Viên uống Mega-Cal 1000 K2: Xây dựng hệ xương khớp chắc khỏe

Theo dữ liệu từ Hội Cơ Xương Khớp Việt Nam, tỷ lệ người mắc các bệnh xương khớp tại Việt Nam đứng top đầu thế giới với hơn 30% người trên 35 tuổi và 60% người trên 65 tuổi mắc bệnh.

Theo các chuyên gia, một trong những yếu tố chính dẫn tới tình trạng trên do trong khẩu phần ăn của người Việt bị thiếu hụt canxi. Theo đó, lượng tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa của người Việt chỉ đạt khoảng 50% đến 60% hàm lượng được khuyến cáo, tương đương 400 đến 600mg canxi mỗi ngày.

Thiếu hụt canxi gây ra những bệnh gì?

Canxi là nguyên tố chiếm tỷ lệ cao nhất trong cơ thể con người. Trong đó, khoảng 99% lượng canxi tập trung tại răng và xương, 1% còn lại nằm trong các tế bào và máu để duy trì các chức năng của cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, canxi là thành phần quan trọng nhất của xương. Nguyên tố này giữ chức năng phát triển xương, duy trì sức khỏe xương, cải thiện chiều cao và vóc dáng của trẻ trong độ tuổi dậy thì. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng đảm bảo duy trì nhịp đập của tim, sự đông máu và các hoạt động chuyển hoá khác của cơ thể.

Khi lượng canxi xuống thấp sẽ có thể làm cho một số bệnh lý như tăng huyết áp, ung thư ruột kết, tiền kinh nguyệt, loãng xương,... phát triển. Ngoài ra, bị thiếu hụt canxi còn làm tăng nguy cơ bị gãy xương ở nhóm người cao tuổi.

Làm thế nào để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể?

Bổ sung qua thực phẩm

Các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng khuyến cáo, mọi người cần bổ sung canxi hằng ngày, từ nhiều nguồn khác nhau. Nguồn bổ sung canxi đầu tiên là chế độ ăn uống hằng ngày. Để có đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, mọi người nên bổ sung các thực phẩm như hải sản (cua, ghẹ, cá, tôm, mực, hàu,...), những loại rau có màu xanh đậm (cải xoăn, rau diếp, bắp cải,...), sữa, bơ, sữa chua, phô mai,...

Bổ sung bằng viên uống bổ sung Calci Mega-Cal 1000 K2

Nếu khẩu phần ăn vẫn không có đủ canxi, mọi người có thể cân nhắc bổ sung thêm canxi thông qua các sản phẩm hỗ trợ. Một trong những sản phẩm được đông đảo người Việt tin dùng là viên uống bổ sung Calci Mega-Cal 1000 K2 Vitamin for Life. 
 

Đây là sản phẩm sở hữu bảng thành phần chất lượng với nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp như canxi, vitamin K2, vitamin D3, vitamin A, vitamin C, magnesium. Trong đó, vitamin D3 (hay cholecalciferol) có nhiều công dụng đối với sức khoẻ như duy trì cấu trúc và độ chắc khỏe của xương, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể có khả năng chống lại được những tác nhân gây hại, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, các vấn đề về huyết áp. Trẻ em bị thiếu hụt vitamin D3 có thể làm xuất hiện tình trạng còi xương.

Vitamin K2 (hay menachinon) giúp ngăn ngừa tình trạng đọng canxi tại các mạch máu, mô mềm. Qua đó duy trì sự cứng cáp của xương, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ quá trình lưu thông máu giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ. Ngoài ra, vitamin K2 còn có giúp duy trì sức khỏe xương, củng cố lượng canxi vào xương, tham gia vào quá trình sản xuất ATP,...

Thành phần canxi trong viên uống bổ sung Calci Mega-Cal 1000 K2 còn hỗ trợ cho hệ thần kinh, giúp giảm tình trạng hay quên, dễ cáu gắt, mất tập trung, tính tình thất thường. Đối với trẻ em, thành phần này sẽ giúp tư duy minh mẫn.

Bên cạnh những phương pháp trên, các chuyên gia về sức khoẻ còn khuyến cáo mọi người nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao ít nhất 30 đến 45 phút mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp cơ bắp và xương chắc khỏe, cải thiện lưu thông máu. Song, cũng cần lưu ý tập luyện với cường độ vừa phải, phù hợp với thể trạng để tránh gây áp lực lên xương khớp.

Một vài lưu ý khi bổ sung canxi

Mặc dù là khoáng chất quan trọng đối với sức khoẻ nhưng canxi cũng có thể làm xuất hiện một số tình trạng không tốt nếu như không được bổ sung đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung canxi:

• Nên uống canxi vào buổi sáng (trong khoảng từ 7 đến 8 giờ) để cơ thể hấp thụ được tốt nhất, giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận, đường tiết niệu, giúp tránh được sỏi thận, sỏi tiết niệu,...
• Không bổ sung canxi trước khi ăn để tránh gây ảnh hưởng tới dạ dày.
• Nếu bổ sung canxi sau ăn, nên uống sau 1 giờ đồng hồ (từ thời điểm kết thúc bữa ăn).
• Không uống canxi vào buổi chiều, tối, đặc biệt sau 9 giờ tối.
• Nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh điều trị bệnh, nên uống sau khi uống thuốc 2 tiếng và tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị.
• Không sử dụng canxi chung với sữa, cà phê, nước hoa quả, thực phẩm chứa nhiều muối.
• Hàm lượng bổ sung canxi phải tùy thuộc vào lứa tuổi. Cụ thể, trẻ em nên bổ sung theo đợt, mỗi năm từ 2 đến 3 đợt, cách nhau 3 đến 4 tuần; phụ nữ mang thai và sau sinh, người cao tuổi cần bổ sung trung bình 1000 đến 1200mg mỗi ngày.
• Khi bổ sung canxi nên uống nhiều nước để hạn chế tình trạng sỏi thận.

Trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã chia sẻ về tác dụng, cách bổ sung và một vài lưu ý khi bổ sung canxi. Đồng thời, cung cấp thông tin quan trọng về sản phẩm viên uống bổ sung Calci Mega-Cal 1000 K2. Hy vọng rằng bài viết sẽ giúp ích được cho mọi người, đặc biệt là những ai đang tìm hiểu về các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi.