Bà bầu uống nước ép táo được không? Tác dụng của nước ép táo đối với bà bầu

Nước ép táo là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ bầu. Bà bầu uống nước ép táo có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh lý cho cả mẹ và bé. Thế nhưng, nhiều người vẫn thắc mắc bà bầu uống nước ép táo được không? Cùng tìm hiểu về tác dụng của nước ép táo đối với bà bầu qua bài viết sau đây.

Bầu uống nước ép táo được không?

Nước ép táo là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Chính vì vậy, không bất ngờ khi nhiều chị em yêu thích sử dụng nước ép táo mỗi ngày.

Nước ép táo rất giàu chất xơ, vitamin C, các chất chống oxy hóa, ít calo, do đó là thức uống vô cùng tốt đối với sức khỏe và làn da của chị em. Thành phần dinh dưỡng trong nước ép táo vô cùng phong phú, bao gồm: Calo, nước, protein, chất xơ, chất béo, đường, omega 3, omega 6, hầu hết các loại vitamin cần thiết như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, cùng nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, magie, photpho, natri, kali, đồng, kẽm, mangan…

Chính vì vậy, nước ép táo thật sự là một thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da, chống lão hóa và ngăn ngừa một số bệnh lý như tim mạch, ung thư…

Vậy bà bầu uống nước ép táo được không? Với hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi vô cùng dồi dào, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng nước ép táo trong thời kỳ mang thai. Thực chất, bà bầu uống nước ép táo giúp mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, loại nước ép giàu dưỡng chất này còn hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.

Tác dụng của nước ép táo với bà bầu

Bên cạnh câu hỏi bà bầu uống nước ép táo được không, những tác dụng của nước ép táo đối với bà bầu cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước ép táo:

Ngăn ngừa hen suyễn

Trong nước ép táo có chứa flavonoid, chất này giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp phổi của bạn khỏe mạnh hơn, từ đó kiểm soát các cơn hen suyễn tốt hơn.

Theo nghiên cứu, những người thường xuyên uống nước ép táo sẽ có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn so với những người không thường xuyên sử dụng loại nước ép này. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai, nhất là những chị em có tiền sử hen suyễn thì nên bổ sung thức uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Tốt cho tim mạch

Trong nước ép táo có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid, polyphenol, những chất này vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, trong nước ép cáo cũng chứa hàm lượng kali cao, một loại chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, mẹ bầu uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Giảm cholesterol

Nếu như đang trong quá trình mang thai, chị em nên cố gắng làm giảm hàm lượng cholesterol có trong máu. Và uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được cholesterol trong máu. Bởi nước ép táo rất giàu vitamin, các chất khoáng và chất chống oxy hóa nên có thể giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cholesterol trong máu.

Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường có hệ miễn dịch suy giảm so với bình thường, vì vậy dễ mắc các bệnh lý nhiễm trùng và dị ứng. Uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, đồng thời giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý khác nhau.

Làm đẹp da

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố của chị em có rất nhiều thay đổi. Điều này là nguyên nhân thường gặp gây các vấn đề về da trong quá trình mang thai như da nổi mụn, sạm da, nám, tàn nhang, da không đều màu… Điều này khiến chị em rất tự ti, buồn bã và stress.

Nếu như chị em nào gặp phải tình trạng này, việc thường xuyên uống nước ép táo là điều vô cùng cần thiết. Với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao, nước ép táo có khả năng cải thiện các vấn đề trên làn da, giúp da trở nên tươi tắn, rạng ngời và tràn đầy sức sống hơn.

Lưu ý khi sử dụng nước ép táo dành cho bà bầu

Đến đây, chắc hẳn các chị em đã có cho mình được câu trả lời cho câu hỏi bầu uống nước ép táo được không? Nước ép táo thật sự có những công dụng vô cùng tuyệt vời đối với bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và em bé, bà bầu chỉ nên uống nước ép táo với một tần suất vừa đủ và lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên quá lạm dụng nước ép táo, điều này không những khiến nước ép táo không thể phát huy được tác dụng của chúng mà còn gây hại cho sức khỏe của cả mẹ bầu và em bé trong bụng.
• Khi làm nước ép táo, trước hết các mẹ cần đảm bảo về chất lượng nguyên liệu, tức là táo được chọn phải đảm bảo về độ an toàn, sạch sẽ, không chứa chất bảo vệ thực vật. Điều này hạn chế nguy cơ xấu tới mẹ bầu và thai nhi. Để đảm bảo được điều này, các mẹ nên chọn mua táo tại các cơ sở uy tín nhé.
• Việc bổ sung nước ép cũng cần có liều lượng vừa phải, tránh việc quá lạm dụng, có thể gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Bên cạnh nước ép táo, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép tốt cho bà bầu khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh dư thừa hoặc gây mất cân bằng các chất dinh dưỡng.
• Ngoài các loại nước ép, mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như thịt, trứng, cá, sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Tóm lại, việc bổ sung nước ép táo hay các loại nước ép trái cây khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu là vô cùng tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý chọn những nguyên liệu sạch, không quá lạm dụng bất kỳ một loại thực phẩm nào, nên cân bằng và đa dạng các món ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc bà bầu uống nước ép táo được không cũng như nắm được những lợi ích tuyệt vời của nước ép táo đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Các mẹ nhớ bổ sung nước táo và các loại nước ép trái cây khác vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé.

Chúc các mẹ bầu và các bé một thai kỳ khỏe mạnh cũng như đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà thuốc Long Châu nhé!