6 tác hại nghiêm trọng của việc thiếu canxi đối với cơ thể

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Chính vì thế, nếu thiếu hụt lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng theo chiều hướng tiêu cực. Cần tìm hiểu rõ dấu hiệu và tác hại nghiêm trọng từ vấn đề này để sớm có biện pháp tốt nhất.

1 - Dấu hiệu thiếu canxi bạn nên biết

Lượng canxi thiếu hụt sẽ khiến bạn thường xuyên mắc phải các tình trạng sau:

Co rút chân liên tục (chuột rút) có thể biểu hiện thiếu canxi

• Co rút chân liên tục (chuột rút)
• Các đốt ngón tay bị tê ngứa và có xu hướng mỏi, lúc nào cũng muốn bẻ khớp
• Ốm vặt thường xuyên (ho, sốt, sổ mũi…), đặc biệt là chân tay bị rã rời và không muốn hoạt động, không có đủ năng lượng để làm bất cứ việc gì trong ngày
• Móng tay trở nên mềm và nhanh giòn, gãy hơn.
• Ngay khi thấy có các dấu hiệu trên bạn cần phải nghi ngờ và mau chóng đi kiểm tra để biết mức độ thiếu hụt canxi nhiều hay ít.
• Nếu không nhanh chóng khắc phục, càng để lâu, chúng càng để lại  nhiều biến chứng nguy hiểm dưới đây,  

2 – Tác hại khôn lường từ việc thiếu hụt lượng canxi

Loãng xương

Thiếu canxi dẫn tới mô xương bị suy yếu. Tình trạng kéo dài dẫn tới loãng xương là vấn đề tất yếu. Bệnh này sẽ làm gia tăng nguy cơ gãy xương của bạn. Chỉ cần một va chạm nhẹ xe cộ hay ngã cũng có thể dẫn tới gãy xương. Chính vì thế, bạn cần một chế độ ăn uống giàu canxi hàng ngày nhé.

Thiếu canxi dẫn tới mô xương bị suy yếu

Răng sâu

Tác hại không mấy mong đời từ việc thiếu canxi là sâu răng. Chúng khiến nụ cười của bạn không tươi tắn và đẹp như trước nữa. Vì thế, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Ngủ không ngon giấc

Canxi thiếu khiến hệ xương trở nên thiếu săn chắc và thúc đẩy nhanh chóng quá trình lão hóa. Do đó, khi lượng canxi không đảm bảo, xương cốt chắc chắn bị ảnh hưởng, nhất là hệ xương lung. Lúc nào bạn cũng cảm thấy đau và không nằm hay tham gia bất cứ việc gì. Chính điều này khiến bạn luôn bị các cơn đau hành hạ và không thể ngủ ngon giấc mỗi ngày.

Gây ra căng thẳng, mệt mỏi

Canxi mất dần đi, nếu không được bổ sung nhanh, bạn sẽ thường xuyên thấy mệt mỏi.Vậy nên bổ sung canxi cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Kinh nguyệt thất thường

Các chuyên gia chỉ ra rằng ăn thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới kinh nghiệt không đều. Trong đó sâu xa hơn là tình trạng thiếu canxi trong máu.

Các chuyên gia chỉ ra rằng ăn thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới kinh nghiệt không đều

Dễ bị bệnh và nhiễm trùng

Canxi vừa chiếm tỷ lệ lớn trong quá trình hình thành xương, nhưng đồng thời có tác động tới hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế, nếu liên tục bị cảm cúm, lạnh, nhiễm trùng hay bất cứ bệnh nào khác, bạn cần nghĩ ngay tới việc bổ sung canxi nhé.

Trên đây là 6 tác hại căn bệnh của việc thiếu canxi đối với cơ thể. Do đó, bạn cần khắc phục căn bệnh này càng tốt. Tránh để quá nặng sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thay đổi thực đơn ăn uống khoa học hơn, từ bỏ các thói quen gây hại cho sức khỏe và hệ xương (rượu, bia, thuốc, lá…)  để cải thiện tối đa tình trạng thiếu hụt canxi.

Hoàng Dương