Cho con bú uống nước ép cà rốt được không? Lợi ích của việc uống nước ép cà rốt mỗi ngày

Nước ép cà rốt là thức uống chứa nhiều dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên nhiều mẹ vẫn băn khoăn liệu nước ép cà rốt có thật sự tốt như lời đồn. Sau đây các mẹ hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu bài viết "Cho con bú uống nước ép cà rốt được không?" để biết cách sử dụng nước ép cà rốt thật hiệu quả nhé.

Nước ép cà rốt là gì?

Nước ép cà rốt là một loại nước uống được làm từ củ cà rốt, có nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe. Nước ép có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, kali, các chất chống oxy hóa và đặc biệt là sắc tố carotenoids, có lợi ích to lớn giúp cải thiện mắt, da, tim mạch, gan, miễn dịch, tóc và cân nặng. Vậy đối với những người đang nuôi con bằng sữa mẹ thì sao? Cho con bú uống nước ép cà rốt được không? Lợi ích của nước ép cà rốt cho mẹ sau sinh là gì? Kính mời quý độc giả theo dõi tiếp thông tin dưới đây.

Cho con bú uống nước ép cà rốt được không?

Cho con bú uống nước ép cà rốt được không? Câu trả lời là hoàn toàn được. Theo các chuyên gia, nước ép cà rốt rất tốt cho mẹ cho con bú, vì nó chứa đầy đủ các dưỡng chất như canxi, folate, kali, magie và vitamin A. Canxi là nhân tố chính giúp thai nhi phát triển về xương và sụn. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn giúp thanh lọc gan, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Tuy nhiên, mẹ cũng nên uống vừa phải, khoảng 3 - 4 lần/tuần và không uống quá nhiều một lần để tránh gây ra các tác dụng phụ như da vàng hoặc tiêu chảy.

Tác dụng của nước ép cà rốt đối với sức khỏe của mẹ cho con bú

Nước ép cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu và mẹ cho con bú. Dưới đây là 3 lợi ích chính của việc khi đang cho con bú uống nước ép cà rốt hàng ngày:

• Tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật: Nước ép cà rốt rất giàu beta carotene, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và nhiễm trùng. Vitamin C giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, vitamin B6 tham gia vào các phản ứng miễn dịch và kali giúp điều hòa áp lực máu và giảm viêm. Vitamin A trong nước ép cà rốt còn giúp chống nhiễm trùng và bổ sung chất lượng cho sữa mẹ.
• Cải thiện thị lực và sắc đẹp của mẹ: Nước ép cà rốt là một nguồn vitamin A tuyệt vời, giúp bảo vệ bề mặt của mắt và tăng tầm nhìn. Nó còn giúp phòng ngừa các bệnh về mắt như mù lòa, thoái hóa điểm vàng hay suy giảm thị lực. Ngoài ra, vitamin C trong nước ép cà rốt cũng có tác dụng làm đẹp da, kích thích sản xuất collagen, giúp da luôn hồng hào, căng bóng và có độ đàn hồi.
• Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ: Nước ép cà rốt chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón và giảm khí trong bụng. Nó còn giúp duy trì độ ẩm cho phân và làm mềm phân, giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

Cách làm nước ép cà rốt ngon và an toàn

Nước ép cà rốt có thể kết hợp với các loại trái cây khác như dứa, táo, cam để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Một số cách làm nước ép cà rốt ngon và an toàn:

• Nước ép cà rốt nguyên chất: Chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, sau đó cho vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép, có thể dùng máy xay sinh tố, thêm một ít nước lọc vào xay nhuyễn rồi lọc lại qua rây để loại bỏ tạp chất.
• Khuấy nước ép cà rốt với mật ong: Làm tương tự như nước ép cà rốt nguyên chất, sau đó cho khoảng 1 - 2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Mật ong sẽ giúp nước ép có vị ngọt tự nhiên và tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.
• Nước ép cà rốt với dứa: Gọt vỏ và cắt nhỏ 1/2 quả dứa, rửa sạch và gọt vỏ 2 củ cà rốt. Ép hỗn hợp dứa và cà rốt trong máy. Khi dùng có thể thêm một chút đá để dễ uống hơn. Nước ép cà rốt dứa có vị chua nhẹ và giàu vitamin C.
• Nước ép cà rốt cùng táo: Rửa sạch 1 quả táo, có thể gọt vỏ hoặc không, cắt nhỏ thành miếng nhỏ. Rửa sạch và gọt vỏ 1 củ cà rốt, sau đó cho vào máy ép lấy nước. Nếu muốn có vị ngọt hơn, có thể thêm một chút đường trắng hoặc đường vàng. Nước ép cà rốt táo là một trong những nguồn cung axit folic nhiều nhất cho cơ thể.
• Ép cà rốt với cam: Gọt vỏ và tách múi 2 quả cam, rửa sạch và gọt vỏ 2 củ cà rốt. Cho hỗn hợp cam và cà rốt vào máy ép lấy nước. Nếu muốn có vị chua hơn, bạn có thể thêm một chút chanh. Nước ép cà rốt cam giúp tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa.

Những điều cần lưu ý khi mẹ cho con bú uống nước ép cà rốt

Mẹ đang cho con bú khi uống nước ép cà rốt cần phải lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của cả hai.

• Không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt trong một ngày, một số nguồn khuyến cáo rằng mẹ cho con bú nên uống khoảng 120 - 180 ml nước ép cà rốt mỗi ngày, tương đương với 1/2 - 3/4 cốc. Mẹ nên chia nhỏ lượng nước ép cà rốt thành nhiều lần uống trong ngày, không nên uống quá nhiều một lúc để tránh gây khó tiêu hoặc dị ứng.
• Nếu có tiền sử dị ứng với cà rốt hoặc các loại rau quả khác nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống.
• Nên chọn những loại cà rốt tươi, ngon, không bị hư hỏng, có màu cam đậm và có vị ngọt. Mẹ nên tránh những loại cà rốt đã qua chế biến, có chứa đường hoặc chất bảo quản hoặc có mùi lạ. Cà rốt phải được rửa sạch và gọt sạch vỏ trước khi ép để loại bỏ các chất bẩn và hóa chất có thể gây hại.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Cho con bú uống nước ép cà rốt được không?”. Bài viết bao gồm những thông tin bổ ích mà Nhà thuốc Long Châu muốn cung cấp đến quý độc giả. Theo đó, nước ép cà rốt là một thức uống bổ dưỡng, ngon miệng và dễ làm cho mẹ và bé. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực... Mẹ cho con bú nên uống nước ép cà rốt hàng ngày nhưng không quá nhiều một lúc để tránh gây khó tiêu hoặc dị ứng. Các mẹ hãy thử uống nước ép cà rốt và cảm nhận sự khác biệt nhé!