7 thói quen hàng ngày đang phá hủy tĩnh mạch của bạn

Hiện tượng giãn tĩnh mạch dưới da có thể xảy ra ở bất kỳ ai và mặc dù chúng thường không nguy hiểm nhưng việc mắc phải triệu chứng này khá khó chịu. Tuy không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch, nhưng có một số thói quen hàng ngày đã có thể khiến tình trạng giãn tĩnh mạch dưới da xuất hiện.

Sử dụng dao cạo lông chân/tay

Việc cạo lông không đúng cách có thể gây ra giãn tĩnh mạch.

Nếu bạn đã quen với việc cạo lông chân/lông tay một cách vội vàng thì khả năng mắc phải giãn tĩnh mạch là vô cùng cao. Vì việc vô tình cắt phải chân của bạn có thể ảnh hưởng đến các tĩnh mạch. Để tránh điều này, hãy chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt dành cho việc cạo lông trên cơ thể, có thể sử dụng thêm một số kem cạo lông chuyên dụng để đường dao cạo được lướt đi trên da thuận tiện hơn.

Bạn quên tẩy tế bào chết cho cơ thể

Mặc dù tẩy tế bào chết sẽ không ngăn ngừa được hiện tượng giãn tĩnh mạch, nhưng việc xoa bóp khi thoa sản phẩm chắc chắn hữu ích trong việc giảm thiểu khả năng vỡ tĩnh mạch dưới da xuất hiện. Vì xoa bóp kích thích lưu lượng máu, giúp tĩnh mạch của bạn không bị “lười biếng”. Khi lưu thông máu được cải thiện sẽ giúp tăng tốc độ sản xuất collagen và giữ cho cơ thể của bạn mịn màng hơn.

Sử dụng những loại bàn chải quá khô trên da

Bạn có thể đã thấy các blogger làm đẹp quảng cáo phương pháp massage bằng bàn chải khô và mặc dù điều này mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ, nhưng nó có thể gây hại cho tĩnh mạch của bạn nhiều hơn là có lợi. Nếu sử dụng bàn chải khô quá thường xuyên hoặc quá mạnh, bạn có thể bị các vết cắt nhỏ do lông bàn chải và làm cho tĩnh mạch của bạn dễ bị chảy máu tự phát và nhiễm trùng.

Bạn đang tập thể dục quá sức

Duy trì hoạt động thể dục thể thao chắc chắn có thể giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch dưới da phát triển, nhưng một số bài tập có thể gây ra tình trạng này. Mặc dù bản thân việc chạy bộ sẽ không gây ra chứng giãn tĩnh mạch nhưng việc này tạo ra một môi trường để phát triển tình trạng đáng lo ngại này. Khi bạn chạy, lượng máu tăng lên có thể làm hỏng các tĩnh mạch và cuối cùng khiến máu khó lưu thông qua chân của bạn hơn.

Bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường

Đường chính là kẻ thù của tĩnh mạch.

Đường làm tăng huyết áp, có thể làm tổn thương và làm suy yếu các tĩnh mạch. Đường cũng có thể gây viêm các mạch máu, khiến chúng khó bơm máu đúng cách và khiến các tĩnh mạch bị giãn và phình ra. Trên thực tế, ngay cả những loại thực phẩm có vẻ như là lựa chọn thay thế đồ ngọt lành mạnh như trái cây sấy khô cũng rất giàu calo và đường, đây là kẻ thù tồi tệ nhất của tĩnh mạch.

Bạn đang đeo thắt lưng/nịt bụng quá chật

Nếu bạn dễ bị giãn tĩnh mạch, bạn nên xem xét lại các loại quần áo, phụ kiện hằng ngày của mình. Quần áo bó sát có thể trông rất đẹp, nhưng chúng cũng hạn chế lưu thông máu và khiến máu khó lưu thông từ chân đến phần còn lại của cơ thể. Và thay vì đeo thắt lưng hoặc quần jean bó, hãy chọn quần áo rộng rãi hơn.

Việc đeo đai lưng/nịt bụng quá chật làm giảm lưu thông máu và gây ra giãn tĩnh mạch.

Tư thế nằm ngửa khi ngủ

Nằm ngửa khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt, nhưng đó không phải là tư thế ngủ tốt nhất nếu bạn đang bị giãn tĩnh mạch. Tốt hơn là bạn nên ngủ nghiêng về bên trái vì nó làm giảm áp lực lên tĩnh mạch lớn nhất của cơ thể. Nằng nghiêng bên trái cũng giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.

Giãn tĩnh mạch gây mất thẩm mỹ, vì thế bạn nên xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt lành mạnh, thể dục thể theo điều độ để hạn chế hiện tượng này xảy ra nhé.

Bảo Hân

Nguồn tham khảo: brightside.me