Bổ sung sắt cho người thiếu máu như thế nào?

Thiếu sắt là bệnh lý phổ biến gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, choáng váng, đau đầu, suy giảm trí nhớ, thậm chí làm giảm khả năng sinh sản và gây sẩy thai. Vậy người thiếu máu cần bổ sung sắt như thế nào?

Thiếu sắt gây nguy hiểm như thế nào?

Thiếu sắt khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt

Sắt là một khoáng chất có vai trò quan trọng bậc nhất để tổng hợp nên hemoglobin, đây là chất có mặt trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy trong máu đến các mô trong cơ thể. Thiếu sắt gây ra triệu chứng ảnh hưởng sức khỏe như sau:

Tim đập nhanh

Dấu hiệu này dễ nhận thấy khi cơ thể thiếu sắt, khi hemoglobin thiếu hụt nên vận chuyển oxy đến các mô sụt giảm, từ đó làm cơ thể cảm thấy hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi. Nếu thiếu sắt trong thời gian dài có thể làm suy giảm chức năng hệ hô hấp, tim mạch.

Rụng tóc, bong móng

Sắt là một thành phần không thể thiếu trong máu, thiếu sắt sẽ gây thiếu máu nên các mô cơ thể cũng bị ảnh hưởng kể cả chân tóc, móng chân, móng tay, dễ khiến chúng bị tổn thương, yếu đi do thiếu chất dinh dưỡng từ máu.

Giảm trí nhớ, trí thông minh

Thiếu máu thiếu sắt kéo dài còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tư duy, trí thông minh. Đặc biệt, đối tượng hay bị thiếu sắt là phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản, trẻ em khi không có chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ.

Khả năng sinh sản kém, hệ thống miễn dịch suy giảm

Phụ nữ đang mang thai nếu thiếu máu do thiếu sắt thì có khả năng sảy thai cao hơn. Thiếu sắt làm giảm quá trình sản sinh ra các tế bào bạch cầu T-Lymphocytes, đây là tế bào chống lại vi khuẩn, từ đó khiến hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể bị sụt giảm.

Phương pháp bổ sung sắt cho người thiếu máu 

Bổ sung sắt qua các loại thực phẩm 

Bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày

• Rau xanh đậm như: Rau chân vịt, cải xoăn, cải cầu vồng, cải bó xôi, súp lơ…
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, ớt đỏ…
• Thịt gia súc, gia cầm: Thịt cừu, thịt nai, gà, vịt, thịt lợn, thịt bò...
• Gan động vật, tim, thận, lưỡi bò…
• Hải sản như sò, tôm, cua ..
• Một số loại cá giàu hàm lượng chất sắt như: cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá tuyết, cá rô...

Bổ sung sắt bằng các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung sắt

Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu sắt được bổ sung qua các bữa ăn hàng ngày, bạn cũng có thể bổ sung thêm sắt qua các loại thực phẩm chức năng thông qua đường uống. Sử dụng thuốc Feginic cũng là một lựa chọn tốt để cơ thể được cung cấp đủ sắt cho những người thiếu máu do thiếu sắt.

Ống thuốc bổ sung sắt Feginic giúp bổ sung sắt cho người thiếu máu

Ống thuốc bổ sung sắt Feginic được bào chế dưới dạng lỏng, có màu nâu, mùi vị ngọt thơm hương hoa quả rất dễ uống. Đây là thực phẩm chức năng giúp bổ sung sắt hữu cơ, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ em tuổi dậy thì, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Thành phần trong sản phẩm có:

• Sắt (dưới dạng sắt (III) hydroxide polymaltose ): 50mg;
• Inulin: 25mg;
• Vitamin B6: 1mg;
• Acid folic: 200 mcg;
• Vitamin B12: 1,3mcg;
• Phụ liệu: đường kính, hương hoa quả, nước tinh khiết vừa đủ 5ml.

Liều dùng như sau:

• Uống 1 giờ trước bữa ăn.
• Người lớn: Uống 5ml/lần x 2 lần/ngày.
• Trẻ em tuổi dậy thì: Uống 5ml/ngày.
• Bẻ ống nhựa và uống trực tiếp dung dịch trong ống, có thể pha loãng với nước hoặc uống nước sau khi sử dụng.

Ống thuốc bổ sung sắt Feginic có ưu điểm nổi bật:

• Có mùi vị thơm ngon dễ uống, ít tanh, dễ hấp thu.
• Hàm lượng sắt 50mg/5ml tương đương hàm lượng sắt trong sản phẩm thuốc Maltofer® điều trị thiếu máu do thiếu sắt.
• Không gây nên tình trạng táo bón nhờ bổ sung thêm chất xơ tan inulin (loại mạch dài, thường sử dụng cho người lớn).

Khi bổ sung sắt qua đường uống cần lưu ý điều gì?

Để cung cấp hàm lượng sắt đầy đủ mỗi ngày giúp khỏe mạnh thì bạn cần chú ý các điều sau:

• Không nên uống thuốc bổ sung sắt và canxi cùng nhau, vì chúng gây cản trở khả năng hấp thụ lẫn nhau.
• Khi uống sắt nên uống cùng nước cam, bưởi, ép ổi vì vitamin C có vai trò làm tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.
• Không kết hợp uống sắt với các loại thuốc kháng sinh nhóm tetracyclin, nhóm quinolon, thuốc kháng acid, hormone tuyến giáp.
• Không dùng cà phê, trà gần bữa ăn vì cafein, tanin sẽ làm giảm đáng kể khả năng hấp thụ chất sắt, nên tránh các chất này ít nhất 1 tiếng trước hoặc sau bữa ăn.

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu. Khi cơ thể được bổ sung sắt đủ và đúng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả, từ đó hạn chế được những triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, chóng mặt. Mong rằng qua bài viết này, bạn đã có thêm kiến thức để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình và người thân trong gia đình.

Hạ Hạ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp