Bơi tốt cho hen suyễn như thế nào?

Hen suyễn là một loại bệnh đặc trưng bởi tình trạng viêm cũng như chít hẹp đường thở. Tình trạng này khiến cho người mắc phải cảm thấy hụt hơi, khó thở. Vì vậy, họ thường được khuyến khích lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp giúp cải thiện tình trạng bệnh của mình, một trong số đó chính là bơi lội. Vậy bơi lội tốt cho bệnh hen suyễn như thế nào, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

Bơi tốt cho hen suyễn liệu có đúng không?

Bơi lội là hoạt động ưa thích của rất nhiều trẻ em và cả người lớn. Đặc biệt là đối với những người mắc phải một số bệnh như: hen suyễn, đau cơ,... bởi hoạt động này có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, góp phần cải thiện cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Vậy, bơi lội có thực sự tốt cho hen suyễn không? Lợi ích lớn nhất mà môn thể thao dưới nước này mang lại chính là giúp người bệnh quen với việc hít thở được không khí ấm và độ ẩm cao.

Chúng thường không chứa hoặc là chứa rất ít những chất gây dị ứng có ở ngoài trời. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng bơi lội thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng tim và phổi ở những người bị hen suyễn. 

Bơi lội được dánh giá là tốt cho người bị hen suyễn.

Những lợi ích của bơi lội đối với người bị hen suyễn 

Cung cấp lượng không khí thân thiện với phổi

Đường hô hấp thường dễ trở nên khô khi chúng ta hít thở nhanh trong hoạt động hằng ngày, trong lúc tập thể dục và có thể dẫn đến kích phát các triệu chứng hen suyễn. Tuy nhiên, hít thở không khí ẩm sẽ làm chậm đi quá trình khô này.

Lượng khí mà chúng ta hít vào trong lúc bơi đặc biệt khi bơi ở trong nhà là vô hại đối với phổi. Chúng ấm, ẩm ướt và không gây ra kích thích cho phổi giống như không khí lạnh, khô. Do đó, bơi rất tốt cho người bị hen suyễn.

Ngoài ra, hồ bơi trong nhà cũng không có chứa những chất gây dị ứng có ở ngoài trời như phấn hoa và bào tử nấm mốc. Các chất này có thể được xem là những yếu tố làm kịch phát cơn hen phổ biến ở người bị hen suyễn dị ứng, gây ra nhiều trở ngại cho họ khi hoạt động ngoài trời.

Bơi lội cung cấp lượng không khí ẩm, ấm dễ chịu cho phổi.

Tốt cho hệ tim mạch

Bơi cũng rất tốt cho hen suyễn vì góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch. Bơi lội cũng giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể.

Cải thiện chức năng phổi

Một nghiên cứu vào năm 2007 đã kiểm định được mức ảnh hưởng của hoạt động bơi lội đến hiệu quả sử dụng thuốc hít ở 65 người trưởng thành đang bị hen suyễn mức độ nhẹ, dai dẳng. Sau sáu tháng, nhận thấy rõ ràng những cải thiện về chức năng phổi cũng như giảm độ phản ứng của đường hô hấp so với những người không tham gia.

Bơi lội giúp cải thiện chức năng phổi đáng kể.

Bơi lội đối với người bị hen suyễn có nguy cơ gì nguy hiểm không?

Mặc dù bơi lội đã được chứng minh là an toàn đối với người bị hen suyễn. Tuy nhiên, cũng có một vài chất nguy hiểm trong bể bơi mà bạn cần lưu ý. Theo một số nghiên cứu gần đây nồng độ clo cao trong bể bơi có thể gây ra khó chịu cho đường hô hấp, tăng nguy cơ tái phát bệnh hen suyễn.

• Clo là một loại hợp chất diệt vi trùng, vi khuẩn, chất bẩn thường được sử dụng trong nước bể bơi. Khi chúng ta bơi, một phần nhỏ clo có thể đi vào cơ thể thông qua đường hô hấp. Điều này có thể gây ra tình trạng kích ứng, đặc biệt là ở đối với những người bị hen suyễn.
• So với các chất dị ứng khác, Clo mang khiến đường thở của người bơi nhạy cảm hơn và có thể là tác nhân gây ra các cơn hen suyễn dị ứng.
• Hơn nữa, trẻ sơ sinh tiếp xúc với clo có thể gây ra bệnh hen suyễn, do phổi của trẻ vẫn chưa hoàn thiện và phát triển đầy đủ nên rất nhạy cảm với hóa chất này.
• Một số hồ bơi cung cấp thông tin về giá trị clo có trong nước. Do đó, bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn địa điểm không chứa quá nhiều clo. Điều này rất quan trọng giúp duy trì sức khỏe đường hô hấp cũng như ngăn ngừa bệnh hen suyễn tái phát.

Bên cạnh những rủi ro mà chúng tôi đã nêu trên thì chắc chắn không thể phủ nhận những lợi ích lớn mà bơi lội đối đem lại đối với bệnh nhân hen. Thêm nữa, độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau. Do đó, hãy dựa vào tình trạng của bản thân để có được quyết định hợp lý nhất nhé!

Lượng Clo trong bể bơi có thể làm bệnh hen suyễn trầm trọng hơn.

Những điều cần lưu ý đối với người bị hen suyễn khi bơi lội

• Ở một số người, tốc độ hô hấp quá nhanh trong quá trình hoạt động thể chất cũng có thể gây kích phát các triệu chứng hen. Cho nên, bệnh nhân cần phải chủ động và sử dụng thuốc hen suyễn theo đúng chỉ định của bác sĩ để giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn trong lúc tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyên trang bị các loại thuốc hít với tác dụng nhanh ở gần thành hồ để kịp xử lý nếu như gặp trường hợp khẩn cấp khi bơi.
• Lưu ý, hãy nhớ tham khảo kỹ càng ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào để có thể đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, lập tức đến thăm khám với ​​bác sĩ khi nhận thấy dấu hiệu của bệnh hen suyễn trở nên nghiêm trọng hơn trong quá trình tập bơi.
• Tránh bơi vào những ngày triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng hoặc là bạn đang bị cảm lạnh.
• Hãy chắc chắn rằng sau khi bơi lập tức tắm rửa sạch sẽ bằng vòi nước và xà phòng. Không nên thư giãn quá lâu bên hồ bơi hoặc mặc đồ bơi quá lâu để giảm thiểu nguy cơ hít phải những chất hóa học có thể gây ra bệnh hen suyễn.
  Sau khi bơi nên tắm rửa lại sạch để tránh hít phải clo trong bể bơi.

Kết luận

Trên đây chính là những giải đáp của chúng tôi cho câu hỏi: Bơi tốt cho hen suyễn như thế nào? Bên cạnh những ưu điểm vượt trội mà môn thể thao này mang lại thì vẫn có những nguy hiểm tiềm tàng. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập môn thể thao này nhé!

Thảo My 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp