Bị nóng trong người phải làm sao? Các cách thanh nhiệt cơ thể

Bị nóng trong người là tình trạng có thể xảy ra với bất kỳ ai. Lúc này bạn sẽ dễ bị nổi mụn nhọt, nhiệt miệng kèm theo các triệu chứng gây khó chịu khác. Bổ sung các thực phẩm có tính mát giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể là điều cần thiết lúc này. Vậy đâu là thực phẩm nên bổ sung cho người bị nóng trong?

Nguyên nhân gây nóng trong người

Nóng trong người là tình trạng cơ thể luôn cảm thấy khó chịu, hay bị ra mồ hôi ở tay, chân kèm theo nổi nhiều mụn nhọt. Cơ thể bị nóng trong không phải là vấn đề nguy hiểm nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ có thể làm suy giảm hệ miễn dịch kèm theo các triệu chứng viêm nhiễm xảy ra. Bị nóng trong người thường có những biểu hiện điển hình sau:

• Mẩn ngứa và nổi mụn nhọt: Cơ thể sẽ bị nổi mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa, phù nề, rôm sảy. Lúc này cơ thể bị nóng làm gan suy giảm khả năng thanh lọc và khiến các độc tố xâm nhập qua da.
• Thay đổi nhiệt độ và màu da: Những ai bị nóng trong thì kể cả lúc thời tiết mát mẻ vẫn cảm thấy nóng nực và khó chịu. Chưa kể lượng bilirubin trong máu không chuyển hoá để bài tiết ra ngoài được thì chúng sẽ tích tụ lại và khiến da chuyển sang màu vàng.
• Môi đỏ, nứt nẻ: Nóng trong người sẽ làm bạn có môi đỏ, căng mọng, nứt nẻ cùng nước tiểu màu vàng. Lúc này cơ thể đang bị thiếu nước.
• Ăn nhiều mà khó tăng cân: Những ai có cơ địa nóng sẽ rất khó để tăng cân. Bởi nóng trong người sẽ khiến cơ thể hấp thu và tiêu hoá kém dẫn đến gầy gò, xanh xao. Bên cạnh đó những ai bị nóng trong rất hay táo bón.

Vậy nguyên nhân bị nóng trong người là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng trong người:

• Ăn uống thiếu khoa học: Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng nóng trong người. Nếu bạn ăn ít chất xơ thì thức ăn rất khó tiêu hoá từ đó làm tích tụ các chất độc trong ống tiêu hoá. Ăn nhiều đồ ăn giàu gia vị và dầu mỡ cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ nóng trong người. Chưa kể chúng là tác nhân gây béo phì kèm một số bệnh khác như xơ vữa mạch máu, tiểu đường, tăng huyết áp.
• Uống ít nước: Với người trưởng thành cần uống mỗi ngày từ 2 - 3 lít nước. Việc cơ thể thiếu nước sẽ khiến việc tản nhiệt kém hiệu quả và dẫn đến nóng trong người.
• Hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá sẽ làm bạn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư phổi, bệnh tim mạch và làm giảm khả năng sinh sản. Đây cũng là nguyên nhân làm cơ thể nóng trong. Ngoài thuốc lá ra thì thói quen uống cà phê, trà, nước tăng lực, rượu bia cũng sẽ gây ra tình trạng nóng trong người.
• Lười vận động: Việc lười vận động sẽ làm cơ thể bị trì trệ, sức khoẻ giảm sút, tinh thần mệt mỏi. Đặc biệt tuần hoàn máu giảm làm chậm quá trình trao đổi chất, mất ngủ, nóng trong. Đây cũng là nguyên nhân gây bệnh béo phì, cao huyết áp, các bệnh xương khớp.

Bị nóng trong người nên ăn gì?

Một số thực phẩm có thể làm thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà bạn nên đưa chúng vào thực đơn hằng ngày:

• Dưa leo: Trong dưa leo thì nước chiếm tới 95% cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như khoáng chất, Vitamin B1, B2, B6, Vitamin C, Kali, kẽm, mangan. Việc ăn dưa leo giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, chống oxy hoá. Trong đông y, dưa leo có tính mát sẽ giúp an thần, hạ sốt và làm mát cơ thể nhanh chóng.
• Rau má: Rau má có tính mát, giúp bổ máu, lợi tiểu và chống viêm hiệu quả. Vậy nên nếu bạn đang bị mụn nhọt, rôm sảy, chảy máu cam thì nên uống nước rau má hoăc ăn canh rau má.
• Bưởi, cam, chanh: Đây là loại trái cây có tính mát, chứa nhiều vitamin C và có chất chống oxy hóa cao. Bổ sung các loại quả này giúp tăng cường quá trình thải độc của gan. Chưa kể bưởi, cam, chanh là một trong những trái cây tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
• Khổ qua: Trái khổ qua có tác dụng lợi tiểu, giúp giải nhiệt. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon từ khổ qua hoặc uống trà khổ qua để giải khát và làm mát cơ thể.
• Dưa hấu: Dưa hấu là trái cây giàu nước và hydrat giúp bạn giải tỏa ngay cơn khát cũng như bù nước hiệu quả. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp giảm cân.

Bột thanh nhiệt Datino Heat-Relieving Drink Powder giúp thanh nhiệt hiệu quả

Nếu bạn đang bị nóng trong người và muốn tìm một sản phẩm giúp thanh lọc cơ thể, làm mát nhanh chóng thì bột thanh nhiệt Datino Heat-Relieving Drink Powder là lựa chọn nên cân nhắc. Sản phẩm có các thành phần từ thiên nhiên như râu bắp, atiso, hoa cúc, mía lau, mật ong rất tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của Datino Heat-Relieving Drink Powder có thể kể đến như:

• Hỗ trợ làm mát gan.
• Hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể.
• Giúp lợi tiểu.

Đặc biệt bột thanh nhiệt Datino Heat-Relieving Drink Powder còn có mùi vị rất thơm ngon và dễ uống. Bạn chỉ cần cho một gói bột nước mát vào hoà tan trong 120 - 160ml nước và khuấy đều là được. Đây sẽ là thức uống có vị ngọt thanh mát và bổ dưỡng, rất thích hợp để giải khát vào ngày nóng bức.

Trên đây là những chia sẻ về tình trạng bị nóng trong người. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn có thể hiểu hơn về nguyên nhân nóng trong cũng như có cho mình thực phẩm thanh nhiệt phù hợp với cơ thể.