Cách trị gai cột sống hiệu quả và phòng ngừa tái phát

Gai cột sống là một bệnh gây đau nhức làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, giảm khả năng lao động của người bệnh. Có những cách trị gai cột sống hiệu quả và các biện pháp phòng ngừa tái phát nào cho căn bệnh này?

1. Cách trị gai cột sống hiệu quả

Cần xác định nguyên tắc toàn diện và điều trị kiên trì. Hiện nay, có 2 cách trị gai cột sống hiệu quả hay được áp dụng là Tây y và Đông y.

Theo Tây y, người bệnh sẽ được chiếu chụp và sử dụng thuốc giảm đau nhưng có khá nhiều tác dụng phụ. Thuốc Tây có thể gây ra tình trạng viêm dạ dày, viêm đường ruột, vấn đề hạ bạch cầu hạt hay thậm chí có thể gây xuất huyết dạ dày. Người bệnh cũng có thể được sử dụng thuốc dãn cơ hay làm các liệu pháp như bó nến, chiếu tia cực tím, chạy sóng điện từ... Nếu như người bệnh chấp hành nghiêm túc thì hiệu quả trị bệnh cũng rất tốt.

Hiện nay, nhiều người bắt đầu có xu hướng thích phương pháp y học cổ truyền hơn. Bởi vì y học cổ truyền lành hơn và hiệu quả của phương pháp này mà cách trị gai cột sống hiệu quả không thua kém y học hiện đại. Ta có thể dùng các biện pháp y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, tập khí công, tập dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền... Các biện pháp dùng thuốc có thể đến các phòng khám Đông y mua thuốc sắc uống. Nên nhớ, nguyên tắc là phải đảm bảo vấn đề khu phong trừ thấp, bồi bổ gan thận, thông kinh hoạt lạc vì gai cột sống sẽ gây bế tắc kinh lạc.

Biện pháp Y học cổ truyền châm cứu đem lại hiệu quả khá rõ rệt cho người bệnh

Bên cạnh đó, có rất nhiều dược thành phẩm dựa trên cơ sở những bài thuốc cổ phương người ta gia giảm cộng thêm một số thứ có lợi cho khớp. Tất cả kết hợp cùng y học hiện đại giúp điều trị, hỗ trợ dự phòng bệnh vôi hóa, gai cột sống rất tốt.

2. Một số biện pháp phòng ngừa tái phát

Gai cột sống là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng lại khó điều trị dứt điểm. Những cách trị gai cột sống hiệu quả trên phải có sự kết hợp của các biện phát phòng ngừa tái phát sau:

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu canxi. Bởi canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, trung bình mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi.

Bổ sung những thức ăn chứa nhiều canxi

-Sữa, các sản phẩm từ sữa: đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.

Sữa cung cấp 1 lượng lớn canxi cho cơ thể

-Sử dụng xương ống hay sụn sườn bò, lợn: để hầm canh hằng ngày. Do trong những loại thực phẩm đó có chứa nhiều glucosamin và chondroitin - những hợp chất tự nhiên, có công dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.

-Đậu nành: tuy trong đậu nành chứa không nhiều canxi nhưng là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương.

Ngoài những thực phẩm giàu canxi, người bệnh nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm sau:

-Nấm và mộc nhĩ: đây không chỉ là những món ăn ngon, các loại nấm còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ bị các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi.

-Trái cây: nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C. Đây là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.

Tập thể dục

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì tập thể dục cũng có vai trò quan trọng. Tập thể dục đặc biệt là các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng khoảng 10-15 phút mỗi ngày rất tốt. Mỗi buổi sáng kết hợp với các bài tập thở, thực hiện các động tác vận động các phần cột sống về tất cả các hướng .

Tập những bài tập Yoga có tác dụng rất tốt cho các cơn đau cột sống

Tránh các thói quen xấu

Tránh đứng quá lâu hay ngồi khom lưng, khuân vác nặng quá lâu khi làm việc để không gây áp lực lên cột sống. Tránh chơi những môn thể thao quá sức chịu đựng bình thường của mình (như cử tạ quá nặng, gymnasticsa) mà nên chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, tập aerobic, yoga…

Thực hiện ngay những cách trị gai cột sống được hướng dẫn trên đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đầy lùi cơn đau của bệnh, nhanh chóng hòa nhập cộng đồng.

Thanh Hoa