Detox thải độc và những thông tin bạn cần biết

Hằng ngày, bạn chỉ có thể giảm thiểu chứ không thể chặn đứng hoàn toàn sự xâm nhập của độc tố vào cơ thể. Do đó chúng ta cần phải học cách detox để loại bỏ yếu tố nguy cơ, nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Vậy bạn biết gì về detox thải độc?

Detox thải độc là gì?

Detox thải độc hiểu đơn giản là những phương pháp giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều con đường để bạn hiện thực hóa điều này, trong đó cách phổ biến nhất là sử dụng rau củ quả tươi và các chế phẩm từ chúng. Dưới tác dụng tích cực của nước detox thì các hóa chất độc hại, chất thải từ hoạt động chuyển hóa vật chất bên trong cơ thể sẽ được loại thải dần dần ra môi trường ngoài thông qua con đường bài tiết và tiêu hóa.

Detox được thực hiện nhằm mục đích loại trừ các tác nhân gây hại, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, các cơ quan chức năng hoạt động hiệu quả và bền bỉ hơn. Không chỉ có giá trị về mặt sức khỏe, phương pháp này còn giúp giảm cân, làm đẹp nên được rất nhiều chị em quan tâm và tin dùng.

Nguyên tắc cơ bản cần nắm vững

Việc đào thải độc tố tại nhà không thể làm một cách ngẫu hứng, tùy tiện mà cần tuân thủ những nguyên tắc chung để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả của liệu trình detox. Cụ thể như sau:

• Chỉ tiến hành detox khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh, ổn định về tâm lý, tinh thần.
• Trong quá trình detox tuyệt đối không tập luyện, làm việc quá sức vì lúc này cơ thể đã huy động một nguồn năng lượng lớn cho việc thải độc, nếu bạn vận động tay chân hoặc tư duy với cường độ cao thì rất dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi.
• Không nóng vội và thay đổi liên tục các phương pháp detox. Cơ thể cần có thời gian để thích nghi, nếu sau 1 - 2 ngày bạn thấy việc detox chưa phát huy tác dụng thì cũng đừng nản chí, kết quả vẫn đang chờ đợi bạn ở phía trước.
• Khi sử dụng nước ép thải độc, bạn hãy bắt đầu bằng việc cắt giảm bớt lượng thức ăn dung nạp hằng ngày một cách từ từ. Khi cơ thể đã “bắt nhịp” được với sự thay đổi này thì mới thay thế hoàn toàn thực đơn bằng nước detox.
• Chọn thực phẩm làm nước detox có nguồn gốc rõ ràng, tươi, sạch, không thối hỏng và được nuôi trồng theo phương pháp hữu cơ. Khi mua về, bạn cũng nên xử lý qua nước muối loãng hoặc dùng máy ozone để làm sạch bề mặt.
• Những thực phẩm dùng trong detox phải đảm bảo giàu vi khoáng, vitamin, đặc biệt là chất chống oxy hóa tự nhiên để tăng cường hiệu quả thải độc. Và dưới đây là một số gợi ý ưu tiên dành cho bạn: Táo, dứa, cam, chanh, cần tây, mật ong, quế, hành tây, tỏi,...
• Không áp dụng phương pháp detox đối với phụ nữ sau sinh hoặc đang trong kỳ thai nghén. Trẻ em, người giá yếu, bệnh nhân tiểu đường cũng không phải là những đối tượng phù hợp với cách thức thanh lọc cơ thể này.

Khi nào thì bạn nên thải độc cho cơ thể?

Thông thường chỉ khi nào cơ thể “đánh tiếng” với bạn về hiện tượng nhiễm độc thì chúng ta mới nên thải độc bằng nước detox. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thanh lọc cơ thể ngay và luôn?

• Tăng cân mất kiểm soát dù thói quen dinh dưỡng không có nhiều thay đổi.
• Trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc và thường xuyên có tâm trạng bất an.
• Nổi mụn, nổi mề đay, đi kèm với hiện tượng này là cảm giác nóng trong, mệt mỏi, chân tay rã rời dù không ăn đồ cay nóng, cũng không làm việc quá sức.
• Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, đầu óc thiếu tỉnh táo và giảm hẳn hiệu suất làm việc.
• Cơ thể sinh mùi khó chịu, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy xen kẽ với táo bón.
• Rụng tóc quá mức, đau nhức cơ xương khớp không rõ nguyên nhân.

Một số loại nước detox thải độc hiệu quả

Để loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể thì cách đơn giản nhất chính là sử dụng nước detox thải độc được làm từ các loại rau củ quả tươi. Và dưới đây là một số loại đồ uống được giới chuyên gia đánh giá rất cao về hiệu quả thải độc:

• Dưa hấu và húng quế: Loại nước ép này không chỉ ngon, thơm, thanh mát mà còn có khả năng thải độc rất ấn tượng nhờ hàm lượng lycopene cao “ngất ngưởng
  tích hợp trong dưa hấu. Ở một diễn biến khác, húng quế lại được biết đến với vai trò kháng khuẩn, kháng viêm nên sự kết hợp của bộ đôi này sẽ giúp “càn quét” triệt để lượng độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể bạn.
• Chanh và dưa leo: Vitamin C trong chanh có đặc tính chống oxy hóa siêu nổi trội còn dưa leo mát lành lại có tác dụng dưỡng sáng da, bù nước và tăng cường chuyển hóa. Cả hai đại diện trên đều rất có ích cho tiến trình thải độc của cơ thể. Do đó bạn đừng bỏ lỡ loại nước thải độc tiềm năng này. 
• Cam và dứa: Nước ép cam dứa rất giàu vitamin nên có khả năng tăng cường sức đề kháng, thanh tẩy độc tố, tiêu viêm và kháng khuẩn cực hiệu quả. Chẳng những vậy hương vị của chúng còn rất thơm ngon, dễ uống nên không hề kén người sử dụng.
• Quế và táo tươi: Loại nước detox này có vị chua dịu, ngọt thanh và mang mùi thơm rất ấm, đảm bảo ai nếm qua cũng thấy vừa miệng. Không chỉ vậy, chúng còn đem đến hiệu quả thải độc nhanh, toàn diện, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, khỏe khoắn hơn hẳn chỉ sau một tuần sử dụng.
• Gừng và chanh: Tuy được làm từ những nguyên liệu dễ kiếm nhưng khả năng thải độc của đồ uống này không hề kém cạnh bất cứ đại diện nào. Bạn chỉ cần nướng thơm gừng, sau đó bỏ vỏ rồi cắt lát, cho vào một ly nước ấm cùng với nước cốt chanh và uống nhấm nháp từng ngụm nhỏ. Tác dụng thải độc của nước gừng chanh thường đến rất nhanh, chỉ sau chừng nửa ngày là bạn sẽ nhận ra ngay sự thay đổi trên cơ thể mình.
• Chanh và mật ong: Đây được xem là sự kết hợp “kinh điển” của hai thành phần có khả năng chống oxy hóa cực cao. Quy trình hoàn thiện loại nước detox này cũng không có gì phức tạp, chỉ thao tác nhanh trong 1 - 2 phút và cực phù hợp với những người bận rộn. Với chanh mật ong, bạn không chỉ loại bỏ hoàn toàn các độc tố có trong cơ thể mà làn da, sắc vóc cũng sẽ cải thiện đáng kể nếu chúng ta “kết thân” với đồ uống này.
• Cần tây, chanh và táo: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sự tích tụ độc tố thường diễn ra cùng lúc với sự tích tụ mỡ thừa. Vậy nên giảm béo cũng là một cách hay để giúp bạn loại bỏ độc tố. Nước ép cần tây, chanh, táo được làm ra theo nguyên tắc trên nên chúng mang đến đồng thời hai tác dụng đáng giá. Một là giảm cân một cách lành mạnh, hai là đào thải một lượng lớn các loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Trên đây là những thông tin quan trọng nhất về detox thải độc mà bạn cần phải nằm lòng nếu muốn triển khai ý tưởng này. Sau cùng, chúc bạn tìm ra phương pháp thanh lọc cơ thể phù hợp và xin chân thành cảm ơn vì đã tham khảo bài viết của Nhà thuốc Long Châu! Trân trọng!