Bật mí cách giảm đau lưng sau quan hệ giúp tăng chất lượng cuộc yêu

Quan hệ tình dục không chỉ là nhu cầu sinh lý mà còn là chất xúc tác giúp mối quan hệ của các cặp đôi trở nên gắn kết, bền chặt hơn. Những cuộc yêu lành mạnh an toàn chính là liều thuốc đối với sức khỏe và tinh thần của cả 2 phái. Thế nhưng có rất nhiều người lại gặp phải tình trạng đau lưng sau khi quan hệ. Cảm giác lo lắng, khó chịu, đau âm ỉ khiến cuộc yêu trở nên gián đoạn, không trọn vẹn. Cách giảm đau lưng sau quan hệ trong bài viết này sẽ giúp bạn “đánh bay” nỗi lo ấy.

Thế nào là đau lưng sau khi quan hệ?

Đau lưng sau khi quan hệ là tình trạng xuất hiện những cơn đau đột ngột hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng sau khi quan hệ. Các cơn đau sau quan hệ thường tập trung ở vùng thắt lưng hoặc đau lan ra hai bên, ngay giữa cột sống.

Tình trạng này có thể gặp ở cả nam và nữ, nhất là ở nam giới. Bởi khi quan hệ tình dục, các cơ ở vùng thắt lưng phải hoạt động liên tục. Ở giai đoạn xuất tinh, cơ thể nam giới sẽ xuất hiện tình trạng co cứng cơ toàn thân, cơ thắt lưng và đáy chậu sẽ có xu hướng co bóp mạnh. Điều này lý giải vì sao tình trạng đau lưng sau quan hệ phổ biến hơn ở nam giới.

Những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng sau khi quan hệ

Để lựa chọn được cách giảm đau lưng sau quan hệ phù hợp, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau lưng sau quan hệ:

• Quan hệ sai tư thế: Việc quan hệ ở những tư thế không phù hợp hay quá mạnh bạo cũng có thể gây ra tổn thương ở các cơ, dây chằng, cột sống dẫn đến tình trạng đau nhức sau khi quan hệ.
• Cơ lưng bị co thắt quá mức: Thường xuyên quan hệ trong thời gian dài và cường độ sinh hoạt tình dục cao có thể khiến các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường. Đặc biệt, các dây chằng cột sống cũng có thể bị căng giãn đột ngột dẫn đến đau lưng sau quan hệ.
• Do bệnh lý: Bên cạnh yếu tố tư thế, cường độ sinh hoạt, đau lưng sau khi quan hệ không loại trừ nguyên nhân do bệnh lý. Một số bệnh lý có thể làm tăng nguy cơ đau lưng sau khi giao hợp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp,… Ngoài ra, đau lưng sau khi quan hệ ở nữ giới cũng có thể xảy ra do bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, viêm nhiễm vùng chậu, u nang buồng trứng…
• Do yếu tố công việc: Đặc thù công việc phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài cũng là yếu tố gây ra tình trạng này. Với trường hợp này bạn không cần lo lắng chỉ cần áp dụng theo cách giảm đau lưng sau khi quan hệ thì tình trạng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Các cách giảm đau lưng sau quan hệ

Để triệu chứng đau lưng không ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc, bạn có thể thực hiện theo những cách cách giảm đau lưng sau khi quan hệ tình dục dưới đây:

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Ngay sau khi cơn đau xuất hiện, bạn có thể sử dụng túi chườm đá để giảm nhanh các cơn đau ở lưng, nhờ đó cơ thể sẽ trở nên thoải mái hơn. Trường hợp cơn đau kéo dài nhiều ngày không giảm, bạn có thể cân nhắc phương pháp chườm nóng để các cơ được thư giãn, đồng thời quá trình kích thích lưu thông máu cải thiện tình trạng đau lưng.

Ngâm mình trong nước ấm

Tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm là giải pháp lý tưởng để giảm cơn đau lưng sau quan hệ tình dục. Nước ấm không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn giúp các cơ, dây chằng và cả cơ thể được thư giãn.

Nghỉ ngơi và hạn chế vận động

Đây là một trong những cách giảm đau lưng sau quan hệ đơn giản và dễ thực hiện nhất.  Nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm áp lực lên vùng lưng đang bị đau.

Xoa bóp vùng thắt lưng

Xoa bóp với tinh dầu nóng là những cách giúp giảm đau lưng nhanh chóng, hiệu quả. Để thực hiện cách này bạn cần chuẩn bị một lượng tinh dầu vừa đủ thoa lên vùng thắt lưng, cột sống. Sau đó dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để tinh dầu được thẩm thấu sâu hơn.

Đau lưng sau khi quan hệ có cần đi khám?

Nhìn chung, tình trạng này thường không đáng ngại nếu áp dụng những cách giảm đau lưng sau quan hệ ở trên. Tuy nhiên với các trường hợp cơn đau không giảm mà có dấu hiệu tăng lên hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, ra máu,… thì nên đi khám sớm để được bác sĩ kiểm tra sức khỏe phát hiện sớm các vấn đề bất thường. Đặc biệt với những người bị bệnh lý về thần kinh, cột sống, bệnh phụ khoa ở nữ giới. Việc thăm khám không chỉ giúp tầm soát sức khỏe mà còn là cơ hội để bạn được nghe những lời khuyên của bác sĩ giúp cuộc yêu thêm thăng hoa, trọn vẹn.

Đau lưng sau mỗi lần làm chuyện ấy không phải tình trạng hiếm gặp ở các cặp đôi. Vì thế, nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này, hãy thực hiện theo những cách giảm đau lưng sau quan hệ trong bài viết này. Chỉ cần bạn thực hiện đúng hướng dẫn, các cơn đau sẽ được cải thiện tức thì.