinh tố cà chua kết hợp với cà rốt sẽ mang đến một hương vị thơm ngon, lạ miệng mà bạn có thể áp dụng thử nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả cà chua;
• 1/3 củ cà rốt;
• 5g đậu phộng rang giã dập;
• 1/2 chén sữa tươi không đường;
• 1 muỗng mật ong.

Cách làm sinh tố cà chua cà rốt

• Cắt hình chữ thập tại phần đuôi của quả cà chua, chần sơ qua nước sôi rồi cho ra tô nước mát, điều này sẽ giúp lột vỏ cà chua dễ dàng hơn. Với cà rốt, bạn bào vỏ rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho cà chua, cà rốt, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn.
• Đổ sinh tố cà chua cà rốt ra ly, rắc lên ít đậu phộng rang rồi thưởng thức. Cảm giác vừa uống ly nước thanh mát, vừa nhai đậu phộng thơm bùi sẽ rất thú vị!

Cách làm sinh tố cà chua cà rốt

Bí quyết uống sinh tố cà chua đúng cách

Để cách làm sinh tố cà chua vừa ngon vừa tốt dáng đẹp da, thúc đẩy công đoạn ép cân và nâng cao cường sức khỏe thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

• Uống sinh tố cà chua giảm mỡ bụng nên dùng trước bữa ăn 30 phút và khi bụng rỗng. Điều này sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của dạ dày thêm phần trơn và ngăn ngừa việc nâng cao lượng tuyến phố trong máu hiệu quả.
• Không nên lạm dụng quá nhiều và quá thường xuyên để tránh tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như đau bụng, tác động đến sỏi thận, dư thừa dưỡng chất… 
• Để việc giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất thì nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ và rèn luyện thể lực thường xuyên để thúc đẩy quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn khám phá ra được các cách làm sinh tố cà chua thơm ngon, bổ dưỡng. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả và lâu dài thì ngoài việc chú ý chế độ ăn uống thì cần kết hợp tập thể dục để nhanh chóng đạt được mức cân nặng lý tưởng nhé.

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng hợp)