Bong gân cổ chân cấp độ 1 và những điều bạn nên biết

Bong gân cổ chân rất phổ biến và dễ gặp phải trong cuộc sống. Ở bất kỳ độ tuổi nào thì nguy cơ bị bong gân cổ chân vẫn xảy ra và tuỳ thuộc vào vết thương mà chia ra ba mức độ khác nhau. Trong bài viết dưới đây, nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ tới bạn đọc về bong gân cổ chân cấp độ 1 là gì và cách chữa trị ra sao, hãy cùng theo dõi nhé!

Bong gân cổ chân cấp độ 1 là gì?

Bong gân cổ chân dẫn đến tình trạng giãn dây chằng khớp cổ chân

Bong gân cổ chân là hiện tượng dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra hoặc bị rách một phần hoặc rách toàn bộ dây chằng. Tình trạng bong gân cổ chân này có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào mức độ chấn thương. 

Hầu hết bong gân này đều ở cấp độ 1. Do vậy mà rất nhiều người khi bị bong gân cổ chân thường chủ quan và tự mình điều trị ở nhà bằng các phương pháp như: Chườm đá lạnh, xoa bóp, nghỉ ngơi. Tình trạng bong gân cổ chân rất dễ gặp phải đôi khi chỉ là vô tình bạn đang bước đi thì bị hụt cũng làm cho cổ chân bị thương dẫn đến bong gân.

Tùy thuộc vào lực chấn thương bạn gặp phải mà mức độ bong gân sẽ ở mức nhẹ hay nặng. Bong gân cổ chân cấp 1 là mức độ nhẹ nhất bạn sẽ gặp phải khi bị bong gân ở cổ chân. Bị bong gân ở mức độ này sẽ xảy ra khi lực tác động vào vùng cổ chân của bạn không quá lớn và gây nên tình trạng co giãn dây chằng nhẹ. Vết thương lúc này của bạn sẽ xuất hiện vết sưng nhỏ hơi bầm tím và kèm theo cảm giác hơi đau, nếu để lâu sẽ gây viêm xương.

 Biểu hiện khi bị bong gân cổ chân cấp độ 1

Vết thương sưng tím và cảm giác đau là dấu hiệu của việc bị bong gân cổ chân

Bong gân cổ chân cấp độ 1 xuất hiện khi phần khớp đột nhiên bị tác động một lực lớn hơn mức bình thường. Vì thế đã làm cho dây chằng xung quanh khớp chân bị tổn thương. Khi bạn bị bong gân cổ chân sẽ xuất hiện một số biểu hiện như:

Âm thanh phát ra từ cổ chân

Khi bạn bất ngờ bị hụt hay bị chấn thương thì phần khớp quanh cổ chân của bạn có thể phát ra tiếng rắc nhẹ nhưng bạn có thể nghe thấy như khi mình bẻ khớp ngón tay. Lúc này chân bạn sẽ không đứng thăng bằng được, dây chằng bắt đầu giãn gây đau nhẹ.

Xuất hiện vết thương bầm, tím

Khi bị bong gân cổ chân, từ từ bên ngoài phần cổ chân sẽ xuất hiện vết bầm tím và sưng, bạn sẽ có cảm giác đau đớn. Tùy vào mức độ bạn bị bong gân mà diện tích sưng và bầm tím sẽ lớn hay nhỏ. Trong quá trình bong gân, bạn gần như sẽ không thể gập hay hoạt động được phần khớp cổ chân.

Cảm giác đau, khó chịu

Phần khớp khi bị bong gân cổ chân thì vết thương xung quanh chỗ bị bong gân sẽ đau âm ỉ trong suốt nhiều ngày, gây khó khăn cho quá trình di chuyển, đi lại. Đặc biệt nếu như không được chữa trị kịp thời thì mức độ đau sẽ tăng lên rất nhiều. Bạn sẽ cảm thấy đau đớn và khó chịu, lúc này bạn có nguy cơ bị loãng xương.

Phương pháp điều trị bong gân cổ chân cấp độ 1

Sử dụng băng bó giúp cố định vị trí bị bong gân

Bong gân cổ chân cấp độ 1 là tình trạng tổn thương dễ gặp phải nhất. Vì thế bạn cần nắm rõ các phương pháp điều trị. Dưới đây là một số phương pháp điều trị mà chúng tôi đã tổng hợp.

Điều trị bong gân cổ chân cấp 1 tại nhà

Đối với trường hợp bị bong gân cổ chân cấp độ 1, bệnh nhân có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách như: Nghỉ ngơi, kê cao chân, hạn chế đi lại khi bị chấn thương. Chườm đá lạnh tại vị trí sưng liên tục, mỗi lần chườm tầm 20 - 30 phút, duy trì mỗi ngày chườm 3 - 4 lần. Chú ý không được đặt đá trực tiếp lên da mà phải qua lớp khăn.

Tiến hành băng bó vết thương bằng thun xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng các thanh nẹp cổ chân lại để cố định vết thương. Bạn nên dùng nạng nếu như phải di chuyển. Dùng các loại thuốc có chức năng giảm đau, chống viêm hiệu quả.

Nguyên tắc chữa bong gân cổ chân cấp độ 1

Hầu hết các trường hợp bong gân cổ chân cấp độ 1 không cần phải phẫu thuật, kể cả bong gân mức độ nặng. Có 3 bước điều trị bong gân khớp cổ chân đó là:

• Bước 1: Bệnh nhân cần được nghỉ ngơi, nằm bất động không di chuyển để giảm sưng nề.
• Bước 2: Chăm chỉ tập luyện các tư thế nhẹ nhàng không mất sức để sớm lấy lại biên độ vận động của các khớp.
• Bước 3: Tiếp tục tập luyện, thích nghi với các bài tập để trở về các hoạt động sinh hoạt bình thường.

Quá trình này thông thường sẽ mất 3 tuần đối với bong gân mức độ nhẹ.

Một số lưu ý khi điều trị bong gân cổ chân cấp độ 1

Khi bị bong gân cổ chân, để đảm bảo cho vết thương nhanh hồi phục, bạn cần lưu ý một số vấn đề như: Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích có nồng độ cao như rượu hoặc dùng cao nóng để xoa bóp vào chỗ bị thương. Vì nó có thể khiến cho phần cơ bị teo và khớp bị cứng hơn sau khi vết thương đã hồi phục.

Sau một thời gian nghỉ ngơi, bạn nên luyện tập bước đi, các bài luyện tập từ cơ bản nhẹ nhàng đến nâng cao. Điều này sẽ giúp cho phần cơ khỏe, chắc hơn cũng như khớp hoạt động dễ dàng hơn, sớm bình phục.

Thông qua bài viết về tình trạng bong gân cổ chân cấp độ 1 của chúng tôi đã chia sẻ ở bên trên, rất hy vọng các bạn sẽ có cho mình một lượng kiến thức cơ bản về bong gân, từ đó có cách xử lý chữa trị kịp thời không chỉ an toàn mà còn phải hiệu quả.

Minh Thuý

Nguồn tham khảo: Tổng hợp