Dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh là gì? Mách mẹ cách giúp thai kỳ ổn định

Các bác sĩ sản khoa thường khuyến cáo mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của con qua từng giai đoạn và phát hiện những dị tật bẩm sinh nếu có. Các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh sẽ thể hiện rõ trong kết quả siêu âm. Thai phụ cũng có thể dựa vào các biến hóa xảy ra với cơ thể mình để phán đoán xem em bé có thực sự mạnh khỏe hay không.

Các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh

Tuần thai thứ 11 nằm trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Dựa vào hình ảnh siêu âm, bác sĩ sẽ kết luận em bé khỏe mạnh thông qua các dấu hiệu:

• Phát triển nhanh, ngoại hình có hình dạng đặc trưng của con người, chiều dài thân người khoảng 41mm và nặng khoảng 45g.
• Phần đầu có độ dài bằng một nửa tổng chiều dài của em bé.
• Phần thân phát triển nhanh.
• Khuôn mặt của bé rộng ra, 2 mắt cách xa nhau, mí mắt nhắm.
• Tai phát triển gần đạt hình dạng cuối cùng.
• Mũi bắt đầu xuất hiện đường khí đạo.
• Miệng hình thành lưỡi và hàm ếch, xuất hiện mầm răng tương lai.
• Có thể nhìn thấy núm vú của trẻ.
• Tay chân không còn hình dạng mái chèo, hình thành phía trước cơ thể, xuất hiện các ngón tay và ngón chân.
• Hồng cầu dần hình thành trong gan của em bé.
• Cuối tuần thai 11, cơ thể bắt đầu phát triển bộ phận sinh dục ngoài. Bé trai sẽ hình thành dương vật, bé gái hình thành âm vật và môi lớn.

Thai nhi tuần 11 phát triển khá nhanh

Khi mang thai đến tuần 11, mẹ bầu thường thắc mắc không biết đã có thể cảm nhận bé chưa. Trên thực tế, em bé phát triển khỏe mạnh đã biết duỗi người, đá chân, nấc cụt. Tuy nhiên, mẹ sẽ không cảm nhận được các cử động này bởi vì kích thước của em bé còn quá nhỏ.

Các thay đổi trên cơ thể mẹ bầu 11 tuần khi thai khỏe mạnh

Cơ thể phụ nữ mang thai ở tuần 11 sẽ xuất hiện một số thay đổi đáng kể. Dựa vào đó, mẹ có thể phán đoán được em bé có khỏe mạnh hay không. Các dấu hiệu điển hình bao gồm:

• Vú thay đổi: Mẹ có cảm giác kích cỡ vú tăng lên, căng tức, tăng độ nhạy cảm.
• Mắc tiểu thường xuyên: Nội tiết tố hCG tiết ra khi mang thai khiến mẹ luôn cảm thấy buồn tiểu. Bên cạnh đó, thai nhi to lên sẽ chèn ép bàng quang, khả năng tích trữ nước tiểu của cơ thể cũng nhỏ đi. Mẹ hãy chịu khó đi tiểu nhiều lần chứ đừng nên giảm bớt lượng nước uống hàng ngày.
• Khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng: Nội tiết tố progesterone tiết ra trong thai kỳ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, việc tiêu hóa sẽ diễn ra chậm hơn. Hiện tượng ợ nóng hay khó tiêu ở mẹ bầu chính là dấu hiệu cho thấy em bé đang hấp thu tốt các dưỡng chất được truyền vào từ cơ thể mẹ.
• Khứu giác nhạy cảm hơn với mùi đồ ăn: Mẹ thỉnh thoảng sẽ bị buồn nôn, có triệu chứng ốm nghén, thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên, tình trạng ốm nghén sẽ kết thúc vào tuần thai thứ 12 hoặc 14. Đây là một dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh vì các thai phụ ốm nghén có tỉ lệ sảy thai thấp hơn so với những mẹ không ốm nghén theo ý kiến của các bác sĩ sản khoa.
• Đau nhức cơ thể: Đặc biệt là ở vùng chân, tay, lưng.
• Tăng cân đều đặn: Thai phụ không chỉ ăn cho riêng mình mà còn ăn cho cả em bé đang nằm trong bụng. Nếu mỗi tuần mẹ tăng đều đặn 0.5kg nghĩa là bạn đang có chế độ dinh dưỡng hợp lý và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ hãy kiểm soát không tăng cân quá nhiều để tránh thai quá to, buộc phải sinh mổ.
• Lượng đường và huyết áp ở mức ổn định: Điều này nghĩa là mẹ không bị tiểu đường thai kỳ hay nguy cơ tiền sản giật.

Ốm nghén là một trong các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh

Bí quyết để thai 11 tuần luôn khỏe mạnh

Các bác sĩ sản khoa khuyến cáo mẹ bầu cần quan tâm đến sức khỏe bản thân và thai nhi bằng các phương pháp dưới đây:

Có thời gian nghỉ ngơi phù hợp

Cơ thể mẹ bầu thường yếu ớt hơn bình thường. Vì thế, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thai phụ cần có giấc ngủ ngon và sâu, ngủ đủ giấc để cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Vào buổi tối, mẹ cần ngủ đủ 8 tiếng và buổi trưa ngủ từ 20 phút đến nửa tiếng. Ngoài ra, mẹ cũng không được làm việc quá sức, nên nghỉ ngơi sau từ 2 đến 3 giờ làm việc liên tục.

Định kỳ khám thai tại cơ sở y tế uy tín

Việc khám thai định kỳ sẽ giúp thai phụ theo dõi quá trình thai nhi phát triển và sức khỏe của bản thân. Dù bận đến mấy thì mẹ cũng hãy cố gắng dành thời gian đi khám thai theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ nên đến cơ sở y tế hoặc phòng khám sản phụ khoa uy tín để được thăm khám với máy móc hiện đại, kết quả nhận được cũng chính xác hơn.

Khám thai định kỳ giúp mẹ theo dõi được sức khỏe thai nhi

Khẩu phần ăn uống lành mạnh và đủ chất

Chế độ ăn uống là điều mẹ cần quan tâm nếu muốn thai nhi khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai cần tránh ăn thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có ga. Dưới đây là những dưỡng chất bà bầu cần bổ sung hàng ngày:

• Axit folic có nhiều trong đậu, gan, rau lá xanh, trứng, các loại quả mọng, ngũ cốc: Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, cá trích, hàu, cá mòi, dầu gan cá tuyết: Hỗ trợ hình thành hệ thần kinh, kích thích trí não thai nhi phát triển vượt trội.
• Protein có trong yến mạch, hạt hạnh nhân, sữa, bông cải xanh, ức gà, thịt: Đóng vai trò chủ chốt trong quá trình tạo cơ, xương, máu cho thai nhi.
• Canxi trong phô mai, các loại hạt, sữa chua, các loại đậu, cải xoăn: Bổ sung 1000 - 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu tránh bệnh loãng xương.
• Sắt có trong hải sản, rau bina, thịt đỏ, các loại đậu, gan và nội tạng động vật: Tạo máu, vận chuyển oxy trong cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ mẹ sang con, giảm nguy cơ bị thiếu máu ở mẹ bầu.

Xây dựng chế độ vận động thể chất hợp lý

Dù đang mang thai ở tuần thứ mấy thì mẹ bầu cũng cần tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Mẹ nên hỏi bác sĩ để được tư vấn các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe bản thân. Nhiều mẹ bầu rất yêu thích bộ môn yoga, đi bộ… để tập luyện thể chất và giúp việc sinh nở được dễ dàng hơn.

Mẹ bầu nên tập yoga để có cơ thể khỏe mạnh

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ bầu nắm được các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh. Nhà thuốc Long Châu khuyên mẹ hãy luôn lắng nghe cơ thể, đi khám thai định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ để theo sát tình trạng phát triển của con. Bên cạnh đó, mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và sinh hoạt lành mạnh để bé luôn ổn định nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: vinmec.com