Cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả - Bạn đã biết chưa?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại đường ăn kiêng được FDA công nhận an toàn cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, mỗi loại đường lại có tác dụng khác nhau và phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Để sử dụng đường ăn kiêng đúng cách, đừng chần chờ gì mà hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Đường ăn kiêng có tác dụng gì? 

Đường ăn kiêng hay còn được biết đến là chất tạo ngọt được chiết xuất từ các loại hoa quả, hạt có vị ngọt hoặc được tổng hợp hóa học. Khác với đường ăn thông thường, đường ăn kiêng không chứa hoặc chứa rất ít calo nhưng vẫn giữ nguyên được vị ngon ngọt của thực phẩm. Vì vậy, đường ăn kiêng đã trở thành nguyên liệu quen thuộc trong các loại bánh kẹo công nghiệp, đường uống trà và trong chế độ dinh dưỡng eatclean. 

Điểm đặc biệt của loại sản phẩm này là nó không chứa các thành phần gây sâu răng như glucose, sucrose có trong đường mía,... Nhờ vậy, người dùng có thể cải thiện các bệnh lý về răng miệng. Đồng thời, hạn chế tăng đường huyết, tăng cân mất kiểm soát và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, gan, não, thậm chí là ung thư. 

Đường ăn kiêng rất có lợi cho sức khỏe

Những ai nên sử dụng đường ăn kiêng? 

Theo các chuyên gia y tế, đường ăn kiêng giúp người dùng rút ngắn lượng calo tối thiểu cho cơ thể mà không làm tăng đường huyết và không chuyển hóa thành mỡ thừa. Vì thế, người mắc bệnh đái tháo đường, lipid máu cao, cao huyết áp, xơ vữa động mạch,... có thể sử dụng đường ăn kiêng để điều trị và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. 

Hơn nữa, đường ăn kiêng cũng là lựa chọn hợp lý với những người đang trong chế độ giảm cân. Người bị mụn trứng cá nặng có thể tiêu thụ đường ăn kiêng thay cho đường kính vì nó không làm tăng hormone insulin trong máu. Điều này sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng mụn do hạn chế insulin làm giảm khả năng tiết dầu từ lỗ chân lông. 

Cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả 

Đừng nên thắc mắc: “Đường ăn kiêng có hiệu quả không?” nếu không tìm hiểu cách sử dụng đường ăn kiêng. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này. 

Sử dụng liều lượng phù hợp 

Đường ăn kiêng là một chất tạo ngọt nhân tạo có vị ngọt hơn đường nhưng lại ít calo nên được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn lạm dụng loại thực phẩm này. Trên thực tế, mỗi loại đường ăn kiêng khác nhau sẽ có mức độ tiêu thụ an toàn dựa trên chỉ số trọng lượng cơ thể của bạn: 

• Sucralose: 5mg/kg.
• Advantame: 32,8mg/kg.
• Neotame: 0,3mg/kg.
• Acesulfame kali: 15mg/kg.
• Aspartame: 50mg/kg.
• Saccharin: 5mg/kg.

Đường Sucralose thường được đóng thành gói và dùng kèm trà nóng

Sử dụng đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Người có sức khỏe bình thường nhưng muốn có chế độ ăn lành mạnh thì nên dùng đường có độ ngọt được chiết xuất từ các loại hoa quả như la hán quả, bắp ngọt,... 

Trẻ em cần nhiều chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển nên không nên dùng đường ăn kiêng. 

Người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì, đường huyết cao nên sử dụng các loại đường và liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Những ai không nên dùng đường ăn kiêng? 

Đường ăn kiêng tuy có lợi nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể hấp thụ loại thực phẩm này. Nếu thuộc một trong số các trường hợp sau, bạn nên tránh sử dụng đường ăn kiêng để hạn chế tối đa các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân: 

• Người mắc bệnh pheninketo niệu: Đây là căn bệnh mà cơ thể không thể chuyển hóa phenylalanin. Sử dụng đường ăn kiêng Aspartame có phenylalanin sẽ làm tăng hàm lượng chất này trong máu, làm tổn thương não của người bệnh. 
• Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai: Các chuyên gia vẫn khuyến cáo loại đường hóa học Saccharin có thể gây dị ứng Sulfamid. Hơn nữa, Saccharin được xếp vào nhóm đường ít calo nên có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhẹ. Điều này cũng phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn bên trong đường ruột. Từ đó, gây rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường tuýp 2, béo phì, viêm ruột. 

Không nên cho trẻ sơ sinh dùng đường ăn kiêng 

Gợi ý sản phẩm đường ăn kiêng hiệu quả

Nếu đang tìm kiếm loại đường ăn kiêng phù hợp, giá cả phải chăng, còn chần chừ gì mà không tham khảo Đường ăn kiêng Equal Classic Sanko. Sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty Sanko Machinery tại Thái Lan. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang theo chế độ ăn Low Carb, người bị béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp. 

Thành phần chủ yếu là đường lactose và aspartame giúp cơ thể hấp thụ sắt và canxi tốt hơn mà không làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết bên trong cơ thể. Hơn nữa, sản phẩm vẫn cho vị ngọt tự nhiên, đảm bảo trọn vẹn hương vị của món ăn. Ngoài thức uống nóng, bạn có thể sử dụng trực tiếp để làm gia vị cho nấu ăn, làm bánh. 

Mỗi gói đường ăn kiêng Equal Classic Sanko tương đương với 2 thìa cà phê đường, được đóng gói trong túi giấy rất tiện lợi, vệ sinh và thân thiện với môi trường. 

Đường ăn kiêng Equal Classic Sanko cho người tiểu đường, ăn kiêng 50g X 50 gói

Với những người ăn kiêng chất bột và đường, đường ăn kiêng giúp việc xây dựng chế độ ăn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tìm hiểu kỹ càng cách sử dụng đường ăn kiêng để đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp