Công thức thải độc gan bằng nho khô không phải ai cũng biết

Nho khô có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, trong đó thải độc gan bằng nho khô thì không phải ai cũng biết. Công thức này được áp dụng như thế nào và liệu rằng: Thải độc gan bằng nho khô có thực sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé!

Tại sao phải thải độc gan?

Gan là cơ quan trọng yếu đảm nhiệm hơn 500 nhiệm vụ khác nhau giúp duy trì và cân bằng sự sống. Trong đó, gan đóng vai trò trụ cột trong việc chuyển hóa thức ăn, dự trữ vitamin và khoáng chất, bài tiết mật,… Ngoài ra, phải kể đến nhiệm vụ thanh lọc, đào thải độc tố của gan.

Sau khi rượu, thực phẩm, thuốc và các chất độc khác vào cơ thể, chúng sẽ được đưa đến gan để thanh lọc. Gan chuyển hóa chất độc thành chất không độc hoặc ít độc hơn và đào thải chúng ra ngoài.

Mặc dù gan là “nhà máy giải độc” của cơ thể con người nhưng khả năng giải độc của gan cũng có giới hạn. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với chất độc, gan của bạn có thể bị tổn thương. Lúc này, không chỉ nhiệm vụ giải độc mà các chức năng khác cũng “dậm chân tại chỗ”, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mỗi chúng ta cần phải giải độc gan thường xuyên để bảo vệ lá gan và sức khỏe của mình.

Thải độc gan bằng nho khô có thực sự hiệu quả?

Nho là loại trái cây quen thuộc có trong thực đơn ăn uống của mọi người. Trong mỗi quả nho đều chứa giàu chất xơ và chất chống oxy hóa (bioflavonoid và vitamin C), đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và loại bỏ các chất độc hại cũng như các gốc tự do trong cơ thể. Nhiều người cho rằng thực phẩm khô bao giờ cũng mất nhiều chất dinh dưỡng hơn thực phẩm tươi. Nhưng bạn có biết điều này, nho khô thực sự chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn nho tươi.

Theo trọng lượng, nho khô có khả năng chống oxy hóa gần gấp ba lần so với nho đỏ và xanh tươi, khiến chúng trở thành một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa nhất trong bất kỳ loại thực phẩm nào. Điều này là do các hợp chất được cô đặc cao khi trái cây sấy khô.

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng ngâm chúng trong nước cũng rất có lợi. Khi được thêm vào nước, các chất dinh dưỡng này trở thành chất lỏng để cơ thể hấp thụ nhanh hơn và thậm chí còn tăng cường hàm lượng chất chống oxy hóa.

Vì tất cả những lý do này, nho khô thực sự là một thực phẩm thải độc gan mạnh. Để biết chi tiết cách giải độc gan bằng nho khô hiệu quả, bạn hãy làm theo hướng dẫn dưới đây.

Cách thải độc gan bằng nho khô

Phương pháp thải độc gan bằng nho khô cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị và thực hiện theo các bước sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 chén nho khô.
• 6 cốc nước lọc.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một chén nho khô.
• Ngâm trong nước nóng khoảng 5 phút.
• Tiếp theo, vớt nho ra và rửa sạch dưới vòi nước đang chảy.
• Nho khô đã rửa sạch cho vào nồi cùng 6 chén nước, lưu ý lượng nước đổ vào phải gấp 3 lần lượng nho. Sau đó, đun sôi trong 5 phút, sau đó ngâm trong 24 giờ.
• Tiếp theo, rót nước nho đã ngâm vào chai thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong ngày.

Cách sử dụng:

• Uống nước nho vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, thời điểm này dạ dày trống rỗng để nước nho được phát huy tác dụng tốt nhất.
• Bạn có thể uống nước nho ấm bằng cách đun nóng hoặc thêm đá, tùy theo sở thích của mỗi người. Ngoài ra, bạn có thể ăn nho khô nguyên quả đã nấu chín.
• Liệu trình thực hiện mỗi tuần một lần, điều trị liên tục trong 1 tháng. Áp dụng bài thuốc này 1 năm 2 lần để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh.

Lưu ý khi thải độc gan bằng nho khô

Thải độc gan bằng nho khô là phương pháp đơn giản hiệu quả. Tuy nhiên, để phương pháp này đạt hiệu quả cao bạn cần lưu ý:

Cách chọn nho khô chất lượng cao

Để phương pháp giải độc gan bằng nho khô đạt hiệu quả, bạn nên chọn loại nho chất lượng cao. Vì vậy, nho khô như thế nào là chất lượng?

• Nho khô màu nâu sẫm là lựa chọn hoàn hảo để làm sạch gan tốt. Ngay cả những quả nho khô màu đen hoặc xanh đậm cũng rất phù hợp để thải độc gan.
• Không chọn nho khô có màu sắc rực rỡ vì chúng được xử lý bằng sulfur dioxide. Ngoài ra, chúng không được sấy khô đúng cách.
• Mua nho khô của những thương hiệu uy tín, ít chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lưu ý về chế độ sinh hoạt

Để áp dụng phương pháp thải độc gan bằng nho khô đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý:

• Hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng, chiên rán, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,…
• Tránh đồ uống có cồn, chất kích thích như cà phê, thuốc lá,…
• Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý, ăn ngủ đúng giờ.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày như chạy bộ, đi bộ, cầu lông, bóng chuyền, bơi lội, thể dục nhịp điệu…
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C như bưởi, củ dền, cà rốt, trà xanh, bơ, táo…

Qua những chia sẻ của Nhà Thuốc Long Châu trong bài viết trên, chắc hẳn bạn đọc đã nắm được những thông tin liên quan về thải độc gan bằng nho khô. Chúng tôi hy vọng chúng sẽ là những kiến ​​thức bổ ích giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Chúc bạn sức khỏe!

Nguyễn Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp