Các loại chấn thương đầu gối và cách xử lý tại nhà nếu có thể

Đầu gối là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể dễ bị chấn thương, nhất khi vận động, chơi thể thao, hoặc do các sự cố không mong muốn. Vậy các loại chấn thương đầu gối thường gặp nhất là gì? Có nguy hiểm không? Và các cách xử lý tại nhà nếu có thể.

Các loại chấn thương đầu gối thường gặp

Đầu gối thường rất dễ bị chấn thương nhất là khi va chạm mạnh hoặc chơi các môn thể thao có tính tranh chấp. Các loại chấn thương đầu gối thường gặp có thể kể đến như:

Chấn thương meniscus

Chấn thương meniscus xảy ra khi meniscus bị rách hoặc bị tổn thương do vận động quá mức, xoay hoặc chấn động mạnh. Điều này có thể gây đau, sưng và hạn chế chuyển động của đầu gối. 

Ngoài ra, thoái hóa khớp gối cũng là nguyên nhân gây nên vấn đề này.

Bong gân đầu gối

Bong gân xảy ra là tình trạng các dây chằng và mô xung quanh đầu gối bị căng hoặc rách, xảy ra khi bạn mất thăng bằng hoặc khi đặt áp lực lớn lên đầu gối. Bong gân đầu gối gây đau, sưng và hạn chế các chuyển động.

Chấn thương dây chằng trong và ngoài khớp gối (MCL - Medial Collateral Ligament)

Chấn thương này thường là kết quả của sự tác động trực tiếp vào bên ngoài khớp gối khiến đầu gối xoay vào trong, dẫn đến dây chằng bị căng hoặc đứt, đầu gối bị sưng, các cơ bị căng và khó di chuyển.

Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL - Anterior Cruciate Ligament)

Dây chằng chéo trước kết nối xương đùi với xương chày và giữ cho khớp gối ổn định bằng cách ngăn chặn chuyển động không đúng định hướng của xương chày. Chấn thương này thường xảy ra khi có một lực tác động mạnh hoặc một chuyển động xoay bất ngờ trên đầu gối, gây áp lực lớn hoặc rách dây chằng chéo trước.

Triệu chứng của chấn thương ACL có thể bao gồm đau, sưng, mất khả năng chịu tải trọng trên đầu gối, khả năng chuyển động của đầu gối không được ổn định. Thường có tiếng "popping" hoặc "gãy" ngay sau chấn thương.

Hội chứng dải chậu dày (ITBS - Iliotibial Band Syndrome)

Là tình trạng thường gặp ảnh hưởng đến dải chậu. Khi dải chậu bị tổn thương hoặc viêm, nó có thể gây đau âm ỉ mặt ngoài đầu gối và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. 

Chấn thương dây chằng chéo sau (PCL - Posterior Cruciate Ligament)

Dây chằng chéo sau nằm phía sau dây chằng chéo trước và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho khớp gối ổn định. Chấn thương PCL thường xảy ra khi có một lực tác động trực tiếp lên đầu gối hoặc khi có sự chuyển động ngược lại với hướng đi của chân.

Các cách xử lý khi bị chấn thương đầu gối

Khi bị chấn thương đầu gối, dưới đây là một số cách xử lý ban đầu để giảm đau và hỗ trợ quá trình phục hồi:

• Nghỉ ngơi: Ngay sau chấn thương, hãy nghỉ ngơi bằng cách đặt chân lên một vị trí cao hơn để giảm áp lực và giúp giảm sưng.
• Chườm lạnh và nóng: Dùng túi chườm lạnh lên khu vực chấn thương trong vòng 20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày đầu tiên. Lạnh có tác dụng giảm đau và sưng. Sau đó, sau khoảng 48 giờ, bạn có thể chuyển sang chườm nóng lên khu vực bị chấn thương để tăng tuần hoàn máu và giúp hỗ trợ phục hồi.
• Đến bác sĩ: Khi các dấu hiệu chấn thương nghiêm trọng hơn mà không giảm thì nên đến bác sĩ để được chụp X-quang và chữa trị kịp thời.

Cần làm gì để chấn thương đầu gối mau phục hồi?

Sau khi bị chấn thương đầu gối, bạn cần tuân thủ theo một số lưu ý dưới đây để giúp quá trình phục hồi hiệu quả và nhanh chóng hơn:

• Nghỉ ngơi và tránh hoạt động mạnh gây áp lực lên vùng bị chấn thương. Nhất là những chấn thương phải mổ. Điều đó sẽ khiến cho quá trình phục hồi lâu và dễ gây các biến chứng xấu ảnh hưởng đến việc đi lại.
• Cải thiện phục hồi cơ bắp khi gặp chấn thương nghiêm trọng bằng các phương pháp tập vật lý trị liệu theo yêu cầu của bác sĩ.
• Bổ sung thêm canxi từ các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày như: Cá, trứng, sữa, các thực phẩm chức năng bổ sung canxi.

Thông qua bài viết trên, hy vọng đã cung cấp thêm cho bạn thông tin về các loại chấn thương đầu gối và cách xử lý. Chấn thương đầu gối có thể phục hồi nhanh chóng nếu bạn xử lý đúng cách và đúng lúc. 

• Xem thêm: Chấn thương cổ tay và những điều bạn cần biết