Bị gai cột sống có nên nằm nệm không? Cách chọn mua nệm hỗ trợ tốt cho lưng

Bị gai cột sống có nên nằm nệm không là câu hỏi được rất nhiều người đau lưng quan tâm. Bởi nệm là yếu tố cần thiết để tạo nên một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến ​​trái chiều về vấn đề này, có người cho rằng nên sử nằm nệm, có người nghĩ không nên. Vậy sự thật bị gai cột sống có nằm nệm được không?

Bệnh gai cột sống là gì?

Bệnh gai cột sống là một căn bệnh về xương khớp khá phổ biến và ngày càng có nhiều người trẻ tuổi mắc phải. Đây là tình trạng xương thừa xuất hiện ở bên ngoài và hai bên cột sống gây ra những cơn đau nhói khó chịu cho người bệnh cả ngày lẫn đêm.

Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân như lão hóa, tư thế ngồi, nằm không đúng gây áp lực cho cột sống và hình thành các bệnh lý. Các bác sĩ cho rằng căn bệnh này không quá nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng triệu chứng gây ra bao gồm đau nhức, hạn chế vận động ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời.

Gai cột sống có nên nằm nệm không?

Việc điều trị gai cột sống bằng các phương pháp y tế đặc hiệu là điều cần thiết và cần tiến hành càng sớm càng tốt để tránh những biến chứng nguy hiểm. Và bên cạnh việc điều trị tích cực, sử dụng thuốc, vật lý trị liệu cần thay đổi thói quen sinh hoạt và tư thế nằm, ngồi đúng. Vậy gai cột sống có nên nằm nệm không? Theo các chuyên gia, khi bị gai cột sống, bạn vẫn có thể ngủ trên nệm bình thường, nhưng cần đảm bảo loại nệm sử dụng phù hợp với sức khỏe xương khớp để tránh gây ra những tác động tiêu cực đến xương khớp và quá trình phục hồi.

Người bị gai cột sống cần phải ngủ trên nệm vì nằm trên sàn cứng không thể cải thiện được tình trạng mà còn khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn khi cột sống tiếp xúc lâu với bề mặt cứng.

Vì vậy, dù ở mức độ gai cột sống nào, người bệnh cũng nên ngủ trên nệm và lựa chọn loại nệm phù hợp. Đồng thời, nằm nệm cũng sẽ ổn định và duy trì đường cong sinh lý một cách tự nhiên nhất. Ngoài ra, một tấm nệm mềm mại và thoải mái sẽ giúp giảm đau và người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hướng dẫn chọn nệm cho người bị gai cột sống

Việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp, người bị gai cột sống cần chú ý đến những yếu tố sau:

Nên chọn nệm mềm hay cứng?

Người bị gai cột sống nên chọn nệm mềm hay nệm cứng là thắc mắc của nhiều người. Và câu trả lời là lựa chọn một chiếc nệm không quá cứng hoặc quá mềm.

Bạn không nên chọn loại nệm quá cứng hoặc không có độ đàn hồi vì nệm tiếp xúc trực tiếp với cột sống. Ngủ lâu trên bề mặt quá cứng sẽ gây cứng phần lưng, hông và vai. Nệm cứng không chỉ khiến người bệnh khó chịu mà còn làm tình trạng bệnh tệ hơn, có thể gây cong vẹo cột sống khó điều trị hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn nệm quá mềm. Khi nằm mà cơ thể lún sâu vào nệm sẽ không tốt cho cột sống, đặc biệt với người bị gai cột sống, thoái hóa cột sống. Cuối cùng, một tấm nệm mềm sẽ khiến cột sống của bạn bị cong, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Vì vậy, tấm nệm tốt nhất cho người bị gai cột sống nên có độ cứng vừa phải, nằm thoải mái và hỗ trợ tốt cho cột sống, giúp cơ thể đạt được sự cân bằng khi nằm với gối.

Độ dày của nệm

Bạn có thể nhờ người bán tư vấn chọn loại nệm có độ dày vừa phải, phù hợp với bệnh lý mà bạn đang mắc phải. Lưu ý, bạn nên tránh chọn những tấm nệm quá mỏng vì sẽ không nâng đỡ được cột sống. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn ngủ trên nệm vẫn bị đau lưng. Đặc biệt ở những người bị gai cột sống, các triệu chứng ngày càng xuất hiện dữ dội hơn.

Chất liệu của nệm

Ngoài việc chọn độ dày của nệm, bạn cũng cần chú ý chọn chất liệu nệm phù hợp. Khi mắc các bệnh về cột sống nói chung, bạn nên lựa chọn một tấm nệm được làm từ chất liệu có độ đàn hồi tốt. Một số chất liệu phổ biến hiện nay như cao su thiên nhiên, cao su nhân tạo,… có độ đàn hồi tốt, thông thoáng vừa tốt cho cột sống vừa mang lại giấc ngủ ngon, thoải mái mỗi ngày.

Không nên mua nệm cũ

Nệm cũ là nệm đã qua sử dụng. Sau một thời gian dài sử dụng, nệm sẽ có xu hướng giảm hiệu suất, mất độ đàn hồi và có phần bị lún. Vì vậy, không nên mua nệm cũ vì không tốt cho cột sống. Ngoài ra, nệm cũ còn có thể chứa vi khuẩn gây ra các bệnh ngoài da, bệnh về đường hô hấp,…

Ngoài những yếu tố trên, để tìm mua được một chiếc nệm ngủ phù hợp và chất lượng, bạn cũng nên chọn mua thương hiệu lớn uy tín, được nhiều khách hàng đánh giá cao và tồn tại nhiều năm.

Gợi ý một số loại nệm cho người bị gai cột sống

Nhiều người tùy tiện lựa chọn mua một chiếc nệm mà không cần suy nghĩ về chất liệu, công dụng, liệu có tốt cho tình trạng cột sống của mình hay không. Đây là một quan niệm rất sai lầm vì nệm là yếu tố tác động trực tiếp lâu dài đến cột sống trong khi ngủ. Vì vậy hãy chọn một tấm nệm chất lượng, phù hợp vừa giúp bạn ngủ ngon vừa giúp cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại nệm được thiết kế dành riêng cho người bị gai cột sống như:

Nệm lò xo

Đặc điểm của loại nệm này là có độ đàn hồi rất tốt nhờ thiết kế hàng trăm lò xo nằm khít nhau bên trong nệm. Đối với nệm lò xo chất lượng cao, lò xo sử dụng sẽ được làm bằng thép, vì thép vốn có tính bền và có độ đàn hồi tốt nên mang lại sự thoải mái khi ngủ và hỗ trợ tốt cho cơ thể người nằm.

Hiện nay trên thị trường có 3 loại nệm lò xo được sản xuất phổ biến và được nhiều khách hàng lựa chọn.

• Nệm lò xo túi: Thông thường, mỗi chiếc nệm lò xo túi sẽ có lò xo hỗ trợ cột sống ở 3 đến 7 vùng quan trọng mang lại cảm giác mềm mại, dễ chịu cho lưng và giúp giấc ngủ thoải mái hơn.
• Nệm lò xo liên kết: Hệ thống lò xo được liên kết thành từng tấm, nhằm tạo thành phần đế vững chắc cho tấm nệm cũng như hỗ trợ phần lưng một cách ổn định nhất.
• Nệm lò xo Bonell: Loại nệm này có kết cấu gồm nhiều lò xo lồng ghép vào nhau. Loại nệm này nâng đỡ cơ thể và cột sống một cách tự nhiên, có độ cứng vừa phải và được nhiều người ưa chuộng vì giúp giảm thiểu cảm giác đau nhức khi thức dậy.

Nệm cao su

Nệm cao su được đánh giá là loại nệm tốt nhất và được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt là nệm cao su tự nhiên. Loại nệm này được thiết kế và sản xuất dựa trên chất liệu cao su có nguồn gốc tự nhiên, với những đặc tính vượt trội như mềm, êm, không quá cứng cũng không quá mềm, không lún sâu khi nằm, không dễ bị biến dạng trong quá trình sử dụng nhờ đó giúp hỗ trợ cột sống hiệu quả, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh về cột sống.

Nệm mút

Nệm mút là loại nệm được thiết kế với bề mặt có hàng triệu lỗ thông gió siêu nhỏ giúp tăng cường lưu thông không khí, tạo độ mát cho nệm. Thiết kế nệm mút có độ cứng vừa phải, tương tự như nệm cao su nên mang lại khả năng hỗ trợ tốt cho vùng lưng và cột sống.

Bài viết trên đã giải đáp gai cột sống có nên nằm nệm hay không. Có thể thấy tầm quan trọng của nệm đối với người bị đau cột sống trong việc khắc phục và cải thiện tình trạng. Đừng đợi đến khi bị bệnh mới tìm cách chữa trị, hãy lựa chọn những sản phẩm nệm phù hợp và chất lượng nhất để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi thoải mái.

Xem thêm: Dùng cây phèn đen trị gai cột sống có hiệu quả không?