Cần bổ sung gì để cải thiện thính giác?

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), có khoảng 5% dân số trên thế giới bị mắc phải chứng suy giảm thính giác hay còn gọi là nghe kém. Đây là bệnh lý khá phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng đã biết rõ về nó. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về tình trạng nghe kém này và một số cách để khắc phục.

Tìm hiểu về suy giảm thính giác

Suy giảm thính giác hay còn gọi là nghe kém là tình trạng mà bệnh nhân khi mắc phải vẫn có thể nghe thấy âm thanh nhưng nghe rất kém, chỉ có thể nghe thấy những âm thanh lớn hoặc không thể nghe thấy. Nghe kém cũng có thể gọi là khiếm thính, mất thính lực. Nghe kém xảy ra khi cường độ sức nghe của tai ≥ 25 dB (decibel).

Như đã đề cập ở phần trên, nghe kém có thể xảy ra với mọi đối tượng, cụ thể:

• Người cao tuổi: Nghe kém ảnh hưởng nhiều tới những người ở độ tuổi trên 55 - 60 tuổi.
• Người làm việc trong môi trường nhiều tiếng ồn: Thợ khai thác đá, thợ mộc, thợ hàn xì, người lái tàu, thợ mỏ, người làm việc trong công xưởng,...
• Người mắc bệnh: Bệnh viêm tai giữa, viêm màng não, viêm tai trong, các bệnh lý về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh huyết áp,...
• Người phải dùng thuốc: Một số các loại thuốc có tác dụng phụ là gây ù tai, dẫn tới việc nghe kém.
• Người bị chấn thương: Người bị các chấn thương ở vùng đầu hoặc tai có thể bị nghe kém hoặc mất thính lực.

Có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau khiến cho thính giác bị suy giảm như:

• Do di truyền: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nghe kém bẩm sinh ở trẻ em.
• Biến chứng khi mang thai: Mẹ bầu trong quá trình mang thai bị mắc một số các bệnh như Rubella, giang mai có thể khiến cho đứa trẻ khi sinh ra bị mắc chứng nghe kém hoặc điếc. Các mẹ dùng nhóm thuốc aminoglycosides, cytotoxic, thuốc sốt rét, thuốc lợi tiểu cũng có nguy cơ gây nghe kém. Các biến chứng thai kỳ như đẻ non, trẻ không đủ cân nặng khi sinh cũng có thể khiến cho trẻ bị suy giảm thính lực.
• Thủng màng nhĩ: Thủng màng nhĩ do viêm tai nhiễm trùng, âm thanh lớn, vật sắc nhọn đâm,...
• Tích tụ nhiều ráy tai: Sự truyền sóng âm thanh có thể bị ráy tai tích tụ chặn lại ở ống tai gây nghe kém.

Nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng kém nghe?

Những khoáng chất, các loại vitamin, các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong các loại thực phẩm có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện thính giác. Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm rất tốt cho thính giác bạn có thể tham khảo.

Các thực phẩm giàu Kali

Các thực phẩm giàu kali như dưa hấu, chuối, cam, rau chân vịt,... rất tốt cho thính lực khi chúng ta già đi. Kali sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta chống lại sự lão hóa của cơ quan thính giác, ngoài ra, chất này còn có thể giúp ngăn chặn tiếng ồn liên quan đến việc mất thính lực.

Thực phẩm có chứa vitamin C, E

Hai loại vitamin này có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Riêng vitamin E sẽ giúp khôi phục lại các mạch máu và dây thần kinh xung quanh tai, còn vitamin C sẽ tăng cường chức năng miễn dịch để chống lại nhiễm trùng tai.

Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, ổi, các loại thảo mộc tươi,... sẽ có chứa nhiều vitamin C. Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong quả hạnh, rau lá xanh, xoài, và dầu ô liu, hạt hướng dương. 

Bông cải xanh, ớt chuông, kiwi, đu đủ là các loại thực phẩm có chứa cả 2 loại vitamin này.

Các thực phẩm có chứa Omega 3

Chất béo Omega 3 sẽ làm giảm chứng viêm gây tổn thương biểu mô và rất có lợi cho hệ tim mạch. Ngoài ra, chất béo này cũng rất hiệu quả trong việc phòng chống điếc do tuổi tác. Omega 3 có nhiều trong các loại hạt, các loại dầu, đậu, ngũ cốc.

Bổ sung thực phẩm chức năng 

Bổ sung thêm thực phẩm chức năng là phương pháp giúp bảo vệ và cải thiện thính lực rất hiệu quả. Nhà thuốc Long Châu giới thiệu đến bạn, viên uống giúp tăng cường thính giác Vita Ear New Nordic.

Với chiết xuất từ thiên nhiên như bạch quả, vỏ thông pháp cùng các dưỡng chất cần thiết, sản phẩm có công dụng tốt trong việc giúp tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ tuần hoàn máu ngoại vi từ đó cải thiện việc lưu thông máu tới tai, tăng cường thính giác và ổn định chức năng thần kinh. Sản phẩm có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tai, phù hợp cho người bị ù tai, suy giảm thính giác và cả người già.

Trên đây là một số thông tin về chứng suy giảm thính giác và cách để cải thiện tình trạng này. Khi thính giác có bất cứ dấu hiệu gì bất thường, bạn hãy tới các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời khi cần thiết, tránh chủ quan khiến cho các biến chứng trở nên nặng hơn, ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.

Phương Thảo

Nguồn tham khảo: Tổng hợp