7 cách cung cấp năng lượng, cải thiện sức khỏe phụ nữ hiệu quả

Chị em phụ nữ thường được gọi là “phái yếu” hay “phái đẹp” bởi khác với đàn ông - “phái mạnh”, phụ nữ thường có khung xương nhỏ hơn, sức khỏe cũng khác rất nhiều so với đàn ông. Dưới bài viết này, nhà thuốc Long Châu mách chị em phụ nữ một số cách cải thiện sức khỏe, bổ sung vitamin cực kì hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe bằng cách thường xuyên vận động cơ thể

Vận động ít nhất 4 ngày/tuần, mỗi lần 30 phút hoặc hơn. Hãy chăm tập thể dục vì đây là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh tim mạch, giữ cho xương luôn dẻo dai và nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

Có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh

Để có một chế độ ăn cân bằng, trước tiên bạn cần tránh xa những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Thường là những đồ ăn được đóng gói sẵn hoặc thức ăn nhanh. Nên chọn những loại thực phẩm tốt chứa vitamin và các khoáng chất, dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:

• Các loại trái cây và rau quả;
• Sữa ít béo;
• Các loại hạt, ngũ cốc, dầu ô liu;
• Đậu và rau xanh giàu chất xơ;
• Cá, thịt nạc và gia cầm;
• Bổ sung thêm các loại vitamin.

Đối phó với các căng thẳng

Căng thẳng, stress quá mức sẽ gây nhiều vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng những cách như sau:

• Thiền, tập yoga, tập thể dục;
• Đi đến những nơi thanh tịnh, chùa, nhà thờ;
• Đi trị liệu tâm lý.

Không uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích

Ảnh hưởng của rượu bia, các chất kích thích đến phụ nữ lại nhiều hơn đàn ông mặc dù đàn ông mới là đối tượng sử dụng nhiều hơn phụ nữ. Rượu bia gây ra các bệnh tim và ung thư vú cho phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ sử dụng rượu bia, chất kích thích khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, gây tổn thương não và kém phát triển trí tuệ.

Chống lão hóa

Lão hóa là điều tất yếu sẽ xảy ra đối với tất cả mọi người. Với phụ nữ, lão hóa khỏe mạnh sẽ phụ thuộc vào lối sống khỏe mạnh. Hãy ăn uống lành mạnh, chăm vận động và đi khám sức khỏe thường xuyên. Còn vẻ bề ngoài, để bảo vệ làn da khỏi các nếp nhăn, bạn nên sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, cấp ẩm cho da. Nếu như có tàn nhang, đồi mồi hãy đi khám bác sĩ để điều trị khi cần thiết.

Đi khám sức khỏe thường xuyên, định kỳ

Thường xuyên đi khám sức khỏe tổng quát để ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, các nguy cơ tiềm ẩn trong cơ thể và để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất. 

Sử dụng viên uống Women's Multivitamin With Probiotics Henry Blooms bổ sung Vitamin

Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng để hỗ trợ miễn dịch - tăng sức đề kháng là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả. Nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn viên uống Women's Multivitamin With Probiotics Henry Blooms.

Với xuất xứ thương hiệu từ Úc, viên uống Women's Multivitamin With Probiotics Henry Blooms với các nhóm vitamin B, sâm Ấn Độ, Zinc, Nam Việt Quất và 5 tỷ lợi khuẩn cùng các loại vitamin và khoáng chất khác giúp cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Làm giảm, hỗ trợ phòng ngừa các triệu chứng rối loạn tiêu hoá, tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa. Giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa stress.

Henry Blooms Women's Multivitamin With Probiotics dành cho nữ giới trưởng thành, uống 1 viên mỗi ngày ngay sau bữa ăn. Những người có nhu cầu bổ sung vitamin, người hay stress, mệt mỏi hoặc người làm việc với cường độ cao, chế độ ăn không đủ dinh dưỡng đều có thể sử dụng.

Lưu ý khi dùng viên uống:

• Không dùng cho người dị ứng với các thành phần của thuốc.
• Nếu có tác dụng phụ thì dừng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.
• Không dùng quá liều khuyến cáo.
• Sản phẩm không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây là các bước để cải thiện sức khỏe của chị em phụ nữ. Bổ sung các thực phẩm chức năng, vitamin rất được khuyến khích sử dụng. Mong rằng các chị em đã có cho mình những thông tin bổ ích để sống vui khỏe, lành mạnh.

Phương Thảo

Nguồn: Tổng hợp